【正文】 3）每天以平和的心態(tài)開始。在完全清醒之前，舒緩的回憶自己的夢境，想象美好的情景。4）每天要有離開塵世的時間。關(guān)掉手機、不開電腦，與世隔絕。5）檢查冥想的不同方式。6）多接觸大自然。7）使冥想融入平常的生活?！都ぐl(fā)身體潛能的10種方法》）身體智能：是指你了解、愛護和關(guān)心自己身體的能力，使你的身體發(fā)揮最大功效的能力。2）身體智能的動力來自大腦。3）我們能做的比我們認為自己能做的要多得多。只是當我們做到一半時，需要有其他人的監(jiān)督和推動，我們才能更進一步。4)得病的最根本原因是：肥胖、吸煙、缺乏鍛煉。，齋戒。，身體姿勢就越直。1）姿勢端正，內(nèi)臟器官不受壓迫。2）規(guī)范行為，做到標準。（比如站立，坐，游泳等。）、負責、靈活、好奇、樂觀的心理態(tài)度可以造就健康的身體，免受緊張的威脅，還可以造就強有力的免疫系統(tǒng)和敏捷的頭腦。害怕、優(yōu)柔寡斷、冷漠、僵化、消極的態(tài)度將導致緊張、疾病和心理能力的全面下降。：1）每周進行四次有氧鍛煉，每次至少20分鐘。2）有氧鍛煉的同時，提高靈活性、肌肉系統(tǒng)的力量。3）改進身體的姿勢。4）找時間玩。最好是和小孩玩。5）起草基本的健康飲食菜單。6）經(jīng)常享受浪漫的行為（包括性愛）7）按常規(guī)給大腦供應(yīng)四種基本的“食物”：氧氣、營養(yǎng)、不斷的學習、情感和愛。8）了解自己。注意自己的情緒和健康的變化?！短岣哒Z言智能的10種方法》：玩弄文字的能力，即遣詞造句的能力。1）語言智商，往往取決于詞匯量的大小和所覆蓋的范圍，以及能否看出詞語詞之間的關(guān)系。2）大腦天生就是通過模仿來學習的。“模仿=抄襲=欺騙”是錯誤的觀念。3）犯錯誤和體驗“失敗”是加速學習的最快途徑之一。4）迅速控制和掌握那些想你挑戰(zhàn)的新詞語，并在必要的時候能回想起來。5）語言智商創(chuàng)造智能數(shù)字智能空間智能社交智能身體智能）多做一些縱橫填字游戲。2）多使用你所在職業(yè)的詞匯和表達方法，努力成為那10%的人。3）注意使用你職業(yè)以外的領(lǐng)域的詞匯。4）傾聽新詞匯。這樣，可以增加自己的詞匯量，同時可以養(yǎng)成傾聽的好習慣。5）尋找新詞匯。6）留意不認識的詞。7）夠買一本好詞典。8）擁有一本近義詞詞典?！傊褪牵簲U大詞匯量在學習時，你會對以下幾種情況記憶更深刻：1）學習的起始階段（首因效應(yīng)）2）學習的結(jié)束階段（近因效應(yīng)）3）想象中與眾不同的事物4）與其它事物產(chǎn)生聯(lián)系的事物2學習后要回憶：（至少五次）1）第一次重復——一小時后2）第二次重復——一天后3）第三次重復——一星期后4）第四次重復——一個月后5）第五次重復——六個月后——總之就是：勤于自?。?）語言及其內(nèi)容（7%）2）語調(diào)和音量（38%）3）身體及身體語言（55%），這實際上是身體在幫助你的大腦來記住詞匯、理清意義與信息、并幫助你思考和記憶。：1研究你的聲音2微笑3檢查你的身體語言。留意一下自己和其他人的身體語言及口語，看看協(xié)調(diào)與否。當遇到一個剛認識的人時，你身體的超邏輯語言就會有所表示。這是可以問自己如下兩個問題：1.“我是否已見這人就喜歡？”2.“我是否能把自己最寶貴的朋友和財物托付給這個人？”如果答案都是否定的，可以立即啟用“福爾摩斯語言及身體語言偵查”的措施，找出你的大腦如此迅速地得出這和結(jié)論的根據(jù)。