【正文】 少 30 次。因?yàn)?a、心理問(wèn)題不是 一、兩天形成的，當(dāng)然也就不可能幾次治療就將它們解決掉； 第 19 頁(yè) 共 23 頁(yè) b、幾乎所有的心理問(wèn)題都與性格有關(guān)。俗話(huà)說(shuō)：江山易改，秉性難移 ； c、心理治療的最終目的是心靈的成長(zhǎng)。成長(zhǎng)是一個(gè)極其緩慢的過(guò)程，不可能一蹴而就。 心理咨詢(xún)?yōu)槭裁匆崆邦A(yù)約。 心理咨詢(xún)師每次咨詢(xún)的時(shí)間在 1 小時(shí)左右，且在咨詢(xún)過(guò)程中不愿被其他雜事干擾。再者，現(xiàn)在人們的健康意識(shí)提高了，看心理醫(yī)生的人越來(lái)越多了，如果你不預(yù)約，就會(huì)影響醫(yī)生的工作程序，也影響其他來(lái)訪(fǎng)者就醫(yī)。所以，每個(gè)心理咨詢(xún)師都有自己的時(shí)間安排表。為了避免無(wú)效等候，浪費(fèi)時(shí)間，與咨詢(xún)師提前預(yù)約很重要。 心病還需 “ 心藥 ” 醫(yī)，微笑會(huì)使您快樂(lè) 咨詢(xún)乃教育、指導(dǎo)和幫助的過(guò)程。常用的 心理咨詢(xún)技術(shù)主要有兩類(lèi)： 、評(píng)估和檢查（電腦心理測(cè)評(píng)） 包括焦慮、抑郁等癥狀的量表評(píng)定、人格、個(gè)性的心理測(cè)驗(yàn)、智力狀態(tài)的測(cè)驗(yàn)等，如 sas、 sds、 hamd、 hama、 had、 epq、 mmpi、6pf、 stai （醫(yī)師的幫助） 1）交談。咨詢(xún)的最高目標(biāo)為 “ 與君一席談，勝讀十年書(shū) ” 、“ 化干戈為玉帛 ” 。咨詢(xún)醫(yī)師的耐心傾聽(tīng)、通俗解釋、專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)是咨詢(xún)的基礎(chǔ)。 第 20 頁(yè) 共 23 頁(yè) 2）認(rèn)知行為治療。不恰當(dāng)?shù)目捶?、態(tài)度（認(rèn)知）會(huì)使人的情緒和生理產(chǎn)生改變。學(xué)會(huì)換個(gè) 角度看問(wèn)題，調(diào)整好心理平衡，如詩(shī)所云 “ 沉舟側(cè)畔千帆過(guò)，病樹(shù)前頭萬(wàn)木春 ” ，即 “ 塞翁失馬，焉知禍福 ” 。 3）精神動(dòng)力學(xué)治療。許多心理或精神、軀體問(wèn)題只是癥狀的表象，它們可能是早期童年的創(chuàng)傷經(jīng)歷及以后成長(zhǎng)過(guò)程中眾多生活逆遇所導(dǎo)致，尤其是不被意識(shí)所注意的壓抑的性沖突所致。通過(guò)咨詢(xún)，透過(guò)癥狀的表象、揭開(kāi)生活經(jīng)歷的外衣，找出潛在的心理痛苦癥結(jié)。 4）家庭、婚姻及人際治療。人是社會(huì)性的，每天都在與人打交道， “ 關(guān)系 ” 會(huì)影響人的工作、生活和健康，不同場(chǎng)合需以不同社會(huì)角色來(lái)出現(xiàn)，其中的技巧并不能從書(shū)本上學(xué)習(xí) 得來(lái)，應(yīng)從實(shí)踐中積累。學(xué)會(huì) “ 望子成人 ” 、 “ 多稱(chēng)贊、少責(zé)備 ” 、 “ 與人共處 ” 、 “ 水漲船高 ” 或許大有裨益。 另外，如果來(lái)訪(fǎng)者處在一種較為嚴(yán)重的境況中，心理醫(yī)生也會(huì)適當(dāng)使用一些藥物；許多人擔(dān)心藥物的副作用，而實(shí)際上醫(yī)生所開(kāi)的藥都是經(jīng)過(guò)極為嚴(yán)格的實(shí)驗(yàn)檢測(cè)的，不會(huì)對(duì)人體造成大的損害，是比較安全的。 