主題班會設(shè)計方案精選中學(xué)生案例-資料下載頁
2025-09-10 13:48本頁面
【正文】 質(zhì)量的基礎(chǔ) 。健康是人類自我覺醒的重要方面 。健康是生命存在的狀態(tài)，有著豐富深蘊的內(nèi)涵。所以，我們今天一起來召開這次班會，關(guān)注身心健康， beabetterman。 心理健康環(huán)節(jié) 觀看屏幕圖片，測試心理壓力，進入心理咨詢室，著重了解和尋求三個相對普遍的心理困惑的解決之道 。 1)考試焦慮問題 典型癥狀： 對考試成績無法正確對待和評價，迎接新的考試前容易緊張、甚至影響飲食和睡眠。建議：飲食調(diào)節(jié)是重要的減壓手段之一，如避免飲用含咖啡因的飲料，因為咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng) 。壓力會導(dǎo)致體內(nèi)缺乏 VC、 VE、 B 族維生素和鎂，因此適當(dāng)補充這些維生素和礦物質(zhì)是有益的 。適度多飲水 。避免含糖量很高的食品，如果汁，干果等。 運動在考生減壓中的作用是毋庸置疑的。運動能夠增強血流量，包括腦血流量，并且運動本身倡導(dǎo)了一種積極向上的精神，尤其是團隊合作性的運動項目，這些都有助于緩解考試緊張和壓力。但是，運動量應(yīng)該要掌握適宜的原 則。研究表明，輕度的運動有助于減壓，但是過量的運動事實上可能使情況更糟糕。 音樂是一定頻率的聲波振動，攜帶有不同的物理能量。音樂對人體的作用應(yīng)該包括心理和物理二大方面?？忌鷳?yīng)聽些旋律優(yōu)美，曲調(diào)悠揚的樂曲，可以轉(zhuǎn)移和化解心理焦慮，產(chǎn)生愉悅的感覺。音樂還能通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，進一步對人體機能進行調(diào)節(jié)，比如，促進血液循環(huán)，促進胃腸蠕動及唾液分泌，加強新陳代謝等作用，從而使人精力充沛。 2)學(xué)校適應(yīng)和人際溝通問題 典型癥狀： 進入高中后，面對新的寢室生活和班級生活，處理和對待人際關(guān)系成為一些性格相對 內(nèi)向和適應(yīng)能力不強的學(xué)生的困擾，孤獨感或多或少的存在于很多同學(xué)的內(nèi)心。 請幾位同學(xué)對于即將到來的期中考試的內(nèi)心想法。 建議： 傾聽歌曲《如果我們換一換》，回想自己進入初中時的困惑與不習(xí)慣，但最終收獲友誼，留下動人的回憶。用信心和耐心，換位思考、主動溝通、發(fā)現(xiàn)優(yōu)點、真誠待人、彼此尊重、從心開始，逐漸走出和溝通的困境。 3)與父母的交流和矛盾 典型癥狀： 隨著高中生獨立能力和自我意識的發(fā)展，與父母間的代溝也越來越明顯，不被父母所理解的感受存在于廣大青少年的內(nèi)心，與此同時，不向父母表達自己 的愛，容易和父母發(fā)生言語爭吵甚至身體的沖撞，使得家庭氣氛不融洽，父母與孩子間的隔閡越來越大。 建議： 觀看視頻《我想更懂你》，試著從父母的角度看問題。 請學(xué)生談一談，有沒有和父母產(chǎn)生分歧的時候，是如何化解的。 主題班會設(shè)計方案精選中學(xué)生案例相關(guān)：
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