【正文】 ，提高心理素質(zhì)，戰(zhàn)勝恐懼?！皵鄻颉表椖?，站在67米高的跳板站臺上，本身就很恐懼，同時要克服心理壓力建立自信，增強(qiáng)自我控制自我決斷能力。開弓沒有回頭箭，要勇往直前，斷橋一小步、人生一大步。在人生漫漫長途中 如何在新的環(huán)境中面對困難，不斷地調(diào)節(jié)自我調(diào)節(jié)心理，不氣餒，戰(zhàn)勝自己，走出困境?！半娋W(wǎng)”項目，團(tuán)隊合作項目，就好像一個困難擺在全體隊員面前如何有效的利用和搭配資源，相互協(xié)調(diào)，精心操作，如何進(jìn)行角色定位，才能保障把計劃順利實施，保證團(tuán)隊成功從網(wǎng)的一邊依次通過到達(dá)另一邊（我們雖然沒有成功通過電網(wǎng)，但失敗的原因，分析很到位，利用和搭配資源合理，這對團(tuán)隊合作項目尤其至關(guān)重要）。“盲人方陣”，團(tuán)隊合作項目。所有隊員在蒙住眼睛，在40分鐘內(nèi)把一團(tuán)繩子圍成一個周長最大的正方形。我們通過確定一個領(lǐng)導(dǎo)和制定一個切實可行的方案，并找到能實現(xiàn)目標(biāo)的實際方法。全體成員達(dá)成共識，服從這個，通過有效的溝通，相互之間的共同配合，終于實現(xiàn)了團(tuán)隊得目標(biāo)。始于計劃、終于控制，充分的論證，做出精確決策，準(zhǔn)確執(zhí)行，獲得成功。壓軸的“畢業(yè)墻”項目更是將拓展訓(xùn)練推向了高潮，在此起彼伏的吶喊聲和雷鳴般的掌聲中，大家體會到團(tuán)隊的力量，感受到了團(tuán)隊成功所帶來的歡快。面對畢業(yè)墻，站在隊友肩頭，我深深地體味到了犧牲自我、甘做人梯，風(fēng)雨同舟、眾志成城，懷感恩之心、報滴水之情的感動、感受和沖動。茫茫人生，漫漫征程，需要親情、友情和愛情，需要親人和朋友，更需要團(tuán)隊。通過2天的拓展訓(xùn)練，我們學(xué)員深有感觸。驕陽下，看著、做著、聽著，所有隊員的心與奉獻(xiàn)者的自告奮勇一起跳動，手為成功的歡呼拍得生疼，情感為團(tuán)隊的拼搏而起伏，心緒因同伴的議論而馳聘,思維隨教練的解說而散發(fā)，淚水因情之所至而盡情拋灑。筆和紙已難以抒發(fā)內(nèi)心的感悟和情感沖動。這次拓展訓(xùn)練不僅加深了同學(xué)感情，而且增進(jìn)了彼此友誼，更引發(fā)自身對自我，團(tuán)結(jié)，合作，溝通，以及組織等方面更深刻的認(rèn)識和感悟。參加了這次拓展的學(xué)員，在這次訓(xùn)練中不僅收獲了知識，還收獲了友誼和感情，更帶給自己今后在學(xué)習(xí)、生活和工作上的幫助，這是一次挑戰(zhàn)自我戰(zhàn)勝自我的極好演練。在以后的工作學(xué)習(xí)中，我們一定把感悟和沖動化作行動去用心描繪。通過拓展訓(xùn)練，獲得的不僅僅是感悟和沖動，更多的是理解和思考。篇三：mba拓展訓(xùn)練心得體會拓展訓(xùn)練心得體會2013年8月31日—9月1日，蘭州大學(xué)mba中心組織我們2013級mba新生遠(yuǎn)赴甘肅白銀參加拓展訓(xùn)練活動。拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的、給我留下的思考是無限的。雖然只有短暫的兩天一晚，但是這次拓展活動的“擊鼓顛球”、“信任背摔”、“驛站傳書”、“高空斷橋”、“沙漠掘金”等項目使我受益匪淺，感想頗多。8月31日上午隨著唐老師、林敏教練主持的開營儀式的順利進(jìn)行，拓展訓(xùn)練在拓展基地拉開了序幕。全體學(xué)員聆聽了唐老師、教官們對相關(guān)情況的簡要說明和對此次活動的期望后，我們就開始了培訓(xùn)前的熱身。