第五篇：衛(wèi)生宣傳資料一、中小學(xué)生每日學(xué)習(xí)時(shí)間、戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間、睡眠時(shí)間： 學(xué)習(xí)時(shí)間（包括自習(xí)）。小學(xué)生每日不超過(guò) 6 小時(shí)；中學(xué) 第 21 頁(yè) 共 23 頁(yè) 生不超過(guò) 8 小時(shí)。 戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。小學(xué)生每日不少于 3— 小時(shí)，中學(xué)生不少于 2— 小時(shí)。 睡眠時(shí)間。小學(xué)生每日睡眠應(yīng)保證 10 小時(shí)，中學(xué)生應(yīng)保證 9 小時(shí)。 二、刷牙方法、讀寫(xiě)姿勢(shì)、個(gè)人衛(wèi)生 “ 四勤 ”“ 五不 ” 等： 刷牙方法。早起晚睡要刷牙，正確方法請(qǐng)記下，順著牙縫往外刷，除盡牙縫飯菜渣。刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齒刷得白又白。 讀書(shū)的姿勢(shì)。手拿書(shū)本用心看，書(shū)距眼睛一尺遠(yuǎn)。姿勢(shì)端正腰挺直，保護(hù)視力要牢記。 筆的姿勢(shì)。小小鉛筆手中拿，手離鉛筆一寸遠(yuǎn)。食指在前拇指后，斜拿鉛筆字寫(xiě)大。 寫(xiě)字的姿勢(shì)。寫(xiě)字做到三個(gè)一，一寸一拳和一尺。左手壓紙右手寫(xiě)，身正肩直頭不斜。 生水喝不得。夏天汗多口以渴，生水不能隨便喝，水中病菌多又多，引起疾病多又多，飲水衛(wèi)生要講究，確保健康真快樂(lè)。 個(gè)人衛(wèi)生 “ 四勤 ” 。勤洗手指甲，勤洗頭理發(fā)，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。 個(gè)人衛(wèi)生 “ 五不 ” 。不喝生水，不吃腐敗變質(zhì)和不清潔的食物，不隨地吐痰，不隨地大小便，不亂丟果皮紙屑。 第 22 頁(yè) 共 23 頁(yè) 早睡早起身體好：晚上莫貪玩，按時(shí)上床睡，天亮早起來(lái)，睡中十小時(shí)，白天精神爽，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)。吃飯定時(shí)定食：一日三餐不可 少，定時(shí)定食要記牢。早吃好，午吃飽，晚餐適量身體好。 眼保健操的操作方法及四個(gè)穴位：四個(gè)穴位：天應(yīng)穴、晴朗穴、四白穴、太陽(yáng)穴。 春季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，必須加強(qiáng)防范，以下是值得人們警惕的九種冬春季呼吸道傳染性疾病。 一、流感： 是由流感病毒引起急性呼吸道傳染病，多見(jiàn)于冬春季，易引起暴發(fā)或大流行。 臨床表現(xiàn)為起病急驟、發(fā)熱、頭痛、全身肌肉酸痛，軟弱無(wú)力，并有輕度鼻塞、流涕、咽痛、胸骨后灼熱感、干咳等上呼吸道癥狀；主要體征是面頰潮紅、眼結(jié)膜及咽部輕度充血； 化驗(yàn)檢查顯示血白細(xì)胞總數(shù)正?；驕p少，淋巴細(xì)胞相對(duì)增多。流感的傳染性強(qiáng)，一旦發(fā)病，應(yīng)至少隔離至熱退４８小時(shí)后。急性期患者應(yīng)臥床休息、多飲水，進(jìn)食半流質(zhì)或流質(zhì)飲食，醫(yī)護(hù)人員可根據(jù)患者實(shí)際情況給予對(duì)癥治療，如降溫、補(bǔ)液，保護(hù)心功能等，并可酌情選用抗病毒藥或干擾素。流感的預(yù)防，除要注意保暖防寒、保持室內(nèi)空氣流通，少去人群擁擠的公共場(chǎng)所，以減少呼吸道傳播機(jī)會(huì)等一般措施外，對(duì)老年人、嬰幼兒和慢性病患者要特別加以保護(hù)，可在每年流感流行前幾個(gè)月中接種流感減毒活疫苗，也 第 23 頁(yè) 共 23 頁(yè) 可在流行期間給予藥物預(yù)防，如給予病毒靈口服，每次０ .１ｇ ，每日２次，連服１周左右。