健康處方-資料下載頁(yè)
2024-10-03 12:13本頁(yè)面
【正文】 措施： 預(yù)防手足口病的主要措施是做好病人糞便等排泄物的處理。手足口病常在嬰幼兒聚集場(chǎng)所發(fā)生，因此，托幼機(jī)構(gòu)、學(xué)校等單位要做好晨檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)疑似病人，及時(shí)隔離治療?！ ”晃廴镜氖澄铩⑷粘Ｓ闷?、食具、玩具、床上用品以及便器等物品應(yīng)及時(shí)消毒處理，衣物置陽(yáng)光下暴曬，保持室內(nèi)通風(fēng)換氣?！ ∫谙词郑愫铆h(huán)境衛(wèi)生、食品衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生，把好病從口入關(guān)。 該病流行期間家長(zhǎng)要盡量少讓孩子到擁擠公共場(chǎng)所，減少被感染機(jī)會(huì)。2鼻塞暢通法健康教育處方感冒鼻塞的快速暢通法 嚴(yán)寒冬季，室內(nèi)外溫差大，稍不留意容易感冒，外出若不及時(shí)保暖，也容易產(chǎn)生鼻塞頭痛，非常惱人?，F(xiàn)介紹以下六種鼻塞家庭療法。 煎熏法：將蔥白一小把或?qū)⑹[頭（洋蔥）三四個(gè)切碎煎湯，用鼻吸熱氣，或?qū)⑹炒谉_(kāi)吸醋氣，療效都較好。填充法：將蔥白搗爛取其汁浸入藥棉內(nèi)，將藥棉塞進(jìn)鼻孔，或?qū)⒋笏獍暌粋€(gè)削成比鼻孔稍小的圓柱形，用薄層棉花或紗布包好塞進(jìn)鼻孔，效果也不錯(cuò)。側(cè)臥按摩法：左側(cè)鼻塞向右臥，右側(cè)鼻塞向左臥，用雙指夾鼻按揉雙側(cè)迎香穴12分鐘，鼻塞可解。熱敷法：用熱毛巾敷鼻，或用電吹風(fēng)對(duì)著鼻孔吹熱風(fēng)，吹雙側(cè)太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、大椎穴，鼻塞可解。變位法：這種方法使用于嬰兒，嬰兒鼻塞時(shí)，?？摁[不停，這時(shí)可將嬰兒豎直抱起，很快便能安然入睡。可用兩手拇指搓面，在鼻翼兩側(cè)，做交叉上下運(yùn)動(dòng)按摩，輕輕摁出按摩產(chǎn)生的涕水，用小綿棍沾上香油（芝麻油）擦擦鼻腔，再輕輕摁出此時(shí)產(chǎn)生的涕水，最后用另小棉簽沾上蜂蜜擦擦鼻腔，此法效果顯著。2泡腳護(hù)腎健康教育處方晚上九時(shí)泡腳最護(hù)腎泡腳對(duì)身體有好處，但不同的時(shí)段泡腳也有不同的功效。中醫(yī)專家指出，在選擇晚上九時(shí)左右泡腳，有護(hù)腎的功效。之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感動(dòng)舒適。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些利于活血的丹參、當(dāng)歸；或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。2人體九處要勤洗健康教育處方人體九處要勤洗洗頭：及時(shí)清掉頭上的灰塵污垢，刺激頭皮，促進(jìn)頭部皮膚的血液循環(huán)，減少頭皮削，有助于保持頭發(fā)秀麗，推遲白發(fā)的生成。洗眼：眼睛喜冷怕熱，用流動(dòng)冷水洗臉時(shí)，同時(shí)洗雙眼，則頭清眼明，可增強(qiáng)眼睛對(duì)疾病的抵抗力。洗鼻腔：用冷水洗臉時(shí)短時(shí)間浸浴鼻孔或小棉簽蘸仿真水探試鼻腔，以清除污垢，不失為一種凈鼻、健鼻的好方法。洗口腔：經(jīng)常漱口能及時(shí)除去食物碎屑及部分細(xì)菌，保持比較清潔的口腔環(huán)境，能護(hù)齒健牙，防口臭。刷牙：及時(shí)刷牙和正確的刷牙方法能清除大部分細(xì)菌及菌斑，同時(shí)對(duì)牙齦起到按摩的作用。洗胃腸：晨起空腹喝杯溫開(kāi)水，并逐漸酌增飲水量，有助于排解大便。洗下身：許多女同志都有清洗下身的良好衛(wèi)生習(xí)慣。男人也應(yīng)每晚清洗一次下身。而且注意清洗冠狀溝，可防治包皮炎癥。洗肛門(mén)：每天解大便后用便紙擦凈，然后用溫水清洗肛門(mén)，可防止病從肛入，還可防治痔瘡。洗腳：每晚睡前用熱水洗腳，水溫約40℃，泡腳時(shí)間2030，隨時(shí)添加熱水，是保健養(yǎng)生的好方法。2高血壓患者如何安度夏季健康教育處方高血壓患者如何安度夏季一、經(jīng)常補(bǔ)充水分由于夏天出汗多，血液易濃縮，在人們睡眠或安靜等血液緩慢的條件下，就容易產(chǎn)生血栓。高血壓患者容易在清晨發(fā)生中風(fēng)和心臟病，有研究認(rèn)為與夜間缺水有關(guān)。所以，半夜醒來(lái)時(shí)適量進(jìn)點(diǎn)水，降低血液粘稠度，對(duì)預(yù)防血栓形成有益。二、堅(jiān)持飲食治療高血壓患者每日鹽攝入量應(yīng)控制在5克以下，同時(shí)提高攝入含鉀豐富的食品，具體辦法是：將膳食中的鹽（包括所有食物中的鈉折合成鹽）減少到每日平均46克。增加含鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類制品?？刂粕攀持械闹炯斑^(guò)多的谷類主食。增加禽類及魚(yú)類等含蛋白質(zhì)豐富且含脂肪較低的動(dòng)物油食物。每天飲牛奶250克，吃雞蛋每周不超過(guò)4個(gè)。限制飲酒或最好不飲白酒，每日飲酒量不超過(guò)20克。2健康生活、遠(yuǎn)離胃癌健康教育處方健康生活、遠(yuǎn)離胃癌為降低發(fā)生胃癌的危險(xiǎn)性，在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣。避免過(guò)度勞累，保持充足的睡眠和愉快的心情。注意節(jié)制飲食，有煙酒嗜好者應(yīng)注意限量。腌菜、干咸魚(yú)、熏制魚(yú)、咸肉等不宜多食，應(yīng)食用新鮮蔬菜、水果及蛋白質(zhì)類食物。隔夜菜需覆蓋保鮮膜或存放食品盒內(nèi)保存，防止冰箱內(nèi)的細(xì)菌污染食品，剩菜最好不要反復(fù)熏蒸。定時(shí)進(jìn)餐，睡前不宜飽餐，慢性胃潰瘍患者應(yīng)少食多餐，改變饑一頓、飽一頓的不良習(xí)慣。吃飯不宜太快，以免增加胃的負(fù)擔(dān)，造成胃部肌肉疲勞，胃動(dòng)力下降。細(xì)嚼慢咽，避免過(guò)于粗糙的食物直接磨損粘膜。內(nèi)容總結(jié)
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