【正文】 漂在水上的感覺。因此我的下半身也開始能漂起來了，那時自己真的有一種欣慰的感覺。經過一學期的游泳課學習，在學習蛙泳要領方面我知道了一開始學習游泳追求的不是快，關鍵是要學會怎樣能如何輕易地換氣，動作要領，關鍵是要做到手、呼吸以及身體的動作要相互協調，身體要做到放松千萬不能太緊張和太僵硬。具體動作上，手動作：手不能劃得過后在要保持在下半身以上。換氣時機要把握好，最好當手開始劃的時候就馬上以下巴先行的姿勢進行快速抬頭吸氣。另外做蹬腿動作時，要注意腳尖要盡量勾起來，然后踢的幅度要盡量大和快，踢完后要迅速地把腳并攏。最后我覺得最重要的就是手、腳、呼吸以及身體的動作這一整套動作的配合了，手、腳、呼吸以及身體的動作這四個動作每個動作在一輪回中都只做一次為好，而且當身體重新平衡時才進行下一輪回。最后我覺得在這學期的游泳課上最重要的就是明白了一個道理：當自己遇到新困難時，不要總是想著怕自己會比別人做不好而緊張失措，這樣只會讓自己更心煩，這樣也就不能靜下心來去認真學習和接受新事物了。因此這次體育課讓我真正懂得了一個人只有保持好的心態(tài)，靜下心來才能更好地做好一件事。11級汽車服務工程1班 *** 學號20113*******篇五：游泳課心得游泳課上課心得體會一個學期的游泳課就這么快就過去了。雖然才幾節(jié)課，但是日子過得很快樂，也很充實。從基本不會到掌握蛙泳的技巧，為自己取得的成績高興，也謝謝老師的耐心教導。以前跟高中同學去過兩次游泳池，第一次下水就被嗆了好幾次，在水里有種很無助的感覺。所以大學里當知道有游泳課的時候是真心不想去，又迫于是必修課不得不去。去了幾次之后慢慢有點感覺，能夠感受在水中自由游動的舒服，現在開始很享受在水中泡。畢竟是初學者，姿勢都不是很正確，但是能浮起來游一小段距離，就已經是很幸福的一件事了。一開始，的確遇到很多問題。畢竟不會嘛，還是有些害怕的。當大部分同學都離開岸邊，開始自己在水里撲騰時，我還是一個人在水邊慢慢練習如何讓自己漂起來和在水里吐氣。一開始沒有掌握技巧，總是漂不起來，當好不容易能夠漂起來時，卻因為平衡感不好，身體總是左搖右晃?？傊?，我學得很慢。在老師的一些指點下，我開始慢慢大膽的離開岸邊，不管會不會一定不要害怕，自己去感覺水的浮力，被嗆到都沒事。慢慢我終于找到了感覺，讓自己穩(wěn)穩(wěn)地浮起來了。有些同學本來就會的，看著他們一個個在水中各種姿勢的游，真是羨慕嫉妒恨啊。老師說，你就先練好蹬腿，不著急，慢慢學，肯定能學會。所以只能慢慢來了，老師說學會了蹬腿就會好很多。于是就狂練習蹬腿，我不是扶池邊去練習的，都是深吸一口氣在水中學習，因為我要去感覺水的浮力。我練習了一節(jié)課的蹬腿之后就有點感覺了，在快下課的時候，也像大家一樣，來到水中央，在水中連續(xù)蹬腿。感覺到自己在前行，是無比激動的?？墒窃谒幸廊徊粔蚱胶?，而且很致命的是不會換氣，游一會兒就要站起來換氣。室友也一直幫助我，并教我怎樣動手臂，并將它們和腿上的動作結合起來和如何換氣。雖然沒有太大的進步，但是慢慢的在水里有了感覺。平衡感不好的我，一開始總是不得要領。不過，隨著練習的增加，終于可以在水下蹬幾次腿，換一次氣。又在室友的指點下，學會了蹬一次腿換一次氣?？傊牵涍^了千辛萬苦，以為學會換氣了。但是，奇怪的是，如果會換氣了的話，應該是可以一直從一頭游到另一頭。但實際情況是，我只能游20米左右，就覺得自己不能游了，必須站起來。問老師原因，老師說是可能因為體力不夠，讓我在體力快用完的時候再堅持前進一點。這樣做了之后，有進步，但是收效不大。