魯人版道德與法治七年級(jí)下冊(cè)第13課第2框我的情緒我做主1-資料下載頁(yè)
2025-11-19 00:15本頁(yè)面
【導(dǎo)讀】熱愛(ài)生活、自信開(kāi)朗，興趣廣泛、情趣高。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力。知道人的基本情緒種類，了解不同情緒的。后思考下面的問(wèn)題.服到哪里去曬呀！買我大兒子的傘呀！據(jù)我國(guó)史記記載，伍子胥在過(guò)韶關(guān)時(shí)，陷入進(jìn)退兩。難的處境，結(jié)果因其極度焦慮而一夜間須發(fā)全白?！度龂?guó)演義》中的周瑜才華出眾、機(jī)智過(guò)人，但諸。送了風(fēng)華正茂的性命?！度辶滞馐贰分械姆哆M(jìn)，多年考不中舉人，直到50. 多歲時(shí)，終于聽(tīng)到自己金榜提名，“喜極而瘋”。產(chǎn)生消極情緒是正常的，是。每人向其他組員介紹一種方法。年婦女也被這幽默的批評(píng)羞紅了臉.胎被扎破了,結(jié)果上課遲到,被班主任批評(píng)一頓,的精神狀態(tài)，還影響人際交流。腿,腳掌落地,腳心緊緊貼住地面.來(lái),排除雜念,把注意力放在兩手和腿的邊緣,溫暖的感覺(jué)后,身體就會(huì)有一種飄然的感覺(jué),，應(yīng)注意什么問(wèn)題？
【正文】 出的特點(diǎn)，即多變。 —— 使我們不能專心做事 強(qiáng)烈性： 情緒高漲時(shí)，就像火山爆發(fā)一樣，勢(shì)不可擋，低落時(shí)，又像泄了氣的的皮球，沒(méi)有一點(diǎn)動(dòng)力。 —— 易使我們沖動(dòng) 自控力差： 生長(zhǎng)發(fā)育不健全，心理處于不成熟狀態(tài)，再加上認(rèn)識(shí)模糊，使自己在學(xué)習(xí)、生活中易受情緒的困擾。 —— 不僅影響我們的精神狀態(tài)，還影響人際交流。 假如生活欺騙了你 不要憂郁，也不要憤慨 不順心的時(shí)候，暫且容忍 相信吧，快樂(lè)的日子就會(huì)到來(lái)。 —— 普希金 一種能控制自己情緒的方法 —— 德國(guó)教授舒爾茲 ,把背部輕輕靠在椅背上 ,頭擺正 ,稍稍前傾 ,兩眼正視前方 ,兩手平放大腿 ,腳掌落地 ,腳心緊緊貼住地面 . ,慢慢地深呼吸三次 ,靜下心來(lái) ,排除雜念 ,把注意力放在兩手和腿的邊緣 ,然后集中到手心 .這時(shí)心里默念 :靜下心來(lái) ,靜下心來(lái) ,兩手暖和起來(lái) . ,重復(fù)上述動(dòng)作 ,腳心處也會(huì)感到暖和 .一旦兩手 ,兩腳都真的產(chǎn)生溫暖的感覺(jué)后 ,身體就會(huì)有一種飄然的感覺(jué) ,此時(shí)頭部也會(huì)感到很清爽 . 作業(yè)： ？ ，應(yīng)注意什么問(wèn)題？
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