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5社區(qū)衛(wèi)生宣傳資料-資料下載頁

2025-09-03 01:02本頁面
  

【正文】 掃完地,我一看手表快二點半了,我和表弟就急匆匆地趕回 第 4 頁 共 4 頁 家去了。 社區(qū)衛(wèi)生順口溜 (四) *合理膳食要牢記,一二三四五六七, 一袋牛奶二兩米,三份蛋白四言句, 五百克菜六克鹽,七杯開水喝到底。 *每人每天六克鹽,南方廣東來看齊, 東北地區(qū)需減半,北京亦去三分一, 控壓限鹽是重點,勸君莫要隨口意。 *安全運動七五三,有氧鍛煉好習(xí)慣, 循序漸進氣不喘,中等強度心率判, 一百七把年齡減,不越此限才安全, 每周運動超五次,每日步行公里三, 每次持續(xù) 30 分,其他形式隨您便, 形式自便有氧舞,跳繩爬山踢踢毽, 不劇烈,有節(jié)奏,長時間, 大肌肉。
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