冬季體育館排球訓練9(編輯修改稿)
2024-12-28 02:46 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ，左手持球于體前。 發(fā)球技術的練習方法 徒手模仿練習 （ 1）全班學生徒手模仿發(fā)球揮臂動作和拋球動作，體會發(fā)球用力順序和揮臂的軌跡，掌握正確的揮臂方向和速度。 （ 2）徒手做拋球揮臂擊球動作練習：即做好準備姿勢，左手前上置于擊球點位置，右手做揮臂擊球練習（擊在左手掌上），體會擊球手法和擊球部位，練習拋球、揮臂、擊球動作的協(xié)調(diào)性。 部分 時間 教 學 內(nèi) 容 組 織 與 教 法 基 本 部 分 35 (2)拋球與引臂：左手將球平穩(wěn) 的垂直拋于右肩的前上方，距離身體前 30厘米，高度約 1米左右，上體稍向右側轉動，右臂抬起，屈肘后引與肩平，抬頭、挺胸、展腹、手掌自然張開
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