冬季體育館排球訓(xùn)練9-資料下載頁(yè)
2024-11-22 02:46本頁(yè)面
【導(dǎo)讀】性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)激情。態(tài)，避免在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。的軌跡，掌握正確的揮臂方向和速度。習(xí)拋球、揮臂、擊球動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。最高點(diǎn)，用全掌擊球的后中下部。球吻合，手腕要迅速做推壓動(dòng)作，使擊出的球呈上旋。同時(shí)抬臂右旋體；轉(zhuǎn)體收腹帶揮臂，弧形鞭打用加力；全掌擊球中下部，手腕推壓要積極。高度作為標(biāo)記，練習(xí)拋球的準(zhǔn)確性。兩人站在兩條邊線上對(duì)發(fā)練習(xí)。
【正文】 要將球擊出），體會(huì)擊球部位和手法。 （ 2）擊固定球或吊球練習(xí)：即用一手將球按在墻上，一手揮臂 練習(xí)擊固定球或?qū)⑶虻踉诳罩校毩?xí)揮臂擊球，主要體會(huì)揮臂動(dòng)作，擊球手法，擊球點(diǎn)和擊球部位。 拋擊結(jié)合練習(xí) （ 1）拋球與揮臂擊球練習(xí)：結(jié)合拋球、引臂和揮臂擊球的練習(xí)（不要把球擊出）。 （ 2）對(duì)墻或擋網(wǎng)做拋球與揮臂擊球練習(xí)。 （ 3）兩人站在兩條邊線上對(duì)發(fā)練習(xí)。 結(jié) 束 部 分 5 放松調(diào)整 鼓勵(lì)并提出期望 總結(jié)、交流 布置課后作業(yè) 師生再見(jiàn) 回收器材 通過(guò)放松，能夠緩解學(xué)生肌肉酸痛感的產(chǎn)生，也使學(xué)生身心愉悅 通過(guò)課后總結(jié) ，可以使學(xué)生心中有數(shù)，明確自己掌握動(dòng)作的情況
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