蘇科版七上人體的呼吸1-資料下載頁
2024-11-30 04:09本頁面
【導讀】呼吸系統(tǒng)的機能主要是與外界的進行氣體交換，呼出二氧?；?，吸進新鮮氧氣，完成氣體吐故納新。呼吸系統(tǒng)包括呼吸道（鼻。腔、咽、喉、氣管、支氣管）和肺。呼吸是指機體與外界環(huán)境之間氣體交換的過程?？椉毎c血液間的氣體交換。正常成人安靜時呼吸一。500毫升，稱為潮氣量。呼的時候為止，這時呼出的氣體量稱為肺活量。呼吸困難時，很容易看見呼吸肌和呼吸輔助肌都參加了呼。這種情況，只有當人們進行勞動、劇烈運動或情。明顯的呼吸困難。主要是因為血氧分壓減低、起呼吸中樞過度興奮所致。使肌肉過早疲勞。建議長跑時口鼻一起用，增加氧氣供應(yīng)量。正確的呼吸方式能幫助人體保持平穩(wěn)的狀態(tài)，增加運動幅。度及改善心臟功能。通常情況下，調(diào)整呼吸對于運動健身是非常重要的，不適。屏住呼吸會令血壓升高，甚至引起頭暈?zāi)垦５炔贿m癥狀。跑步時采用鼻子呼吸并與跑步節(jié)奏相協(xié)調(diào)，能滿足體內(nèi)氧。在進行相對劇烈活動時，用口鼻同時呼吸比僅用鼻呼吸或
【正文】 一味屏住呼吸會令血壓升高，甚至引起頭暈?zāi)垦５炔贿m癥狀。 ? 跑步時采用鼻子呼吸并與跑步節(jié)奏相協(xié)調(diào)，能滿足體內(nèi)氧氣要求。但隨著跑步距離和強度加大，氧氣需要量增加，應(yīng)改用口鼻呼吸的方式，在吸氣和呼氣時要做到慢、細、長，嘴微張呼氣，忌大口快速呼吸或者喘粗氣。 ? 在進行相對劇烈活動時，用口鼻同時呼吸比僅用鼻呼吸或僅用口呼吸有利，主要表現(xiàn)為可以減少呼吸道的通氣阻力，增加通氣量；暴露布滿血管的口腔，增加了散熱量；延遲疲勞的出現(xiàn)等。
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