3精神衛(wèi)生宣傳資料-資料下載頁
2025-08-09 17:33本頁面
【正文】 少 30 次。因?yàn)?a、心理問題不是 一、兩天形成的，當(dāng)然也就不可能幾次治療就將它們解決掉； 第 19 頁 共 23 頁 b、幾乎所有的心理問題都與性格有關(guān)。俗話說：江山易改，秉性難移 ； c、心理治療的最終目的是心靈的成長。成長是一個極其緩慢的過程，不可能一蹴而就。 心理咨詢?yōu)槭裁匆崆邦A(yù)約。 心理咨詢師每次咨詢的時間在 1 小時左右，且在咨詢過程中不愿被其他雜事干擾。再者，現(xiàn)在人們的健康意識提高了，看心理醫(yī)生的人越來越多了，如果你不預(yù)約，就會影響醫(yī)生的工作程序，也影響其他來訪者就醫(yī)。所以，每個心理咨詢師都有自己的時間安排表。為了避免無效等候，浪費(fèi)時間，與咨詢師提前預(yù)約很重要。 心病還需 “ 心藥 ” 醫(yī)，微笑會使您快樂 咨詢乃教育、指導(dǎo)和幫助的過程。常用的 心理咨詢技術(shù)主要有兩類： 、評估和檢查（電腦心理測評） 包括焦慮、抑郁等癥狀的量表評定、人格、個性的心理測驗(yàn)、智力狀態(tài)的測驗(yàn)等，如 sas、 sds、 hamd、 hama、 had、 epq、 mmpi、6pf、 stai （醫(yī)師的幫助） 1）交談。咨詢的最高目標(biāo)為 “ 與君一席談，勝讀十年書 ” 、“ 化干戈為玉帛 ” 。咨詢醫(yī)師的耐心傾聽、通俗解釋、專業(yè)指導(dǎo)是咨詢的基礎(chǔ)。 第 20 頁 共 23 頁 2）認(rèn)知行為治療。不恰當(dāng)?shù)目捶?、態(tài)度（認(rèn)知）會使人的情緒和生理產(chǎn)生改變。學(xué)會換個 角度看問題，調(diào)整好心理平衡，如詩所云 “ 沉舟側(cè)畔千帆過，病樹前頭萬木春 ” ，即 “ 塞翁失馬，焉知禍福 ” 。 3）精神動力學(xué)治療。許多心理或精神、軀體問題只是癥狀的表象，它們可能是早期童年的創(chuàng)傷經(jīng)歷及以后成長過程中眾多生活逆遇所導(dǎo)致，尤其是不被意識所注意的壓抑的性沖突所致。通過咨詢，透過癥狀的表象、揭開生活經(jīng)歷的外衣，找出潛在的心理痛苦癥結(jié)。 4）家庭、婚姻及人際治療。人是社會性的，每天都在與人打交道， “ 關(guān)系 ” 會影響人的工作、生活和健康，不同場合需以不同社會角色來出現(xiàn)，其中的技巧并不能從書本上學(xué)習(xí) 得來，應(yīng)從實(shí)踐中積累。學(xué)會 “ 望子成人 ” 、 “ 多稱贊、少責(zé)備 ” 、 “ 與人共處 ” 、 “ 水漲船高 ” 或許大有裨益。 另外，如果來訪者處在一種較為嚴(yán)重的境況中，心理醫(yī)生也會適當(dāng)使用一些藥物；許多人擔(dān)心藥物的副作用，而實(shí)際上醫(yī)生所開的藥都是經(jīng)過極為嚴(yán)格的實(shí)驗(yàn)檢測的，不會對人體造成大的損害，是比較安全的。 第五篇：衛(wèi)生宣傳資料一、中小學(xué)生每日學(xué)習(xí)時間、戶外活動時間、睡眠時間： 學(xué)習(xí)時間（包括自習(xí)）。小學(xué)生每日不超過 6 小時；中學(xué) 第 21 頁 共 23 頁 生不超過 8 小時。 戶外活動時間。小學(xué)生每日不少于 3— 小時，中學(xué)生不少于 2— 小時。 睡眠時間。小學(xué)生每日睡眠應(yīng)保證 10 小時，中學(xué)生應(yīng)保證 9 小時。 二、刷牙方法、讀寫姿勢、個人衛(wèi)生 “ 四勤 ”“ 五不 ” 等： 刷牙方法。早起晚睡要刷牙，正確方法請記下，順著牙縫往外刷，除盡牙縫飯菜渣。刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齒刷得白又白。 讀書的姿勢。手拿書本用心看，書距眼睛一尺遠(yuǎn)。姿勢端正腰挺直，保護(hù)視力要牢記。 筆的姿勢。小小鉛筆手中拿，手離鉛筆一寸遠(yuǎn)。食指在前拇指后，斜拿鉛筆字寫大。 寫字的姿勢。寫字做到三個一，一寸一拳和一尺。左手壓紙右手寫，身正肩直頭不斜。 生水喝不得。夏天汗多口以渴，生水不能隨便喝，水中病菌多又多，引起疾病多又多，飲水衛(wèi)生要講究，確保健康真快樂。 個人衛(wèi)生 “ 四勤 ” 。勤洗手指甲，勤洗頭理發(fā)，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。 個人衛(wèi)生 “ 五不 ” 。不喝生水，不吃腐敗變質(zhì)和不清潔的食物，不隨地吐痰，不隨地大小便，不亂丟果皮紙屑。 第 22 頁 共 23 頁 早睡早起身體好：晚上莫貪玩，按時上床睡，天亮早起來，睡中十小時，白天精神爽，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)。吃飯定時定食：一日三餐不可 少，定時定食要記牢。早吃好，午吃飽，晚餐適量身體好。 眼保健操的操作方法及四個穴位：四個穴位：天應(yīng)穴、晴朗穴、四白穴、太陽穴。 春季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，必須加強(qiáng)防范，以下是值得人們警惕的九種冬春季呼吸道傳染性疾病。 一、流感： 是由流感病毒引起急性呼吸道傳染病，多見于冬春季，易引起暴發(fā)或大流行。 臨床表現(xiàn)為起病急驟、發(fā)熱、頭痛、全身肌肉酸痛，軟弱無力，并有輕度鼻塞、流涕、咽痛、胸骨后灼熱感、干咳等上呼吸道癥狀；主要體征是面頰潮紅、眼結(jié)膜及咽部輕度充血； 化驗(yàn)檢查顯示血白細(xì)胞總數(shù)正?；驕p少，淋巴細(xì)胞相對增多。流感的傳染性強(qiáng)，一旦發(fā)病，應(yīng)至少隔離至熱退４８小時后。急性期患者應(yīng)臥床休息、多飲水，進(jìn)食半流質(zhì)或流質(zhì)飲食，醫(yī)護(hù)人員可根據(jù)患者實(shí)際情況給予對癥治療，如降溫、補(bǔ)液，保護(hù)心功能等，并可酌情選用抗病毒藥或干擾素。流感的預(yù)防，除要注意保暖防寒、保持室內(nèi)空氣流通，少去人群擁擠的公共場所，以減少呼吸道傳播機(jī)會等一般措施外，對老年人、嬰幼兒和慢性病患者要特別加以保護(hù)，可在每年流感流行前幾個月中接種流感減毒活疫苗，也 第 23 頁 共 23 頁 可在流行期間給予藥物預(yù)防，如給予病毒靈口服，每次０ .１ｇ ，每日２次，連服１周左右。
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