【正文】 只要自己愿意, 自己做什么純粹是自己的事, 與他人無關(guān)。人是社會人, 不能獨立 7于社會群體, 即便是不考慮帶來的社會影響, 婚前性行為增加進行正常的異性交往人的社會性決定,一個生理、心理發(fā)育成熟的人必須學會與他人(包括異性)交往。異性之間友誼是自然、真摯的,具有兼容性和不排他性。許多愛情就是由友誼而逐步轉(zhuǎn)化的,學會、掌握與異性的正常交往,有利于消除戀愛中出現(xiàn)的恐慌、盲從心理,有信心面對挫折,增強自我心理調(diào)適的能力。關(guān)于心理壓力問題：考察大學生的壓力感與抑郁、焦慮情緒的關(guān)系,進一步探討社會支持的作用。方法:采用問卷法,對394 名大學生進行壓力感問卷、抑郁問卷、焦慮問卷和社會支持感受問卷的測查。結(jié)果:(1)壓力感與抑郁、焦慮顯著正相關(guān)。(2)社會支持感受與壓力感顯著負相關(guān)。(3)不論壓力高或低,社會支持良好的大學生比社會支持不良大學生的抑郁、焦慮顯著較少。即使壓力感較低,如果社會支持不良,大學生抑郁、焦慮也相對較多。(4)高壓力低社會支持大學生的抑郁、焦慮情緒相對最多。結(jié)論:生活中的壓力事件是抑郁、焦慮的重要相關(guān)因素,而社會支持能夠在一定程度上緩解心理壓力,減少壓力帶來的不良情緒體驗,從而提高個體心理健康水平。大學生心理壓力的來源和心理壓力感在不同人群中的分布特點對于有針對性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平是至關(guān)重要的。心理壓力感是指人們在日常生活中經(jīng)歷的各種生活事件、突然的創(chuàng)傷性體驗、慢性緊張(工作壓力、家庭關(guān)系緊張)等導致的一種心理緊張狀態(tài)。有關(guān)應激的大量研究表明,適度的身心緊張狀態(tài)對有機體適應環(huán)境、應對問題是有利的。但如果緊張反應過于強烈持久,超過了機體自身的調(diào)節(jié)和控制能力,就可能導致心理和生理功能的紊亂而致病[2 ]。依據(jù)西方文獻報告,大學生心理壓力主要大學生處于青春前期，是一個人一生中心理發(fā)展變化最活躍的時期,也是一個人心理矛盾和心理壓力的多發(fā)期。導致大學生產(chǎn)生心理壓力的原因很多:一方面與他們當前所處的競爭激烈的社會環(huán)境有關(guān)。例如,上大學經(jīng)濟費用的攀升、學業(yè)競爭壓力的沉重和就業(yè)前景的艱難給大學生帶來的心理沖擊比任何一 8個時代都要強烈。另一方面與其所處年齡階段的身心發(fā)展特點有關(guān)。尤其是,我國的教育體制往往導致大學生生活經(jīng)歷單純、缺乏挫折承受能力、依賴性強和意志力較差。在進入大學后,他們面對環(huán)境的突然變化所帶來的各種壓力缺乏自我調(diào)節(jié)和應對能力,這就使得其中的一些人很容易產(chǎn)生焦慮、抑郁、煩躁和失眠等身心癥狀。大學生面對各種壓力所產(chǎn)生的內(nèi)心矛盾和沖突,正是引發(fā)種種不良心理反應,導致心理問題和心理障礙發(fā)生率高的主要原因。(一)情緒方面在壓力面前當代大學生的情緒反應表現(xiàn)為不穩(wěn)定和不成熟。具有兩極性和矛盾性,主要體現(xiàn)在三個方面:一是他們對事物的認知還不穩(wěn)定、不完 整,情緒易失去控制,好走極端,因此在壓力面前容易發(fā)生矛盾和情緒搖擺不定。