后來一次同學看我游的時候，說怎么沒看到你在水下呼氣。換氣的過程中，總覺得呼吸特別不順暢，游不多久，呼吸就不夠用。終于確定了游不遠的癥結，原來是因為呼吸沒有調節(jié)好。但是，對如何調整，卻找不到答案。腦袋進水里就不會吐氣。于是就去找老師取經，老師說游泳的呼和吸是兩個截然不同的獨立動作。呼：在水里用口或鼻子，或口鼻同時將余氣呼出。吸：在水面上用口，大膽的吸氣。老師讓我先在泳池邊，扶池邊，頭部入水練習呼、吸。然后結合漂行，練習呼、吸。再結合泳式，練習呼、吸。就老老實實按部就班，還真別說很管用。換氣很快、很深，不會覺得氣短了，游幾圈都不是太大問題。這樣之后，在連續(xù)幾節(jié)課和幾次課外的練習后，我就游得越來越好了。對自己越來越有信心。當然還是有存在著問題，首先手腳配合不協調，姿勢不是很對，其次呼吸頻率沒掌握好。所以雖然有時候我拼命游速度也不是很快，有種千斤撥四兩的無奈啊?？从行┩瑢W游的很輕松但是就是很快，一個動作很游很遠。但是我相信，只要自己多加練習，一定能夠克服這些問題。希望有機會能夠學習自由泳、仰泳等多種泳姿，在水里自由的穿梭。總之，謝謝老師的耐心指引和專業(yè)的教導，讓我學會了游泳，體會到生活中的另一種樂趣。這件事情，給我了巨大的啟迪，做任何事情，都要堅持，在快要想放棄的時候，告訴自己，堅持一下，再堅持一下，就會見到新的曙光。生活是一張空白的畫紙，我們活著的使命就是給它涂上美麗的色彩，讓它豐富斑斕起來。而游泳就給我的生活添上了新的色彩。第五篇：1游泳教練合同游泳教練聘用協議甲方：乙方：教練團隊代表人甲乙雙方本著互利互惠，共同發(fā)展的原則，為了使游泳培訓班可以持續(xù)、順利的進行，維護雙方利益，經雙方平等協商，自愿簽訂本協議：一、合作方式：甲方委托乙方承擔XX游泳館游泳培訓項目工作，以培訓費提成的方式結算薪資；二、甲方的權責與義務：甲方提供教學場地，水質符合國家法定相關標準。按每期課程結束后五日內，準時結算培訓費提成，不得拖欠。培訓費的收取由甲方統(tǒng)一管理；甲乙雙方各自委派項目專員用于招生、咨詢、宣傳、收費等工作。每日收取的現金培訓費存入轉交甲方指定獨立賬戶。賬戶號：賬戶姓名：培訓卡的辦理和記錄由甲乙雙方共同管理；合同期甲方不可以在與相同性質的第三方簽訂協議，發(fā)現將立即終止本協議并將未結款項作為違約金并按課程價格的5倍價格賠償給乙方。甲方原有一名游泳教練，歸甲方管理，不參與乙方招生、宣傳等工作；只參與現有的教學培訓工作。三、乙方的權責與義務：乙方根據市場需求開發(fā)培訓項目，與甲方共同制定培訓班價格及規(guī)模，待甲方同意后，方可開班培訓。乙方負責學員培訓班期間的人身安全，培訓班期間學員出現的責任事故由乙方負全責，一切賠償費用全部由乙方承擔；負責上課內容的安排，盡職盡責完成教學任務，學員在約定時間內未學會所報學的游泳內容，乙方負責為學員義務補課，直至學會為止；游泳班學員所用的用具和泳衣，乙方有義務推薦學員到甲方處購買；乙方不可以在本酒店游泳池私帶游泳班，發(fā)現將立即終止本協議并將未結款項作為罰金沒收并按私接課程價格的5倍價格賠償給甲方；在本協議有效期間(年月至年月)，乙方為培訓所投資設置的設備、器材等、在本協議終止時，其所有權為乙方擁有。收入分配：甲乙雙方合作期間；按照培訓費甲方占乙方占的比例分配利潤；甲方按照每期班結算培訓費收入，首先由甲乙雙方負責人對當期培訓學員人數進行核對確認，雙方確認結業(yè)學員由甲方按照（培訓費%:%的比例）分配支付乙方的培訓提成；本協議雙方簽字后：具有同等法律效力雙方各存檔一份甲方：乙方：日期：日期：