【正文】 悶，煩惱不已。 什么是煩惱呢？她們?yōu)槭裁磿械綗滥?？用什么辦法可以幫助她們解 決心中的煩惱呢？這節(jié)課，老師將與同學們一同討論，面對煩惱我們應當如何應對呢？讓我們一起來面對生活中的煩惱，趕走生活中的煩惱。 揭示與強化 上面老師已經(jīng)舉出了兩個煩惱的例子，可是同學們，你們知道什么是煩惱嗎？老師為什么說他們是煩惱的呢？（提問同學們回答） 總結(jié)出：煩惱就是但我們遇上不如意的事時，一種痛苦的，不愉快的，悶悶不樂的心理體驗。 同學們，你們有沒有遇到過煩惱呢？你身邊的朋友都遇上了些什么煩惱呢？我們一起分享一下好嗎？（由同學回答煩惱在） 既然同學們都遇到了這 么多的煩惱，所謂人生不如意之事十之八九，看來生活中比較常見，與生活有關(guān)的，與學習有關(guān)的，與朋友關(guān)系有關(guān)的。 既然同學們認識到了什么是煩惱，而且也明白了煩惱在生活中是無處不在的，它帶給了我們許多不愉快的心情，讓我們感到很痛苦，那么當我們遇到不愉快的事情的時候，我們應該如何面對呢？ 讓我們一起來看一下偉人是怎么面對煩惱的呢？偉大的德國詩人歌德，有一天在公園里散步，有一條只能通過一個人的小道上，迎面走來了一個曾經(jīng)對他的作品提出尖刻批評的評論家，這位評論家高聲喊道：“我從來不給傻子讓路”。同學們一個 偉人無緣無故的被罵成為了傻子，你說他感到煩惱嗎？可是你知道他是怎么面對這個煩惱的呢？（同學們七嘴八舌）告訴你們吧，他是用微笑來面對的，他微笑著說，而我則相反，讓后滿臉笑容的讓在一旁。 當我們遇到這樣的煩惱的時候，我們?yōu)槭裁床幌窀璧履菢颖３钟淇斓男那?，用微笑來面對呢？那樣我們就不會感到煩惱了??！同學們回答，我們也想啊，可是我們怎么樣才能做到微笑面對生活中的煩惱的呢？有沒有什么方法可以幫助我們應付生活中的煩惱呢？ 現(xiàn)在讓老師在來給大家講一個故事吧？同時請大家邊聽故事邊思考，從這個故事中你能得到什 么啟示或有什么感想呢？為什么許同學的煩惱不已，久久不能忘懷；而王同學的煩惱卻很快消除了呢？ 許同學和王同學的成績差不多，期中考試的試卷發(fā)下來了，他們都只得了 70 分，許唉聲嘆氣，苦惱不已，這下完了，又讓爸媽失望了，比上次考得還差。他自暴自棄，覺得自己這兒也不行，那兒也不行，越想越煩惱，越想越苦悶，也不想和同學說話，自己一個人發(fā)呆。而王同學開始也跟許同學差一樣，心里感覺很苦惱，可是后來，王同學不斷思考，自己為什么才考這點分？是不是不夠努力復習得不好？還是自己沒有發(fā)揮好？恩，沒什么，只是因為自己太粗心了， 下次小心一點一定能行。王同學又想，其實 70 分也不少，差一點就趕上上次了，他又向朋友傾訴，自己考得不好，心情很不愉快，朋友也都安慰他，并邀請他一起去運動，逛街，做哪些自己喜歡做的事。結(jié)果自己的心情很快就好起來了。 提問：同學們，現(xiàn)在我們聽完了他們故事，從這個故事中你能得到什么啟示或有什么感想，同樣的煩惱，為什么許同學久久苦惱不已，而王同學很快走出了煩惱的陰影？王同學的煩惱是怎么消除的，我們應該怎樣趕走生活中的煩惱呢？（請同學談感想） 根據(jù)學生討論出的方法歸納并補充出以下五點： ①接受煩 惱，冷靜分析煩惱的原因。王同學沒有一直陷于煩惱之中，而是接受煩惱，然后尋找導致煩惱的原因。而許同學卻沒有意識到這一點。煩惱是自然的，任何人都會遇上煩惱，你拒絕它，回避它，它會日益強大。如果你接納它，并分析其中的原因，就可以找到解決的途徑，自然就可以把煩惱趕出我們的生活了。 在接受煩惱的時候，我們還可以采用快樂回憶法。這是克服不愉快情緒的有效方法，想一想曾經(jīng)開心的經(jīng)歷、事情，想象自己又一次經(jīng)歷快樂的時光，你會忘記自己不愉快的情緒，快樂就會重新回到你的心理。 ②改變想法，凡事多往好的方面想。同樣 是 70 分，王同學沒有向許同學那樣想，而是覺得之比上次差一點，這就是消極的人和積極的人的區(qū)別，消極的人看見半杯水會想，唉，為什么就只剩下小半杯了呢！而積極的人卻會想，真好還剩下大半杯呢！讓我們來看一個故事吧！ 從前有個秀才，他去趕考的前一天晚上，做了三個夢，第一個夢，夢見天上下雨，一個人披雨衣又戴豆粒，于是他想，披雨衣又戴斗笠，且不多此一舉；第二個夢，夢見兩個情人背對著背坐著，他心里又想，明明是情人，卻只能背對著背，看來是沒希望了；第三個夢，夢見墻上種白菜，他想墻上種白菜，豈不是白費力氣？看來兆頭不好 ，于是他感到很苦悶，煩惱，萎靡不振，不想去應試了。 可是他的一個朋友看見他很郁悶，于是問他什么事情，他向朋友說出了自己心中的煩惱，朋友告訴他說：披雨衣戴斗笠 —— 有備而來；情人背對背坐著 —— 翻身的日子到了；墻上種白菜 —— 高中。這可都是好兆頭??！你一定可以高中的，于是他的煩惱一下子沒有了，一切都變得好起來了，臉上也不在是煩惱，微笑著進京趕考去了。秀才的煩惱是怎么消除的呢？ 同樣的事情，原來煩惱在于我們自己對事情的看法，而不同的看法導致我們快樂或者苦惱。比如，當有人夸你說“你這人真好??！”你如果想 ，他喜歡我，真好，那么你就會覺得高興；如果你覺得他僅僅是在安慰你，那么你就會感到傷心；如果你覺得你自己不怎么樣，這人干什么?。磕敲茨憔透械揭苫?；如果你覺得那個人是在討好你，想利用你，或者是在嘲笑你，那么你就會感到厭煩或者憤怒。這就是不同想法導致不同的情緒體驗。正如有的人因為商業(yè)損失而痛苦，有的人因為買不起鞋子而煩惱，可是卻也有的人兩條腿沒有卻是快樂的生活著，為什么呢因為他們改變想法，凡事多往好的方面想，所以自然不會感到煩惱。 同學們，今天的課就上到這了，希望同學們遇到煩惱的時候能夠用到我們今天講到的 方法調(diào)節(jié)心情，快樂學習，快樂生活。 【教學反思】通過這一課的學習，了解了他人的故事，很多同學面對學習上的，生活上的煩惱豁然開朗。上課的時候心情是比較坦然的，整個課堂氣氛非常和諧。課下很多學生找到我來傾訴心事，尋求解決問題的方法。我覺得這就是個很好的開始，初中階段的學生進入青春期有很多煩惱但是又不愿意向別人傾訴，更不會主動去尋求方法。這一課對于剛進入初中，面對學習上的心理上的壓力煩惱的學生是一個很好的緩解心理問題的幫手。