二是他們的自我意識正在覺醒,但現(xiàn)實自我和理想自我的不一致常常會引發(fā)矛盾。三是由于他們內(nèi)在的日益增長變化的需求與現(xiàn)實滿足要求的可能性之間是非線性關(guān)系,使他們在壓力面前情緒忽高忽低,激烈多變。表現(xiàn)出的外在特征便是:憂郁、倦怠和焦慮等。(二)行為方面處于心理過渡時期的當代大學生,其行為表現(xiàn)既有少兒時期殘留下來的天真幼稚,又有成年時期的深思熟慮。而兩性情感的介入更使他們在壓力面前有各種行為的變化,這些變化取決于壓力的程度、個體的特質(zhì)環(huán)境的改變。輕度壓力可以導致正向的行為適應,但是壓力若常久不被解決,則會隨著時間的累積而加重,引起不良的行為反應。如注意力減退、缺乏耐心、容易煩躁、學習效率降低。許多大學生在面對學習和生活環(huán)境中的種種問題時,因處理不當而陷入焦慮、失望和困惑之中,嚴重者表現(xiàn)出過激或異常行為。同濟大學對高校1981～1994 年學生死亡原因 進行分析時,發(fā)現(xiàn)意外死亡所占比例最大。導致意外死亡的因素中,自殺占首位。主要原因是學習緊張、考試失敗、戀愛受挫以及心理障礙等。(三)認知方面當個體察覺某一壓力源具有威脅性時,在認知方面的功能就會受到影響。一般而言,適度的壓力能集中注意、激發(fā)斗志、促進思考。但當壓力超過個體承受能力時,認知效能便會降低。當代大學生大部分是在順境中長大,缺乏生活經(jīng)驗,缺乏對人生觀、價值觀、世界觀的正確認識,適應能力相對較差。尤其是受到社會轉(zhuǎn)型期各種人生觀、價值觀、世界觀相互碰撞的影響,在過度的壓力面前容易導致認知障礙,產(chǎn)生種種困惑和錯誤的觀念。這種消極的負面反應反過來又“放大”了心理壓力, 9造成惡性循環(huán),甚至導致心理危機。心理學研究表明:心理應對方式可以概括為三種不同模式:主動認知模式、主動行為模式和回避應對模式。主動認知模式表現(xiàn)為:從有利方面看待壓力,回憶和吸取過去的經(jīng)驗,考慮多種變通方法等。主動行為模式表現(xiàn)為:不等待而采取積極行動,做有益于事態(tài)發(fā)展的事情?；乇軕獙δＪ奖憩F(xiàn)為:封閉情感,自我忍受,這種模式是一種消極模式。心理學研究表明,主動認知模式和主動行為模式能緩和壓力所造成的不良影響,而回避應對模式則可以加重壓力造成的不良影響。我們認為主動認知模式和主動行為模式應作為當代大學生面對壓力時的應對方式。大學生們鑒于自己的閱歷和生活經(jīng)驗及其認知態(tài)度等方面的原因,面臨壓力特別是過度壓力時往往不容易采取這些理智型的應對方式。因此,應引導和幫助他們學會用主動的態(tài)度和積極的行為來對待各種壓力,不斷提高自我心理調(diào)適能力。面對壓力不能逃避,要學會駕馭。要對壓力有明確的認識和接受的態(tài)度,認識到壓力及其反應是人人都會體驗到的正常心理現(xiàn)象。如學習壓力是大學生普遍的心理現(xiàn)象,要采取主動應對模式。面對就業(yè)壓力,不是消極等待、怨天憂人,而是主動參與競爭。要主動尋求社會支持,如從父母、同學、老師那里獲得幫助 等。要學會調(diào)解情緒、控制情緒。正確認識社會轉(zhuǎn)型時期的趨勢和特點,確定自己合適的發(fā)展目標,實現(xiàn)對壓力情境的控制。要學會運用積極的認知模式來對待壓力,辯證地看待壓力。既要看到壓力給人帶來不利的一面,也要看到壓力有利的一面,振奮精神,增強自信心,在壓力中學會調(diào)整自己的行為。