【正文】 貢曰：“必不得已而去，于斯二者何先？”曰：“去食。自古皆有死，民無(wú)信不立?！鳖I(lǐng)導(dǎo)干部要端正自己對(duì)待權(quán)力、地位、金錢、利益、政績(jī)等的態(tài)度，通過(guò)樹(shù)立正確的權(quán)力觀、地位觀、金錢觀、利益觀、政績(jī)觀等，要牢固樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，解決好權(quán)力觀、地位觀和利益觀問(wèn)題，不為名所累，不為利所縛，不為欲所惑。保持一種健康、平和、淡定的心態(tài)，擁有健康的身心。比如對(duì)待權(quán)力，權(quán)力觀的實(shí)質(zhì)是世界觀問(wèn)題。作為領(lǐng)導(dǎo)干部，一定要正確認(rèn)識(shí)和看待自己手中的權(quán)力。權(quán)力是什么？權(quán)力是服務(wù)、是責(zé)任、是義務(wù)。權(quán)力和義務(wù)、責(zé)任是統(tǒng)一的，有多大權(quán)力，就要履行多大義務(wù)，就要承擔(dān)多大責(zé)任。同時(shí)，權(quán)力還是一把雙刃劍，運(yùn)用得好，為民造福；運(yùn)用不好，自掘墳?zāi)?。日本調(diào)查貪官的高血壓比正常人高樹(shù)立正確的三觀才能具有堅(jiān)強(qiáng)的意志于信念，只有堅(jiān)持正確的理想信念，才能做到志存高遠(yuǎn)，心胸開(kāi)闊，在名利得失面前不困惑，從容淡泊。（二）正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)健康的自我意識(shí)1．正確認(rèn)識(shí)自我。正確地認(rèn)識(shí)自己，才能多一份清醒，少一份浮躁。正如老子“知人者智，知己者明”。一個(gè)人對(duì)自己正向評(píng)價(jià)越多，他的心態(tài)越積極，負(fù)面評(píng)價(jià)多，心態(tài)就越消極。聰明？中青班，佼佼者，歡迎的人？成功？概念：財(cái)富，官職高低。成為最好的你自己。（李開(kāi)富）人的機(jī)會(huì)，閱歷，教育不同。找到自己的坐標(biāo)有時(shí)世俗的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)未必能評(píng)價(jià)一個(gè)人的水平。2．積極悅納自我。悅納自我就是要無(wú)條件接受自己，接納自己的缺點(diǎn)，欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)。就是要喜歡自己、肯定自己的價(jià)值，對(duì)自己有價(jià)值感、自豪感、愉快感和滿足感。你是一個(gè)成功的人么？善良的人？照鏡子，皮膚黑，皺紋多，胖牙齒那么黑聲音還好聽(tīng)笑起來(lái)挺好看一是人必先自愛(ài)而后愛(ài)之。人首先要接納自己，要愛(ài)自己別人才會(huì)愛(ài)你。如果一個(gè)人一天到晚挑自己的毛病，一天到晚看自己不順眼，他(她)會(huì)挑別人的毛病，他(她)會(huì)看別人不順眼，只有一個(gè)內(nèi)心深處快樂(lè)的人才會(huì)給別人帶來(lái)快樂(lè)。第二句話是：人必先自助然后人助之。一個(gè)人面臨困難，面臨窘境，一定要想方設(shè)法自救，想方設(shè)法去改變，別人才會(huì)幫助你。如果你自己都不改變，別人沒(méi)法幫助你，所以要靠自己的力量，先自助然后人助之。第三句話是：人必先自信然后人信之。人要培養(yǎng)對(duì)自己的信心，別人才會(huì)相信你。一個(gè)人自己都不自信，怎么去贏得他人對(duì)你的信任呢? 接納無(wú)法改變的事情。性別 個(gè)子知識(shí)激勵(lì)情緒激勵(lì)這是培養(yǎng)積極健康的心態(tài)的第一個(gè)方面，要有良好的自我觀念。內(nèi)心深處要充分地接納自己、肯定自己、欣賞自己。這不是自戀。自戀是認(rèn)知出現(xiàn)了問(wèn)題，自戀是認(rèn)為自己什么都好，沒(méi)有缺點(diǎn)，這是一種心理疾病。自我接納是明白自己的缺點(diǎn)、不足，但是我自己能接納它，這是一種理性客觀地分析自我。3．善于與自己溝通。這是一個(gè)人不斷認(rèn)識(shí)自己、完善自己的重要途徑。反思自己。