4冷空氣防范工作方案-資料下載頁
2025-08-12 07:32本頁面
【正文】 。 應(yīng)對策略。平時除了注意肢體保暖外，更可利用護膝、護肘等用品。有規(guī)律地進行運動，可以強化腿部的肌肉，促進血液循環(huán)。在溫水泳池中做水中運動，游泳 是比較不錯的選擇。也可依據(jù)天氣預(yù)報，在天氣變化前采取保暖、祛濕措施。 情感失調(diào) 冬季一到，情緒出現(xiàn)問題的機會也漸漸增高。這與日照時間的縮短有關(guān)。因為冬季日短夜長，日照明顯減少，失去了陽光強度的抑制作用，大腦松果體褪黑激素分泌開始增多，同時引起甲狀腺素和腎上腺素分泌水平下降，從而使人感到情緒低沉，精神不振，渾身懶散。這種表現(xiàn)是季節(jié)性情感失調(diào)綜合征中的一種，又稱 “ 冬季抑郁癥 ” 。季節(jié)性情感障礙通常隨著年齡的增長，病程的延長，抑郁的癥狀有逐漸加重趨勢。 應(yīng)對策略。除了參加心理輔導(dǎo)，一定 的抗憂郁劑藥物治療外，光療可以作為有效輔助療法。在蕭瑟的冬季里，讓自己多曬太陽非常必要。陽光不僅能曬干抑郁，還能借助陽光合成體內(nèi)的維生素 d，對補鈣也一樣好處多多。
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