熱身的內(nèi)容是分小組，給所在的小組命名、設(shè)計隊徽等，我榮幸被編在 “雷霆隊”。拓展訓(xùn)練的多個項目都是以團(tuán)隊形式完成的，都需要進(jìn)行分工合作。“擊鼓顛球”，也叫鼓上飛球，雖然只是一個小小項目，但是它看起來真的很難，這是一個有很多繩子的鼓，中間是鼓，鼓的周圍都是很長的繩子，繩子的另一端就是隊員了。此項目要在極短的時間內(nèi)，由隊員們顛夠一定的數(shù)量方才可以，否則就要重新來過。每個人都有每個人想法，每個人在拿起繩子的時候用的力度都是不一樣的，怎么能通過所有人齊心協(xié)力把一個鼓持平，而且還要顛起一定的數(shù)量，何等的困難??？我想如果我們隊員有取長補(bǔ)短、互相鼓勵、團(tuán)結(jié)協(xié)作完成共同目標(biāo)的能力，有不怕挫折、不斷進(jìn)取、爭創(chuàng)佳績的意識，圓滿完成這個項目并沒有多大難度。“信任背摔”，難度雖然很低，但危險最大,一不小心，就會被隊友手臂的肘關(guān)節(jié)撞傷而且下落時身體不能平直摔落造成下面隊友壓力過大。手被捆住，下面的隊員用自己的胳膊搭起堅強(qiáng)的后盾，站在隊友倒下的方向，每一位隊員輪流站在高高的背摔臺上，背對著大家，喊“ 準(zhǔn)備好了嗎”，回答均是整齊嘹亮的“準(zhǔn)備好了，請相信我們，我們愛你！”然后后仰，落入下面的隊友們組建的臂床上。對臺上背摔的人而言，由于看不到背后的情況而產(chǎn)生“我摔下去會不會受傷”的焦慮，此時能否調(diào)整自己的心態(tài)，相信同伴的力量，果斷、勇敢地向后倒下去，是取得成功的關(guān)鍵。，毫無顧慮地躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對臺下隊員的充分信任。但我堅信只要克服心理恐懼，相信伙伴，我就一定能夠做的到。當(dāng)我背對著大家說出“??準(zhǔn)備好了嗎??”我的隊友高喊：“準(zhǔn)備好了，請相信我們，我們愛你！”的回應(yīng)時，向后直直的倒下。傾倒的瞬間，一剎那大腦一片空白，只能用心靈感受伙伴的信任，此時只有信賴，別無選擇。當(dāng)我在失重的驚懼中倒在隊友彈性而牢固的臂中時，倒在團(tuán)隊溫暖的懷抱時，感覺到心里是那么的踏實。那從心底發(fā)出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要性，團(tuán)隊每一位隊員溫暖的雙手，永遠(yuǎn)留在了我的記憶里。同時也讓我感到：只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助時給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，而臺下的隊員同樣要有團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，要有承接住上面隊員的勇氣、信心和責(zé)任?！氨乘ぁ边@項看起來似乎很平常的項目，讓我深切懂得：在平時的工作中，只要你信任別人，拿出你的真誠對待別人，別人才會信任你，當(dāng)你遇到困難時，大家會毫無保留地伸出愛心之手來幫助你，得到別人的幫助是一種幸福，能幫助別人更幸福。在“高空斷橋”這個拓展項目拓展訓(xùn)練時，我在下面望著八米多高的斷橋時，心理只有恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過得去，可在高空中萬一過不去摔下來怎么辦。當(dāng)我一步一步爬上八米多的高空之時，我已經(jīng)比較緊張了，再一看跳板也比想象的窄得多，當(dāng)時就更緊張了，不由自主的想：“怎么辦？”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳，就是一個“怕”字。