攀比不快樂(lè) 錢少 房子車有錢人煩惱更多 不一定快樂(lè)。小時(shí)候盼年的心情 孩子教育問(wèn)題 發(fā)火 幾年她不可能每天都和我生活中一起（三）善于排除負(fù)性情緒，保持情緒穩(wěn)定——改善認(rèn)知。遇到困惑和挫折，只要改變對(duì)它的不合理的認(rèn)知，就可以改變由之產(chǎn)生的不良反應(yīng)，避免或減輕挫折感。認(rèn)知模式是人們思想方法和思維習(xí)慣。認(rèn)知模式的形成，受個(gè)體所經(jīng)歷的環(huán)境、接受的教育、形成的性格以及智商、情商、逆境商的影響，形成要經(jīng)歷漫長(zhǎng)的過(guò)程。認(rèn)知模式的形成會(huì)影響我們對(duì)世界、周圍環(huán)境的看法，我們對(duì)生活學(xué)習(xí)的態(tài)度。進(jìn)而影響我們對(duì)人際關(guān)系的處理。人是好人；與人交往時(shí)懷著一顆真誠(chéng)的心；人都是惡的，時(shí)刻有害人之心、防人之心和戒備之心。這是后天教育影響的。心理學(xué)的X Y 理論對(duì)同一目標(biāo)，同樣的刺激，反應(yīng)也是不同的。同樣一個(gè)人，有欣賞的，有討厭的。一母生9子，因?yàn)檫@種刺激不是被動(dòng)的，每個(gè)人都有自己的主觀判斷，受過(guò)不同教育、經(jīng)驗(yàn)、閱歷、掌握的信息不同，認(rèn)知也是不同的。每個(gè)人的認(rèn)知都有局限性，能力有限。有時(shí)要改善認(rèn)知模式，改變觀念，進(jìn)而人的行為才會(huì)改變。我們現(xiàn)在講解放思想轉(zhuǎn)變觀念的重要性。適時(shí)調(diào)整認(rèn)知模式。——學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移、適當(dāng)宣泄。宣泄有助于疏導(dǎo)人內(nèi)心困擾，釋放積壓的情緒。宣泄有自我宣泄和他助宣泄?？鄲灐⒉挥淇鞎r(shí)，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移，環(huán)境的改變，可在一定程度上排除負(fù)性情緒?？茖W(xué)的手段也證明，生氣對(duì)身體是及其不利的。我們不能象存錢一樣去存負(fù)性情緒，應(yīng)該學(xué)會(huì)貯存快樂(lè)。如 果一件不高興的事情，1天、1個(gè)月想起來(lái)還覺(jué)得別扭?！案邏哄仭庇幸粋€(gè)減壓閥。壓力太大要爆炸。李源潮4點(diǎn)要求追求心靈的和諧。“能干事時(shí)肯拼命，不能干事多讀書。”轉(zhuǎn)移，調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)不良情緒特別是憤怒情緒爆發(fā)之前，或者是氣涌心頭之時(shí)，設(shè)法把注意力引到別的方面去。如運(yùn)動(dòng)，跑步、游泳、疾走等，運(yùn)動(dòng)可以使心率加快，促進(jìn)血液循環(huán)，改善機(jī)體對(duì)氧氣的吸收，從而使人精神振奮。再比如欣賞音樂(lè)，讀書習(xí)近平——不要生活在歷史中。社會(huì)在發(fā)展，人也一樣。審美、價(jià)值觀、道德觀也如此。清朝的男裝。審美也在發(fā)展。對(duì)人的看法也要是動(dòng)態(tài)的。以前你對(duì)我怎么樣。不要停留在一個(gè)階段上。對(duì)領(lǐng)導(dǎo)，對(duì)同事。領(lǐng)導(dǎo)對(duì)下屬避免首因現(xiàn)象 從眾現(xiàn)象——學(xué)會(huì)寬容。允許別人對(duì)事件有獨(dú)立的看法和判斷。對(duì)別人不同的觀點(diǎn)要容忍。大海為什么那么博大？因?yàn)樗菁{了眾多的支流。人與人之間的差異性大于相同性。任何一個(gè)組織當(dāng)中有不同的看法、觀點(diǎn)和差別。如果一個(gè)人堅(jiān)持自己的看法和和觀點(diǎn)，有他的理由，我們應(yīng)該尊重。美國(guó)士兵故事——能夠放下。盡快從負(fù)性情緒中走出來(lái)。東西不順眼可仍掉，可以不用。我們周圍的同事、包括上級(jí)不同，每天都要面對(duì)，天天接觸，這你是逃不掉，躲不開(kāi)的。人與人之間減少敵意，傷害、恩怨，讓心情輕松一些。過(guò)去的就過(guò)去。兩個(gè)和尚過(guò)河。上下 曲伸——珍惜擁有。