“枕頭與健康”課題研究報(bào)告演講稿-資料下載頁(yè)
2025-09-18 08:57本頁(yè)面
【正文】 部的接觸面積縮小，壓強(qiáng)增大，頭皮不舒服；但假如枕頭太軟，頭陷其中，會(huì)影響血液循環(huán)，使頭部麻痹，給人以疲憊的感覺。枕頭的軟硬度取決于填充物的材質(zhì)。海綿、棉花、絲綿就是由于太軟、彈性過大才不合適填枕芯的。 四是健康的枕頭應(yīng)當(dāng)具有適合的高度。正凡人睡太高或太低的枕頭，會(huì)使頸椎生理弧度發(fā)生改變，長(zhǎng)此以往，加速椎間關(guān)節(jié)的變形，乃至致使骨刺的構(gòu)成，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳叫及失眠等腦神經(jīng)衰弱情況?？磥怼案哒怼辈⒉皇恰盁o(wú)憂”。那末，應(yīng)當(dāng)如何選擇枕頭的高度呢。王教授建議：通常情況下，成年人枕頭的適合高度，以10～15厘米較為適合，但具體尺寸還要因每一個(gè)人的生理特點(diǎn)，特別是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。習(xí)慣仰睡的人，其枕頭高度應(yīng)以緊縮后與自己的拳頭高度相等為好；而習(xí)慣側(cè)睡的人，其枕頭高度應(yīng)以緊縮后與自己的一側(cè)肩寬一致為好。固然，不管仰睡、側(cè)睡，能保持頸部正常生理弧度的枕頭是最理想的。由此，我們還可以得出這樣的結(jié)論：由于人與人的體形常常不盡相同，那末體形差異較大的人是不合適共用一個(gè)枕頭（如雙人枕）的，所以，我們常說的“同枕共眠”怕是不科學(xué)的。 第5頁(yè) 共5頁(yè)
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