靈寶市實(shí)驗(yàn)中學(xué)陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)方案-資料下載頁(yè)
2024-10-21 11:32本頁(yè)面
【正文】 體育組、班主任的管理。②每天堅(jiān)持完成跑步長(zhǎng)度，教育部的要求是每個(gè)中學(xué)生半年完成180公里，也就是每天要跑1500米，扣除體育課上跑掉的里程，我們就以1200米這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)作為每天的長(zhǎng)跑距離。③每天記錄好長(zhǎng)跑記錄卡。為了培養(yǎng)同學(xué)們誠(chéng)實(shí)守信的思想品質(zhì)，要求記載學(xué)生跑多少就寫(xiě)多少，實(shí)事求是。同學(xué)們要互相鼓勵(lì)、互相督促，堅(jiān)持長(zhǎng)跑健身，強(qiáng)健自己的體魄。班主任對(duì)于在長(zhǎng)跑活動(dòng)中表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生要表?yè)P(yáng)及考核加分。④堅(jiān)持寫(xiě)跑步日記。把自己的鍛煉的思想情況、心理狀態(tài)及鍛煉感受寫(xiě)下來(lái)，有的同學(xué)一開(kāi)始可能會(huì)有埋怨情緒，但是練了一階段后，感想肯定會(huì)有變化了，同學(xué)們會(huì)感覺(jué)精力充沛，人也會(huì)變得堅(jiān)強(qiáng)樂(lè)觀起來(lái)，一周寫(xiě)一到二篇。學(xué)校將根據(jù)日記上交情況組織評(píng)獎(jiǎng)。同時(shí)鼓勵(lì)同學(xué)們?cè)谧约旱膶W(xué)生博客上發(fā)表自己的日記，希望同學(xué)們把積極向上的、健康樂(lè)觀的精神表現(xiàn)出來(lái)。堅(jiān)持安全第一原則。鍛煉身體是一件好事，但一定要注意安全，學(xué)校的走廊里不能跑、連廊里也不能跑，能跑的地方是田徑場(chǎng)和籃球場(chǎng)。五、有關(guān)疑問(wèn)說(shuō)明是不是每天都必須跑？是的，每天必須跑。跑步時(shí)正好在下雨怎么辦，那肯定不能在雨里跑，怎么辦，那就要靠同學(xué)們利用這天的其他時(shí)間段來(lái)長(zhǎng)跑鍛煉身體，最好約幾個(gè)同學(xué)一起跑，這樣也好有個(gè)見(jiàn)證者。如果一天下雨實(shí)在沒(méi)法跑，就停跑一天。周一升旗儀式時(shí)段跑操暫停，可利用當(dāng)天的其他時(shí)間跑步，也同樣計(jì)入跑步距離。是不是人人必須跑？是的，在正常的情況下，人人都必須要參加長(zhǎng)跑活動(dòng)。如果有的同學(xué)患有心血管疾病和肢殘及其它不適合參加長(zhǎng)跑活動(dòng)的同學(xué)，就由學(xué)生本人向班主任提出免跑申請(qǐng)。如果慢跑也可以跑的話，就慢點(diǎn)跑，每天跑的距離可能比其他同學(xué)少一些，但是也在鍛煉身體，不要緊的。關(guān)鍵是要跑起來(lái)，動(dòng)起來(lái)。除了早上集體長(zhǎng)跑外，自己在其他時(shí)間的跑步能不能算在長(zhǎng)跑距離中？能！而且鼓勵(lì)這樣做。長(zhǎng)跑可以循序漸進(jìn)，今天跑得少一些，過(guò)一階段可能跑得多一些了，一下子跑不滿1200米，一天分幾次完成1200米也行。是不是每天需要記錄？是的，每天要做記錄，如果星期六、星期天你自己也在練長(zhǎng)跑，也可以記錄下來(lái)。相信同學(xué)們誠(chéng)實(shí)守信，當(dāng)然，最好有同學(xué)的見(jiàn)證。各年級(jí)、班級(jí)如何進(jìn)退場(chǎng)？初一年級(jí)、初二年級(jí)、初三年級(jí)下了樓以后直接到跑道上按體育老師安排的地點(diǎn)集合整隊(duì)，必須要做到快、靜、齊。千萬(wàn)不要拖拖拉拉，不要讓其他所有的班級(jí)在等你一個(gè)班級(jí)。集合好了后聽(tīng)指揮開(kāi)始跑步，要求體育委員在前面領(lǐng)跑。班級(jí)和班級(jí)之間需要保持在5—7米左右距離。希望一開(kāi)始各班主任能帶著學(xué)生跑幾次，使學(xué)生能學(xué)會(huì)控制好自己的速度。
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