【正文】 人有切身的體會，我在高中時因課業(yè)繁重而極少運(yùn)動，整天幾乎屁股不離椅子，以致患上頸椎病，至今仍未痊愈。（5）長期不健康的心理WHO指出健康應(yīng)包括身體、心靈的健康和良好的社會適應(yīng)，心理平衡是心理健康的標(biāo)志。心理問題十幾年前在我國還較少被提及，但隨著競爭的日益激烈，生活工作節(jié)奏緊張，情緒波動大，極度亢奮或極度低落，精神過度壓力，從而導(dǎo)致的失眠、焦慮、抑郁、和心理障礙已相當(dāng)普遍。心理問題也會導(dǎo)致身體上的疾病，例如高血壓、冠心病等心血管系統(tǒng)功能性和器質(zhì)性的損害。三、危害慢性非傳染性疾病是全球致死和致殘的首因，加重了全球疾病的負(fù)擔(dān)，給家庭和社會帶來嚴(yán)重持久的創(chuàng)傷。預(yù)計到2020年全球因慢性病死亡的人數(shù)將達(dá)5000萬人。慢性病其持久性和反復(fù)性導(dǎo)致其治愈率需要投入大量的金錢和時間，假如能治愈還好，治不了還會致殘甚至引起個體生命的死亡。慢性病病程長，這也給患者及其家屬帶來沉重的心理負(fù)擔(dān)，國家每年要為防治慢病投入數(shù)以億計的資金，造成社會資源的大量消耗，降低整個社會的生產(chǎn)效率，妨礙國民經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展。人的生命只有一次，在強(qiáng)調(diào)以人為本的今天，慢性病的危害不容小覷。四、防治對于慢性病的防治可以針對前面提到的病因采取綜合措施。（1）以防為主：預(yù)防是最有效的措施，我們應(yīng)該是未雨綢繆而不是亡羊補(bǔ)牢。作為個人，應(yīng)該形成健康的生活方式，不吸煙、不酗酒、改變不合理的膳食結(jié)構(gòu)，積極參加體育鍛煉，保持身心愉悅。作為醫(yī)院，應(yīng)該加強(qiáng)對病人的健康教育，醫(yī)院的職責(zé)不僅僅在于治病救人，更應(yīng)該把健康知識傳授給群眾，激勵和引導(dǎo)人們采取有益于健康的行為和生活方式，健康知識對于預(yù)防和控制疾病是一種極為重要的衛(wèi)生資源和武器。作為國家和社會，應(yīng)加大在慢病預(yù)防領(lǐng)域的的投入，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)和改革慢性病防治機(jī)構(gòu)，完善服務(wù)體系，進(jìn)一步推進(jìn)城鄉(xiāng)三級醫(yī)療預(yù)防保健網(wǎng)的建設(shè)。（2）防治結(jié)合，綜合治理 當(dāng)確認(rèn)自己患上慢性病時，除了要積極就醫(yī)外，更應(yīng)該注意一些對此病禁忌的生活習(xí)慣，并保持樂觀心態(tài)接受治療。家人親友對慢性病病人應(yīng)多關(guān)懷、多照顧、多鼓勵，耐心幫助其樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，對中晚期不治之癥的患者應(yīng)給予更多的關(guān)愛，幫助完善其人生觀、價值觀和死亡觀，有條件的可以去臨終關(guān)懷醫(yī)院度過生命剩余的時間。國家應(yīng)加強(qiáng)慢性病防治專業(yè)隊伍建設(shè)，探索切實(shí)有效的治療方法，提高防治質(zhì)量。五、總結(jié)十九世紀(jì)及十九世紀(jì)以前人類主要死于傳染病，現(xiàn)在則面臨著慢性病和傳染病的雙重壓力。WHO指出，在人類健康和壽命方面60%與生活方式有關(guān)，在過去一個世紀(jì)里，不良生活方式導(dǎo)致的慢性病急劇增加，不良生活方式即前文所談到的可改變的行為危險因素，包括吸煙、酗酒、不合理膳食、靜坐生活方式等，因此，預(yù)防慢性病也要從這些方面入手，遵循良好健康的生活方式在預(yù)防疾病、提高生活質(zhì)量、延長壽命無疑起到及其重要的作用。目前，我國慢性病呈現(xiàn)發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、衛(wèi)生費(fèi)用支出率高、控制率低的“四高一低”現(xiàn)象，在提倡堅持以人為本，建設(shè)和諧社會的今天，加強(qiáng)慢性病的防治刻不容緩?！逗侠盹嬍?，強(qiáng)身健體——平衡膳食寶塔》教學(xué)設(shè)計教學(xué)目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生對《平衡膳食寶塔》有一個初步的認(rèn)識。能夠指導(dǎo)自己的膳食。培養(yǎng)學(xué)生平衡膳食的意識。教學(xué)重難點(diǎn)：認(rèn)識平衡膳食寶塔如何指導(dǎo)自己的膳食教學(xué)過程一、導(dǎo)入：同學(xué)們你們知道嗎，除了我們的嘴會說話以外，其實(shí)你們你的肚子也會說話，你聽得動它說的是什么嗎？當(dāng)你餓的時候，你最想干的是什么？“民以食為天”這句話就說明了“吃”的重要性，“吃”對于我們并不陌生，到底怎樣能吃出健康，怎樣才是科學(xué)的吃呢？今天我們就來學(xué)習(xí)——平衡膳食。（板書）二、新知：同學(xué)們你們平時吃的食物有哪些？你們能不能結(jié)合自己的經(jīng)驗(yàn)和平時吃的量的多少，將食物填在你手上的那幅圖上。（老師出示塔圖）第一層：我們吃得最多的，并且也是最基礎(chǔ)的，應(yīng)該是什么呢？請一位同學(xué)到老師這里來填。其它各層你們以小組為單位，根據(jù)攝入量的多少來填，老師請一組同學(xué)到前面來填。填好后，判斷進(jìn)行判斷。第五層：我們平時都沒有注意到，但是炒菜又離不開，在放菜之前要先放什么？我們已經(jīng)把這座塔建好了，有的同學(xué)見到好吃的就多吃點(diǎn)，不好吃得就少吃，你覺得這樣做好嗎？我們的科學(xué)家們已經(jīng)幫我們統(tǒng)計出來了一個標(biāo)準(zhǔn)值。（出示各層攝入量）我們知道了這幅圖是依據(jù)所需量的多少來形成的，那你們應(yīng)該怎樣做才是平衡呢？為什么要這樣做才是平衡呢？我們看一下各層的營養(yǎng)情況。（課件）我們都是學(xué)生，學(xué)習(xí)任務(wù)很重，所以我們要保護(hù)好我們大腦，今天小博士想告訴我們一些補(bǔ)腦益智的食品。（出示）。三、運(yùn)用同學(xué)們我們已經(jīng)把寶塔建好了，也知道塔是怎樣形成的了，那該怎樣運(yùn)用到實(shí)際生活中呢，我們來做幾個小練習(xí)。判斷食譜。（可以看書）判斷題。四、小結(jié)：通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，你學(xué)到了什么？對你的生活有什么幫助嗎？（討論后回答）五、同學(xué)們對于我們?nèi)祟悂碚f，健康是非常重要的，有人曾這樣比方過：身 體是1，成績、榮譽(yù)、錢財?shù)榷际?后面的0，如果1沒有了，那么這個數(shù)字就變成什么啦？愿我們每個人都能吃出健康，吃出一個好身體，從小樹立“健康第一”的意識，你們說好不好？六、作業(yè)：把平衡膳食知識講給你的父母聽，你們能做到嗎？