人總覺(jué)得擁有的一切是應(yīng)該的。健康、穩(wěn)定的工作、家庭幸福，沒(méi)有的東西往往會(huì)夸大它的價(jià)值。有的卻輕視它，無(wú)所謂。同樣半杯水。我們看完殘奧會(huì)，和那些人相比，有健全的四肢，健康的身體，我們已經(jīng)多么富有。我們的一生中，每個(gè)人走進(jìn)我們的生命，都值得我們珍惜，因?yàn)槲覀円簧兄挥星缚蓴?shù)的人相伴而行。陪伴我們的人最終都會(huì)離開(kāi)我們。父母會(huì)離我們而去、子女會(huì)成家離開(kāi)我們、同事也會(huì)退休、夫妻肯定一個(gè)先走。都是很有限的那些人。學(xué)會(huì)珍惜。地震看到人類偉大但也渺小在自然災(zāi)害目前無(wú)能為力（四）采取科學(xué)方法，化解工作壓力 1．對(duì)壓力要有所認(rèn)識(shí)、有所準(zhǔn)備——預(yù)先估計(jì)、分析總結(jié)，增強(qiáng)心理承受力 ——善待工作與生活中的挫折與痛苦受到打擊與挫折，因?yàn)閷?duì)問(wèn)題缺乏認(rèn)識(shí)和準(zhǔn)備。努力工作一定表?yè)P(yáng)；工作辛苦肯定，建議—一定采納，表現(xiàn)出色—重用、提拔。往往只給自己一個(gè)答案，結(jié)果如果不是自己預(yù)期的目標(biāo)，受到打擊，有多種準(zhǔn)備。任何事情有很多結(jié)果可以表?yè)P(yáng)，可以不。甚至是批評(píng)，這樣什么結(jié)果，心理都可以接受，這個(gè)準(zhǔn)備是必要的。社會(huì)總有一天會(huì)剝奪我們已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)。國(guó)營(yíng)企業(yè)改革，進(jìn)行產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整以前是勞模，貢獻(xiàn)多大，改革進(jìn)入攻堅(jiān)階段，深層次的要改，肯定要?jiǎng)儕Z一些人的東西，有人為此付出代價(jià)和成本。有多種心理準(zhǔn)備。2．學(xué)會(huì)科學(xué)的工作。首先，整體規(guī)劃，分解四類事情。其次，科學(xué)授權(quán)不要大包大攬，協(xié)助。最后，今日事今日畢。任務(wù)分解：重要緊急重要不緊急不重要緊急不重要不緊急3．懂得勞逸結(jié)合。領(lǐng)導(dǎo)干部在工作之余可以安排出一定的時(shí)間，盡情去做和工作無(wú)關(guān)而又一直想去做的事，要積極地休息。適當(dāng)?shù)男拚?，磨刀不誤砍柴功。加班工作狂也是病看一場(chǎng)電影也覺(jué)得自己在犯罪松弛，不能總是處在緊張之中，找方法，找一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，爬山打球 散步 幾年后會(huì)變化，讓我們?cè)谝环N最佳的狀態(tài)中工作、學(xué)習(xí)。（五）構(gòu)建和諧人際關(guān)系，建立穩(wěn)定的社會(huì)支持系統(tǒng)任何一個(gè)人都是社會(huì)人，人的社會(huì)適應(yīng)主要是人際關(guān)系。每個(gè)人都是角色群，和諧的人際關(guān)系是身心健康的主要方面。家庭、工作關(guān)系的緊張就會(huì)造成心理問(wèn)題。30%心思和精力用在工作，70%弄關(guān)系。學(xué)會(huì)尋求幫助 任何情況下都不要封閉自己 保持同家人、朋友的聯(lián)系困難和煩惱時(shí)尋找你平時(shí)最信任、最喜歡的朋友傾訴和溝通。壓抑不是從根本上處理負(fù)面情緒的好方法，要讓情緒有適當(dāng)?shù)男箼C(jī)會(huì)。比如傾訴，找一個(gè)適合的對(duì)象，家人、朋友、或賞識(shí)器重 你的領(lǐng)導(dǎo)，把心中的不愉快的感受都說(shuō)出來(lái)，你會(huì)覺(jué)得像卸下一個(gè)包袱一樣輕松許多。如果你不方便或不習(xí)慣向別人敞開(kāi)心扉，可以訴諸文字，如果怕別人看到，可以采用只有你自己能看懂的特殊符號(hào)或圖畫的形式。再有就是可以找一個(gè)空曠的地方縱情哭笑，把心中的不良情緒統(tǒng)統(tǒng)發(fā)泄出來(lái)。我們中國(guó)人一般都比較傳統(tǒng)含蓄，家丑不可外揚(yáng)不能敞開(kāi)心扉，壓抑自己。