下面隊員在一遍遍地喊“加油！加油！”這時我才意識到已經(jīng)上來一會兒了，為了不耽誤團(tuán)隊太多時間，心一橫，豁出去了。一躍，成功！此時此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍??這個拓展項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。不許講話、打手勢、啞語等，活動范圍不得超越前方隊員背面的橫切面，得到信息后只允許用手在前方隊員背面書寫，準(zhǔn)確明白了信息后再向前面隊員傳遞，名曰“驛站傳書”。這個項目要求我們隊員：一是要有團(tuán)隊精神。團(tuán)結(jié)就是力量，做任何事，只要大家精誠合作，萬眾一心，就一定能出色地完成任務(wù)，那種成功后的喜悅是眾人疊加，共同分享；二是要有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)刈黠L(fēng)。一定要準(zhǔn)確的接受信息，不得有半點差錯，馬虎不得。一定要準(zhǔn)確地傳遞信息，不能僅僅是走過場，要有耐心，看前面隊員的注意力是否集中，表情是否堅定，對你所要表達(dá)的意思是否百分百的精確理解；三是要有創(chuàng)新能力。每個隊員要充分利用規(guī)則，調(diào)動各種感官，運(yùn)用多種方法嘗試并及時總結(jié)推廣，步調(diào)一致才能得到勝利??“沙漠掘金”這個游戲講是在沙漠中歷盡艱險尋找寶藏，它需要一個團(tuán)隊周密細(xì)致的計劃行程路線，安排各項事情，做到有備無患；也需要各團(tuán)隊成員齊心協(xié)力，團(tuán)結(jié)互助，從而取得寶藏，走出沙漠，回到大本營。我所在的組是“阿里爺爺”小組，本組由十名成員組成（包括兩名留學(xué)生），我們隊的口號是：“閃電出擊”。我們隊做了很多的準(zhǔn)備，而且經(jīng)過大家詳細(xì)計算購買了我們一路所需的裝備和物資，還制定了探險旅途的詳細(xì)路線和風(fēng)險應(yīng)對措施。由于我們小組在中間在實施目標(biāo)達(dá)成的步聚中出現(xiàn)了一點小問題，沒有及時進(jìn)行信息分析而進(jìn)行了一些保守地操作，最后只帶四塊黃金回到了大本營。盡管這個成績不是非常好，但是我們整個小組都沒有不開心而且還很享受這個過程。第一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束后，同學(xué)們匆匆吃完簡餐，馬不停蹄地趕到篝火晚會活動場地。點點星光，熊熊火焰，輕快動感的陣陣音樂聲拉開了晚會的帷幕。此時此刻，我們仿佛又回到了青春美好的大學(xué)時光。整場晚會亮點無數(shù)，笑聲不斷，特別是全體同學(xué)積極互動的游戲環(huán)節(jié)和部分同學(xué)才藝展示更是掀起了晚會的陣陣高潮。兩個小時的時間似乎變得短暫，令人難說再見。所有訓(xùn)練項目都完成的非常順利，無一人掉隊。這主要依靠教練對訓(xùn)練活動的精心設(shè)計，當(dāng)然也跟參與培訓(xùn)的教師舍棄自我、融入團(tuán)隊的全身心投入密不可分。雖然兩天的拓展訓(xùn)練較為辛苦，有成功、有失敗、有喜悅、也有遺憾，但無論是我個人還是我們這個團(tuán)隊都有很大的收獲。我也從來沒有想到，一次拓展訓(xùn)練給了我這么多的感受和收獲：一是分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。三篇四：mba 2012級拓展訓(xùn)練心得體會拓展訓(xùn)練心得體會2012年9月1516日，蘭州大學(xué)組織我們2012級mba學(xué)生參加拓展訓(xùn)練活動。