短跑技術(shù)基礎(chǔ)知識-資料下載頁
2024-11-24 16:37本頁面
【導(dǎo)讀】聽到“各就位”口令后，應(yīng)輕快地走到起跑器前，做2-3次。然后，兩手撐地，兩腳依次踏在前、后抵足板上，背部自然放松，頭與軀干保持在一條直線上?！邦A(yù)備”口令后，平穩(wěn)從容地抬起臀部，使體重落在兩臂和。此時，肩部略超出起跑線，臀部與肩同高或略高于。當聽到槍聲后，兩手迅速推離地面，同時兩腿迅速蹬起跑器，后腿蹬離起跑器后，以膝關(guān)節(jié)領(lǐng)先迅。中學(xué)生由于缺乏專業(yè)的教練指導(dǎo)和系統(tǒng)的訓(xùn)練，力量、靈敏。起跑器的安裝方法一般有普通式、接近式和拉長式三種。前起跑器抵足板與地面的夾角為40度一50度左右，后起跑器。為60度一75度；兩個起跑器之間的左右間距為15—18厘米。身體素質(zhì)和技術(shù)水平等進行選擇。在蹬離起跑器時能充分發(fā)揮肌肉的力量，從而獲得向前的最。有利于起跑后身體有較大的前傾角度；短跑運動員應(yīng)當在起。跑的實踐中找到適合自己特點的起跑器的安裝方式。目前，國內(nèi)外大多數(shù)優(yōu)秀短跑運動員都采用普通式。術(shù)動作，反復(fù)練習(xí)。要告誡學(xué)生抓緊恢復(fù)身體素質(zhì)
【正文】 肉的力量，從而獲得向前的最大初速度 ； ? 有利于起跑后身體有較大的前傾角度；短跑運動員應(yīng)當在起跑的實踐中找到適合自己特點的起跑器的安裝方式。 ? 目前，國內(nèi)外大多數(shù)優(yōu)秀短跑運動員都采用普通式。身材高大，小腿較長，腿部力量強的人可采用拉長式。身材矮小，小腿較短，腿部力量較弱的人可選用接近式，找對合適自己的方法對你的起跑更有利 ? 學(xué)生們的學(xué)習(xí)熱情較高，但要引導(dǎo)學(xué)生理解、體會基本的技術(shù)動作，反復(fù)練習(xí)。要告誡學(xué)生抓緊恢復(fù)身體素質(zhì)
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