這不但給你不斷地提供安全、成功和快樂所必需的信息，而且海盜給你無盡的娛樂和消遣。4對鏡子練習。練習自己說話時的動作、體態(tài)、眼神及臉部表情。5玩聲音游戲。試試不同的聲音、音量和變音。6唱歌。7檢查你詞匯的積極/消極比率。：1 設(shè)計一本“新詞”日記。1）或按日期排，或按詞性排。2）也可以記錄出處。2 建立語言智能知識檔案?？梢园ǎ?）最好小說的梗概2）最喜歡的詩歌3）最喜歡的語錄4）特別有趣的笑話3 玩魔眼游戲。（看三維圖）4 利用索引。閱讀前先閱讀目錄?！赌サZ社交技能的10種方法》：是我們與周圍的人相處和溝通的能力。1）擁有社交天賦的人能夠：1：用大腦和身體的活力與別人交流。2：以積極的心態(tài)鼓勵別人，影響別人。3：知道如何交朋友，并維持好朋友關(guān)系。4：通過談判解決沖突。根據(jù)談判情境隨機應(yīng)變、應(yīng)對錯誤和控制局面。2）這些都要求具有社交智能的人：1：善于談話2：善于傾聽3：能夠與人進行成功的、廣泛的交流。4：能輕松自如的適應(yīng)不同背景、不同年齡、不同文化和不同階層的人。5：能使他們周圍的這些人感到放松和舒適。）微笑。開啟社交氣憤的鑰匙。2）傾聽。表示對他人感興趣的最好、最簡單、最有效的方法。3）聯(lián)系。建立關(guān)系網(wǎng)，一定要多和人聯(lián)系，交往次數(shù)越多，社交智商就越高。4）5）注意多理解他人、微笑或講笑話、思想開放、樂于助人、避免和別人爭論。：1和別人靠近時：要考慮這個人是習慣于近距離靠近還是遠距離接近。（來自紐約的人和來自德克薩斯牧場的人）2握手時：1）感覺一下對方的手力。自己也要有適當?shù)牧Χ取?）與對方眼神保持接觸。3）微笑3聚會時：養(yǎng)成看人的習慣。閱讀人們的身體語言，學習并模仿。：1 糟糕的傾聽習慣：1）假裝集中注意力實際上沒有2）在聽的過程中試圖做別的事3）斷定自己對談話主題沒興趣4）因為講話人的說話方式或特殊的說話習慣而分散了注意力5）拘泥于細節(jié)而忽略了講話者言論或觀點的主旨6）因為對方帶情緒的話而產(chǎn)生憤怒或?qū)骨榫w7）分心事太多，無法把注意力集中到對方的話上8）左線性的、單一色彩的筆記9）主要聽事例10）逃避一切復雜和困難的問題2 積極地傾聽：1）積極地身體語言。注意對方的和自己的。2）關(guān)注你想要的，訓練你的注意力。在嘈雜的場景中，鍛煉分離出你想聽到的聲音。3）2:1。傾聽時間：說話時間=2:14）適當?shù)谋３帜抗饨佑|。5）傾聽的同時，在腦中想象出導圖。6）敞開心扉聽。不要可以在乎某些詞匯，客觀的看待。7）判斷內(nèi)容，而不要著眼于對方的表達形式。8）聽主要思想。只聽事件，結(jié)果是只見樹木不見森林。：1 事先并獲取信息。1）最近的新聞。2）對方的興趣。……2 手中掌握一些軼事趣聞。3 讓交流順暢進行。1）說到某個話題，讓對方把話題說完。2）大腦思考出話題導圖3）順著導圖談話。這需要訓練。4）問一些開放性的問題。就是問題的答案不是簡單的“是”“不是”，而需要細節(jié)描述。5）記住2:：1）積極樂觀的進入問候的情景2）微笑3）熱情的握手、擁抱并采用開放的肢體語言4）問和他們相關(guān)的問題，不要問和你相關(guān)的問題。5）你已經(jīng)勝利了：1）學會問候別人2）真誠的對對自己感興趣的人感興趣3）告別要愉快4）多參加社交活動5）練習談話技巧。6）微笑：對別人，也對自己7）談話時，練習用導圖。