通過本次活動，我不僅了解了自己，考驗了自己不言放棄的精神及團(tuán)隊精神，還從各個活動項目中受益匪淺，感想頗多。9月15日上午隨著華安教練主持的開營儀式的順利進(jìn)行，拓展訓(xùn)練在拓展基地拉開了序幕。全體學(xué)員聆聽了基地老師對相關(guān)情況的簡要說明和對此次活動的期望后，我們就開始了培訓(xùn)前的熱身。熱身的內(nèi)容是分小組，給所在的小組命名、設(shè)計隊徽、隊訓(xùn)、創(chuàng)作隊歌。我榮幸在編在 “烈火隊”。在全程的拓展訓(xùn)練中，教練針對每一項拓展培訓(xùn)項目都組織大家及時進(jìn)行討論，分析在完成任務(wù)過程中的得與失，總結(jié)成功的經(jīng)驗和失敗的教訓(xùn)。雖然兩天的拓展訓(xùn)練較為辛苦，有成功、有失敗、有喜悅、也有遺憾，但無論是我個人還是我們這個團(tuán)隊都有很大的收獲。整個培訓(xùn)活動雖僅有短短的兩天，但我體會豐富，感悟深切。現(xiàn)培訓(xùn)雖已過去，可訓(xùn)練過程中的一幕幕仍在腦海中巡回展現(xiàn)，經(jīng)教練引導(dǎo)而體會出的諸多感悟，將對我的人生影響深遠(yuǎn)。所有訓(xùn)練項目都完成的非常順利，無一人掉隊。這主要依靠教練對訓(xùn)練活動的精心設(shè)計，當(dāng)然也跟參與培訓(xùn)的教師舍棄自我、融入團(tuán)隊的全身心投入密不可分。拓展訓(xùn)練的目的是開發(fā)潛能、挑戰(zhàn)極限，但核心目標(biāo)還是對團(tuán)隊協(xié)作、集體力量的體驗。從訓(xùn)練的實際效果來看，這些目標(biāo)也都實現(xiàn)了，大家都對這次訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。直到培訓(xùn)結(jié)束回到家里，我內(nèi)心的激動還是久久不能平息?；仡櫾谶@次訓(xùn)練，可以更深刻地認(rèn)識到它不僅僅是一次簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念的體驗；同時也是一種思維的開發(fā)、是一次身心的大洗禮?！芭实钱厴I(yè)墻”是最后一個項目，也是本次活動的最高潮，雖然只是幾十人的協(xié)作，但卻表現(xiàn)出了萬眾一心的氣勢。所有參與者都激動了，很多人被感動地留下了眼淚。與其說我們是被團(tuán)隊力量，被由團(tuán)結(jié)形成的集體氣勢感動了，不如說是被舍棄自我的人性光輝感動了。人性“善惡”之辯進(jìn)行了幾千年，歸根到底還是對人的自然屬性和社會屬性哪個更重要的討論。從進(jìn)化論的角度來說，每個生命體都是自私的，都有占有更多資源更好發(fā)展自己的欲望，這是生命得以延續(xù)和進(jìn)化的基礎(chǔ)；從社會學(xué)的角度來說，人只有放棄了自私自利，進(jìn)行精細(xì)的分工與合作，才能突破個體能力的限制，使人類站到地球生命的頂端。人，首先是一種生命體，然后才是最高級的生命形式。所以想要徹底消滅人的私欲是根本不可能的，“人不為己，天誅地滅”這話雖有極端的一面，但是也有合理的因素蘊(yùn)涵在其中。這次拓展訓(xùn)練讓我對人性有了更深刻的認(rèn)識?，F(xiàn)實生活產(chǎn)生的壓力讓我們必須追求個人利益，“人人為我，我為人人”的集體思想常常會被蒙蔽，“舍棄自我，奉獻(xiàn)人類”的崇高理想甚至?xí)蔀楸怀靶Φ泥孱^。我們看到的更多是人性中“惡”一面。只有面臨毀滅性的災(zāi)難，人不得不進(jìn)行團(tuán)結(jié)合作，這時人性中“善”的一面，也是人異于禽獸的“仁、義、禮、智、信”等人性的光輝才會展現(xiàn)出來。