【正文】 的煩惱。揭示與強(qiáng)化上面老師已經(jīng)舉出了兩個(gè)煩惱的例子，可是同學(xué)們，你們知道什么是煩惱嗎？老師為什么說(shuō)他們是煩惱的呢？（提問(wèn)同學(xué)們回答）總結(jié)出：煩惱就是但我們遇上不如意的事時(shí)，一種痛苦的，不愉快的，悶悶不樂(lè)的心理體驗(yàn)。同學(xué)們，你們有沒(méi)有遇到過(guò)煩惱呢？你身邊的朋友都遇上了些什么煩惱呢？我們一起分享一下好嗎？（由同學(xué)回答煩惱在）既然同學(xué)們都遇到了這么多的煩惱，所謂人生不如意之事十之八九，看來(lái)生活中比較常見(jiàn)，與生活有關(guān)的，與學(xué)習(xí)有關(guān)的，與朋友關(guān)系有關(guān)的。既然同學(xué)們認(rèn)識(shí)到了什么是煩惱，而且也明白了煩惱在生活中是無(wú)處不在的，它帶給了我們?cè)S多不愉快的心情，讓我們感到很痛苦，那么當(dāng)我們遇到不愉快的事情的時(shí)候，我們應(yīng)該如何面對(duì)呢？讓我們一起來(lái)看一下偉人是怎么面對(duì)煩惱的呢？偉大的德國(guó)詩(shī)人歌德，有一天在公園里散步，有一條只能通過(guò)一個(gè)人的小道上，迎面走來(lái)了一個(gè)曾經(jīng)對(duì)他的作品提出尖刻批評(píng)的評(píng)論家，這位評(píng)論家高聲喊道：“我從來(lái)不給傻子讓路”。同學(xué)們一個(gè)偉人無(wú)緣無(wú)故的被罵成為了傻子，你說(shuō)他感到煩惱嗎？可是你知道他是怎么面對(duì)這個(gè)煩惱的呢？（同學(xué)們七嘴八舌）告訴你們吧，他是用微笑來(lái)面對(duì)的，他微笑著說(shuō)，而我則相反，讓后滿臉笑容的讓在一旁。當(dāng)我們遇到這樣的煩惱的時(shí)候，我們?yōu)槭裁床幌窀璧履菢颖３钟淇斓男那?，用微笑?lái)面對(duì)呢？那樣我們就不會(huì)感到煩惱了?。⊥瑢W(xué)們回答，我們也想啊，可是我們?cè)趺礃硬拍茏龅轿⑿γ鎸?duì)生活中的煩惱的呢？有沒(méi)有什么方法可以幫助我們應(yīng)付生活中的煩惱呢？現(xiàn)在讓老師在來(lái)給大家講一個(gè)故事吧？同時(shí)請(qǐng)大家邊聽(tīng)故事邊思考，從這個(gè)故事中你能得到什么啟示或有什么感想呢？為什么許同學(xué)的煩惱不已，久久不能忘懷；而王同學(xué)的煩惱卻很快消除了呢？許同學(xué)和王同學(xué)的成績(jī)差不多，期中考試的試卷發(fā)下來(lái)了，他們都只得了70分，許唉聲嘆氣，苦惱不已，這下完了，又讓爸媽失望了，比上次考得還差。他自暴自棄，覺(jué)得自己這兒也不行，那兒也不行，越想越煩惱，越想越苦悶，也不想和同學(xué)說(shuō)話，自己一個(gè)人發(fā)呆。而王同學(xué)開(kāi)始也跟許同學(xué)差一樣，心里感覺(jué)很苦惱，可是后來(lái)，王同學(xué)不斷思考，自己為什么才考這點(diǎn)分？是不是不夠努力復(fù)習(xí)得不好？還是自己沒(méi)有發(fā)揮好？恩，沒(méi)什么，只是因?yàn)樽约禾中牧?，下次小心一點(diǎn)一定能行。王同學(xué)又想，其實(shí)70分也不少，差一點(diǎn)就趕上上次了，他又向朋友傾訴，自己考得不好，心情很不愉快，朋友也都安慰他，并邀請(qǐng)他一起去運(yùn)動(dòng)，逛街，做哪些自己喜歡做的事。結(jié)果自己的心情很快就好起來(lái)了。提問(wèn)：同學(xué)們，現(xiàn)在我們聽(tīng)完了他們故事，從這個(gè)故事中你能得到什么啟示或有什么感想，同樣的煩惱，為什么許同學(xué)久久苦惱不已，而王同學(xué)很快走出了煩惱的陰影？王同學(xué)的煩惱是怎么消除的，我們應(yīng)該怎樣趕走生活中的煩惱呢？（請(qǐng)同學(xué)談感想）根據(jù)學(xué)生討論出的方法歸納并補(bǔ)充出以下五點(diǎn)：①接受煩惱，冷靜分析煩惱的原因。王同學(xué)沒(méi)有一直陷于煩惱之中，而是接受煩惱，然后尋找導(dǎo)致煩惱的原因。