全民健康運動概要-資料下載頁
2024-10-03 14:12本頁面
【正文】 “大豆行動方案〞 ==一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。 — 國家衛(wèi)生部 第五十二頁，共六十六頁。 胡蘿卜 第五十三頁，共六十六頁。 蕃茄 生吃西紅柿不抗癌 西紅柿最好的吃法是西紅柿炒雞蛋，或是蕃茄湯，西紅柿雞蛋湯． 大蒜有味不用怕，吃點山楂，嚼點花生米，再吃點好茶葉就沒味了． 第五十四頁，共六十六頁。 現(xiàn)在很多人屬于高凝體質(zhì)〔血稠〕－－－矮，粗．胖的人，更年期的女同胞，脖子短的人，血型ＡＢ的人特別容易高凝血稠．高凝血稠容易引發(fā)心肌梗死． 黑木耳最大成效就是可以使血不粘稠． 值得注意的一點是吃花生米時要剝皮吃，花生皮沒有營養(yǎng)，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的． 第五十五頁，共六十六頁。 如果有豬肉，又有羊肉，吃羊肉； 有羊肉又有雞肉，吃雞肉； 有雞有魚，吃魚肉； 有魚有蝦，吃蝦．其中小魚小蝦為最好，而且要吃全魚全蝦，因為有活性物質(zhì)都在小魚小蝦的頭部和腹部． 第五十六頁，共六十六頁。 營養(yǎng)分布最平衡，是堿性食品．它能平衡飲食． ３． 胃炎，胃潰瘍 ，螺旋藻有葉綠素，對胃粘膜有恢復作用． ４． 肝炎 ，累旋藻能使病毒不復制，而且大量氨基酸能使肝細胞恢復，含有膽堿，能使肝功能恢復．提高免疫力． 第五十七頁，共六十六頁。 第五十八頁，共六十六頁。 第一，千萬不要早上運動，早上根底血壓高，根底體溫高，腎上腺至少比黃昏高４倍，有心臟病的人很容易出問題． 建議黃昏鍛煉，飯后４５分鐘再運動． 第二．早上起床時間６點，開窗時間９點至１１點，１４點至１６點． 假設(shè)午睡，時間是飯后半小時，最好睡一個小時． 晚上１０點到１０點半睡覺，而且睡前洗個熱水澡，水溫４０－５０度，會使睡眠質(zhì)量提高． 第五十九頁，共六十六頁。 第六十頁，共六十六頁。 如果心理狀態(tài)不好，那就是白吃白鍛煉了，這是很重要的．生氣容易得腫瘤，全世界都知道． 國際心理學會提出 5個防止生氣的方法： １．躲避 ２．轉(zhuǎn)移，人家罵你，你去下棋，釣魚，沒聽見． ３．釋放，是找知心朋友談談，釋放出來，要不然擱在心里要得病的． ４．升華，就是人家越說你，你越好好干． ５．控制，這是最主要的一個方法，就是你怎么罵我不怕． 第六十一頁，共六十六頁。 糊涂一點， 瀟灑一點， 度量大一些， 風格高一點， 站得高一點， 望得遠一點， 活得舒服多十點 第六十二頁，共六十六頁。 國際會議上已經(jīng)給我們提出警告了，讓我們 喝綠茶，吃大豆，睡好覺，常運動，不要忘記常歡笑． 天天三笑容顏俏， 七八分飽人不老， 相逢借問留春術(shù)， 淡泊寧靜比藥好。 第六十三頁，共六十六頁。 毛主席發(fā)來的 最高指示！ 第六十四頁，共六十六頁。 致謝： ? 本材料由綜合‘ **保險全民健康總發(fā)動’ 〔感謝楊沐博士提供〕，互聯(lián)網(wǎng)版熊思東‘精英的代價’兩套材料，并增加假設(shè)干最新科學發(fā)現(xiàn)制作而成。 ? 相應局部的版權(quán)由原作者所有 ? 除特別注明外，所有圖片來自互聯(lián)網(wǎng) ? 下一套準備介紹從跑不了 800米到能跑 10公里的訓練指導 ? 歡送到處轉(zhuǎn)發(fā)，讓你的朋友同事受益 ? 英國諾丁漢大學 王正緒 第六十五頁，共六十六頁。 內(nèi)容總結(jié) 全民健康總動員。深圳是糖尿病和肝病的高發(fā)地區(qū)，糖尿病發(fā)病率高達 %。深圳市癌癥發(fā)病率比 2024年上升 150％深圳市亞健康的人數(shù)超過 70％。 1989年被保送碩士生并提前半年畢業(yè)，攻讀在職博士時再度提前一年半畢業(yè)。指甲縱紋 ——神經(jīng)衰弱。連小指也有半月痕者，半月痕增大均屬熱底型。 寒熱交替型〔陰陽失調(diào)型〕。預防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。綠茶里面含有茶坨酚，茶坨酚是抗癌的。英國諾丁漢大學 王正緒 第六十六頁，共六十六頁。
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