我們無法消滅心中的“惡”，但要限制它；我們感動于人性中的“善”，它不僅是人在集體生活中的需求，也是個體的心理需求，所以要在生活中盡量展現(xiàn)它。訓(xùn)練的多個項目都是以團(tuán)隊形式完成的，都需要進(jìn)行分工合作，特別是“擊鼓顛球”、“目標(biāo)市場”和“攀登畢業(yè)墻”三個項目對組織工作要求最高。活動進(jìn)行前其實是有很多人做出了計劃，也可以說不止個一人、不止一個計劃可以領(lǐng)導(dǎo)大家完成相應(yīng)的任務(wù)，但是真正的活動中卻只能執(zhí)行一個計劃，只能有一個組織者或者說是領(lǐng)導(dǎo)。這種統(tǒng)一性是集體活動本身所必須的。組織者在活動中要在聽取大家的意見，制定詳細(xì)的計劃，并帶領(lǐng)相應(yīng)的團(tuán)隊完成任務(wù)。從表面上看，團(tuán)隊的隊長和成員之間只有分工不同，沒有地位上的差異?？蓪嶋H上隊長還是享有一些特權(quán)的，比如對團(tuán)隊成員的工作分配、對活動方案的選擇，甚至可以說他有決定在組內(nèi)實行民主還是專制的權(quán)力。這種權(quán)利上的不平衡，并沒有引起團(tuán)隊成員的不滿。這個現(xiàn)象是值得深思的，為什么同樣的組織工作在游戲活動中不會引發(fā)矛盾，而在現(xiàn)實工作中卻往往會造成心理不平衡？或許可以用權(quán)力和義務(wù)的關(guān)系來解答這個問題，但是如果說在游戲中領(lǐng)導(dǎo)者的權(quán)力和責(zé)任是對等的，那么在現(xiàn)實生活中領(lǐng)導(dǎo)的權(quán)力和責(zé)任就一定是不對等的嗎？我想從最根本上看，還是被領(lǐng)導(dǎo)者對領(lǐng)導(dǎo)的特權(quán)和因特權(quán)帶來的利益有些“眼紅”，是人自私自利的本性在發(fā)揮作用才造成的吧。這次活動讓我認(rèn)識到，集體活動中是需要組織工作的，團(tuán)隊中的領(lǐng)導(dǎo)者是應(yīng)該享有一定特權(quán)的。這么說并不是贊同腐敗，腐敗和領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)該獲得的利益是兩碼事，我一樣對貪官污吏深惡痛絕，肯定不會為其張目。但是，我認(rèn)為站在組織工作的高度，正確地認(rèn)識領(lǐng)導(dǎo)者與被領(lǐng)導(dǎo)者之間的關(guān)系，會使人的心胸更加寬闊，會使工作中的一些矛盾得到調(diào)節(jié)，不但有利于團(tuán)隊的發(fā)展，更會使個人的生活減少煩惱，增添歡樂。從來沒有想到，一次拓展訓(xùn)練給了我這么多的感受和收獲，在生活中，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣。在事業(yè)上，我們往往去面對很多機(jī)遇，把握機(jī)遇需要的是決心。越出窘迫后的海闊天空是令人向往的，但是否有勇氣和決心邁出至關(guān)重要的一步也是很重要的。經(jīng)歷這一切之后，你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是很巨大的。拓展是什么？拓展是石，可以敲出星星之火；拓展是火，可以點燃希望之燈！拓展是燈，可以照亮前進(jìn)之路；拓展是路，伴隨您走向成功！這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：每個人都是很堅強(qiáng)的，所以每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來。有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務(wù)，能不能超越的一個困難，實