冬季體育館排球訓練7-資料下載頁
2024-11-22 02:46本頁面
【導讀】性，激發(fā)學生的學習激情。態(tài)，避免在運動中出現運動損傷。可借助轉體力量來擊球，便于用力，軌跡，掌握正確的揮臂方向和速度。習拋球、揮臂、擊球動作的協(xié)調性。間，左手持球于腹前。前，距身體一臂遠，一個半球高，同時右臂擺至右側后下方。當高度作為標記，練習拋球的準確性。球動作使手掌對擊。臂發(fā)力的肌肉用力感覺。體會控制球的力量與弧度。
【正文】 （ 2）兩人徒手對擊練習：兩人面對面站立，做好發(fā)球的準備姿勢，同時做擊球動作使手掌對擊。體會揮臂擊球時手臂發(fā)力的肌肉用力感覺。 4)拋擊結合練習：兩人站在兩條邊線上對發(fā)練習：體會揮臂路線與正確的擊球部位，或兩人隔網對發(fā)球練習，先 9m左右，后逐漸拉長距離，置端線后發(fā)球體會控制球的力量與弧度。 5)、鞏固和提高發(fā)球技術的練習：端線后發(fā)全場 結 束 部 分 5 放松調整 鼓勵并提出期望 總結、交流 布置課后作業(yè) 師生再見 回收器材 通過放松，能夠緩解學生肌肉酸痛感的產生，也使學生身心愉悅 通過課后總結，可以使學生心中有數，明確自己掌握動作的情況
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