而許同學(xué)卻沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)。煩惱是自然的，任何人都會(huì)遇上煩惱，你拒絕它，回避它，它會(huì)日益強(qiáng)大。如果你接納它，并分析其中的原因，就可以找到解決的途徑，自然就可以把煩惱趕出我們的生活了。在接受煩惱的時(shí)候，我們還可以采用快樂(lè)回憶法。這是克服不愉快情緒的有效方法，想一想曾經(jīng)開(kāi)心的經(jīng)歷、事情，想象自己又一次經(jīng)歷快樂(lè)的時(shí)光，你會(huì)忘記自己不愉快的情緒，快樂(lè)就會(huì)重新回到你的心理。②改變想法，凡事多往好的方面想。同樣是70分，王同學(xué)沒(méi)有向許同學(xué)那樣想，而是覺(jué)得之比上次差一點(diǎn)，這就是消極的人和積極的人的區(qū)別，消極的人看見(jiàn)半杯水會(huì)想，唉，為什么就只剩下小半杯了呢！而積極的人卻會(huì)想，真好還剩下大半杯呢！讓我們來(lái)看一個(gè)故事吧！從前有個(gè)秀才，他去趕考的前一天晚上，做了三個(gè)夢(mèng)，第一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)見(jiàn)天上下雨，一個(gè)人披雨衣又戴豆粒，于是他想，披雨衣又戴斗笠，且不多此一舉；第二個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)見(jiàn)兩個(gè)情人背對(duì)著背坐著，他心里又想，明明是情人，卻只能背對(duì)著背，看來(lái)是沒(méi)希望了；第三個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)見(jiàn)墻上種白菜，他想墻上種白菜，豈不是白費(fèi)力氣？看來(lái)兆頭不好，于是他感到很苦悶，煩惱，萎靡不振，不想去應(yīng)試了?？墒撬囊粋€(gè)朋友看見(jiàn)他很郁悶，于是問(wèn)他什么事情，他向朋友說(shuō)出了自己心中的煩惱，朋友告訴他說(shuō)：披雨衣戴斗笠——有備而來(lái)；情人背對(duì)背坐著——翻身的日子到了；墻上種白菜——高中。這可都是好兆頭?。∧阋欢梢愿咧械?，于是他的煩惱一下子沒(méi)有了，一切都變得好起來(lái)了，臉上也不在是煩惱，微笑著進(jìn)京趕考去了。秀才的煩惱是怎么消除的呢？同樣的事情，原來(lái)煩惱在于我們自己對(duì)事情的看法，而不同的看法導(dǎo)致我們快樂(lè)或者苦惱。比如，當(dāng)有人夸你說(shuō)“你這人真好??！”你如果想，他喜歡我，真好，那么你就會(huì)覺(jué)得高興；如果你覺(jué)得他僅僅是在安慰你，那么你就會(huì)感到傷心；如果你覺(jué)得你自己不怎么樣，這人干什么??？那么你就感到疑惑；如果你覺(jué)得那個(gè)人是在討好你，想利用你，或者是在嘲笑你，那么你就會(huì)感到厭煩或者憤怒。這就是不同想法導(dǎo)致不同的情緒體驗(yàn)。正如有的人因?yàn)樯虡I(yè)損失而痛苦，有的人因?yàn)橘I不起鞋子而煩惱，可是卻也有的人兩條腿沒(méi)有卻是快樂(lè)的生活著，為什么呢因?yàn)樗麄兏淖兿敕ǎ彩露嗤玫姆矫嫦?，所以自然不?huì)感到煩惱。同學(xué)們，今天的課就上到這了，希望同學(xué)們遇到煩惱的時(shí)候能夠用到我們今天講到的方法調(diào)節(jié)心情，快樂(lè)學(xué)習(xí)，快樂(lè)生活?！窘虒W(xué)反思】通過(guò)這一課的學(xué)習(xí)，了解了他人的故事，很多同學(xué)面對(duì)學(xué)習(xí)上的，生活上的煩惱豁然開(kāi)朗。上課的時(shí)候心情是比較坦然的，整個(gè)課堂氣氛非常和諧。課下很多學(xué)生找到我來(lái)傾訴心事，尋求解決問(wèn)題的方法。我覺(jué)得這就是個(gè)很好的開(kāi)始，初中階段的學(xué)生進(jìn)入青春期有很多煩惱但是又不愿意向別人傾訴，更不會(huì)主動(dòng)去尋求方法。這一課對(duì)于剛進(jìn)入初中，面對(duì)學(xué)習(xí)上的心理上的壓力煩惱的學(xué)生是一個(gè)很好的緩解心理問(wèn)題的幫手。