當(dāng)痛苦和郁悶時(shí)，學(xué)會(huì)尋求幫助，相對(duì)開(kāi)放，過(guò)于封閉，方法會(huì)簡(jiǎn)單，旁觀者清，身處者迷，人需要相互支撐。1．提高人際吸引力。領(lǐng)導(dǎo)干部努力提高自身的文化水平和聰明才干，就能增強(qiáng)人際吸引力和磁力，使別人對(duì)你產(chǎn)生一種敬佩感，愿意與你接近，從而使自己得到更多的理解和支持。2．學(xué)會(huì)尊重和欣賞他人。領(lǐng)導(dǎo)干部如果能學(xué)會(huì)尊重和欣賞他人，就能贏得更多的理解、關(guān)心、支持、幫助友誼，得到更多人的心理營(yíng)養(yǎng)?！獙W(xué)會(huì)自我否定：為什么？我們看事物往往帶有主觀的特點(diǎn)。事物是多面性的，允許別人有自己的看法?！凹核挥?，勿施與人”，經(jīng)驗(yàn)信息不同，看問(wèn)題也不同。王安石以“西風(fēng)昨夜過(guò)園林，吹落黃花滿地金”的詩(shī)句，題詠秋菊。蘇東坡則認(rèn)為秋菊不可能像春花那樣落英滿地，以“秋英不比春花落，說(shuō)與詩(shī)人仔細(xì)吟”的詩(shī)句加以嘲諷。后來(lái)，蘇東坡在黃州果見(jiàn)秋菊落英，方知自己錯(cuò)了?？梢越粨Q（蘋果，思想交換）。只有自我否定的態(tài)度，我們才能反思，才能有進(jìn)步。才能完善。否則一個(gè)人就會(huì)過(guò)于狹隘，這不是學(xué)習(xí)的態(tài)度。——換位思考：黃金法則 站在對(duì)方的角度看問(wèn)題。ABC心理療法理論模式中，A是指誘發(fā)性事件；B是指?jìng)€(gè)體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念，即他對(duì)這一事件的看法、解釋和評(píng)價(jià)；C是指特定情景下，個(gè)體的情緒及行為的結(jié)果。司機(jī)對(duì)處理方法不一定得當(dāng)，不要總是想，是別人和我過(guò)不去，造成人際關(guān)系的緊張。一般職工、處長(zhǎng)、更高領(lǐng)導(dǎo)高度不同，想問(wèn)題有不同之處。我提的建議，我的要求，不被采納，從本部門，本科室角度，從宏觀全局角度去看。每個(gè)問(wèn)題人都有不同的理解，做法。差異是天經(jīng)地義的，正確對(duì)待理性對(duì)待差異。學(xué)會(huì)心理?yè)Q位，增強(qiáng)同理心。有的不良情緒是由于自己抱怨別人引發(fā)的，如抱怨同事處理問(wèn)題不當(dāng)，抱怨下屬辦事無(wú)能，抱怨上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)不支持等，越想心里越窩火，越窩火心情越糟糕。其實(shí)這是缺乏換位思考能力，心理學(xué)上稱之為同理心。如果我們換一個(gè)角度，站在對(duì)方的立場(chǎng)、位置，想想對(duì)方的想法、處境、難處，這樣就會(huì)多一些理解、諒解和同情，自己也就想開(kāi)了，心情舒暢了，這樣往往更能把事情處理好。3．掌握好交往距離。能力距離要大，但不是越大越好；心理距離要小，但不是越小越好。好到?jīng)]有分寸，沒(méi)有尺度的事情，都會(huì)過(guò)猶不及豪豬理論：都能明白讓背上的荊刺互相交錯(cuò)著叉開(kāi)，既不會(huì)被刺痛，又彼此能借助體溫取暖。這樣的距離，即為最合理的距離。他們最終發(fā)現(xiàn)唯一可容忍的交往條件是保持適中的間距，于是便逐漸制訂出各種各樣行之有效的規(guī)則，久而久之，遵守共同規(guī)則的人類變得彬彬有禮、溫和友善，因?yàn)榇蠹叶加H身體會(huì)到規(guī)則的重要并從中得到益處。總之，優(yōu)質(zhì)心靈的鑰匙歸根結(jié)底掌握在自己手里。作為領(lǐng)導(dǎo)干部，一定要主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康的相關(guān)知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)自身可能存在的這樣或那樣的心理問(wèn)題，不斷提高自己調(diào)適心理狀態(tài)的能力，使我們的內(nèi)心、工作、生活更和諧，使我們的人生更幸福、更成功。