蘇教版科學(xué)四下骨骼、肌肉的保健課件5-資料下載頁(yè)
2024-12-04 19:55本頁(yè)面
【導(dǎo)讀】骨骼和肌肉配合起來(lái)能讓我們做很多動(dòng)。作，因此保持它們的健康十分重要。開(kāi)聯(lián)想，說(shuō)說(shuō)運(yùn)動(dòng)的好處。力強(qiáng)、體力充沛。性和耐力的效果是不完全一樣的。些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練？這些運(yùn)動(dòng)中，游泳可以增強(qiáng)身體各方面的能力。多吃些蛋白質(zhì)含量高、鈣含量高的食品。發(fā)育遲緩，骨骼和肌肉也會(huì)萎縮。采取適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)措施。運(yùn)動(dòng)前做一下準(zhǔn)備活動(dòng)；遵守合理的運(yùn)動(dòng)規(guī)則；選擇安全的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所等。將一塊冰敷在受傷的部位并高高地抬起，這。樣能把疼痛和腫脹降低到最低程度。當(dāng)你受傷后，一定要把受傷情況告訴家長(zhǎng)、老師或者其他長(zhǎng)輩，讓他們幫助你處理。如果老師、醫(yī)生或者護(hù)士給你醫(yī)療指示，一。定要配合，遵照他們所說(shuō)的去做。若傷口沒(méi)有痊愈，不要馬上就參加運(yùn)動(dòng)，而。能避免病傷復(fù)發(fā)。突然增大，要循序漸進(jìn)。
【正文】 準(zhǔn)備活動(dòng)； ?遵守合理的運(yùn)動(dòng)規(guī)則； ?選擇安全的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所等 。 a 如果你在運(yùn)動(dòng)中受傷了，應(yīng)該如何處理呢？ ？ ? 將一塊冰敷在受傷的部位并高高地抬起，這樣能把疼痛和腫脹降低到最低程度。 ? 當(dāng)你受傷后，一定要把受傷情況告訴家長(zhǎng)、老師或者其他長(zhǎng)輩，讓他們幫助你處理。 ? 如果老師、醫(yī)生或者護(hù)士給你醫(yī)療指示，一定要配合，遵照他們所說(shuō)的去做。 ? 若傷口沒(méi)有痊愈，不要馬上就參加運(yùn)動(dòng)，而應(yīng)給骨骼和關(guān)節(jié)充分愈合的時(shí)間，這樣你就能避免病傷復(fù)發(fā)。 運(yùn)動(dòng)受傷后的處理方法 如何避免肌肉受傷？ 不要讓肌肉過(guò)于疲勞，運(yùn)動(dòng)量不要突然增大，要循序漸進(jìn)。 視頻
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