【正文】 請(qǐng)?jiān)诜夏闱榫w的項(xiàng)上打分（沒有 0，輕度 1，中度 2，嚴(yán)重 3）。 緊張癥表現(xiàn)。最具特征性變化是感情的平淡遲鈍和不協(xié)調(diào)。這時(shí)，親子之間，一方面要求對(duì)方順從，另一方面而不受約束，這種不平等的對(duì)立引起了兒童的內(nèi)心沖突和焦慮不安，從而使得性心理發(fā)育停留于這一階段，成為日后心理 行為退化的基礎(chǔ)。患者急易急躁，常因小事而大發(fā)雷霆，事后更覺疲倦，悔恨不該；感知覺靈敏，對(duì)疼痛、寒冷、炎熱等缺乏耐受性；注意力不集中，記憶力減退。 。除此 之外，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如少喝咖啡及酒精飲料、保證每晚 8 小時(shí)睡眠時(shí)間等。 睡眠問題雖說看上去不算什么大問題，但是千萬(wàn)不要因此忽視了它的 “ 殺傷性 ” 。許多婦女都有經(jīng)前綜合癥，但其中只有 5％患嚴(yán)重憂郁癥影響日常生活。譬如洗個(gè)熱水澡、閱讀書籍、聽些輕松的音樂等等。下面我們給出了幾個(gè)小建議。 世界精神衛(wèi)生日的由來(lái) “ 世 界 精 神 衛(wèi) 生 日 ” 是 由 世 界 精 神 病 學(xué) 協(xié) 會(huì)（ worldpsychiatricassociationwpa）在 1992 年發(fā)起的，時(shí)間是每年的 10 月 10 日。 。 。 。 。 。 。并且，患者的自制力減弱、脾氣暴躁、不能克制，時(shí)候又覺后悔，常常落淚不止。堅(jiān)持以健康的生活原則來(lái)要求自己，對(duì)于調(diào)解睡眠恐懼癥很有益。研究表明，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致憂郁癥。 ： 第 3 頁(yè) 共 23 頁(yè) 1）藥物的副作用。 （三）社區(qū)人群：理解關(guān)愛鄰里和諧（社會(huì)關(guān)系日趨發(fā)雜化，人與人之間如何相處論述）。 ” 專家還建議，平時(shí)比較容易煩躁不安的人，要提高自己應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的能力，提高心理承受能力，并進(jìn)行適度的放松訓(xùn)練，穩(wěn)定自己的情緒。一旦出現(xiàn)心理不適癥狀，應(yīng)及時(shí)找心理醫(yī)生咨詢求治。目標(biāo)人群： 兒童青少年及其家長(zhǎng)和教師、職業(yè)人群、社區(qū)居民（他們之間的相互聯(lián)系）。藥物可以治病 ，也會(huì)對(duì)身體造成損害，甚至引起憂郁癥。 ： 人生活在社會(huì)中，其壽命、健康和疾病無(wú)不與之息息相關(guān)，人們觀察、煩惱、幸福、悲痛、舒暢 、焦慮等，這一切維持或破壞人的正常生理功能的情緒都與社會(huì)緊密相連。 更令人擔(dān)心的是，許多交通事故都是由于司機(jī)過度疲勞，注意力不集中而引起的。常會(huì)出現(xiàn)無(wú)任何原因的心情緊張、心慌意亂，遇到小小的意外則忐忑不安，心跳加劇。此類神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)為睡眠多、睡眠質(zhì)量不高、多夢(mèng)，導(dǎo)致白天困倦，精神萎靡不振，反應(yīng)遲鈍，情緒低沉，對(duì)任何事情都不感興趣。此類神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)各種各樣，癥狀可輕可 重，并不雷同。你是否覺的自己沒有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者。這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)。你是否感到食欲不振或情不自禁的暴飲暴食。你是否認(rèn)為生活沒有價(jià)值，或生不如死。世界各國(guó)每年都為 “ 精神衛(wèi)生日 ” 準(zhǔn)備豐 第 8 頁(yè) 共 23 頁(yè) 富而周密的活動(dòng)。 一、保持有規(guī)律的作息時(shí)間 失眠患者一定要調(diào)整好自己的作息時(shí)間。充分的放松，享受睡前時(shí)光，可以幫助你盡快睡著。主要癥狀有：強(qiáng)烈饑餓感、哭泣、行為異常。睡眠不好對(duì)人體傷害是非常嚴(yán)重的 ，它可能導(dǎo)致很多身體器官的超負(fù)荷。 神經(jīng)衰弱的幾種表現(xiàn)類型 。此類神經(jīng)衰弱臨床表現(xiàn)是興奮型和憂郁型表現(xiàn)之和。 。一旦個(gè)體遭遇外部壓力，便會(huì)重現(xiàn)肛門期的沖突與人格特征，從而誘發(fā)強(qiáng)迫性神經(jīng)官能癥。經(jīng)常出現(xiàn)感情波動(dòng)，恐慌不安，卻無(wú)具體內(nèi)容和對(duì)象。在運(yùn)動(dòng)方面的紊亂表現(xiàn)可從興奮躁動(dòng)直到明顯的遲鈍，以至木僵或緘默。 。 。 。 。越想 睡而睡不著，越急越睡不下，才引起焦慮癥，其原因多數(shù)因精神緊張，工作或思想壓力大、生氣，環(huán)境變化等因素。 。當(dāng)別人問到某個(gè)信息自己不知道時(shí)，情緒一下子就 第 17 頁(yè) 共 23 頁(yè) 跌到谷底。 ，一會(huì)兒自我吹噓。 這可能是來(lái)訪者最關(guān)心的問題之一。心理醫(yī)生有時(shí)需要將你的這方面的情況與他的同行討論，以便給你提供更好的治療。 心理咨詢師每次咨詢的時(shí)間在 1 小時(shí)左右，且在咨詢過程中不愿被其他雜事干擾。 第 20 頁(yè) 共 23 頁(yè) 2）認(rèn)知行為治療。學(xué)會(huì) “ 望子成人 ” 、 “ 多稱贊、少責(zé)備 ” 、 “ 與人共處 ” 、 “ 水漲船高 ” 或許大有裨益。 二、刷牙方法、讀寫姿勢(shì)、個(gè)人衛(wèi)生 “ 四勤 ”“ 五不 ” 等： 刷牙方法。小小鉛筆手中拿，手離鉛筆一寸遠(yuǎn)。勤洗手指甲，勤洗頭理發(fā)，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。 一、流感： 是由流感病毒引起急性呼吸道傳染病，多見于冬春季，易引起暴發(fā)或大流行。流感的傳染性強(qiáng)，一旦發(fā)病，應(yīng)至少隔離至熱退４８小時(shí)后。不喝生水，不吃腐敗變質(zhì)和不清潔的食物，不隨地吐痰，不隨地大小便，不亂丟果皮紙屑。 寫字的姿勢(shì)。刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。 第五篇：衛(wèi)生宣傳資料一、中小學(xué)生每日學(xué)習(xí)時(shí)間、戶外活動(dòng)時(shí)間、睡眠時(shí)間： 學(xué)習(xí)時(shí)間（包括自習(xí)）。學(xué)會(huì)換個(gè) 角度看問題，調(diào)整好心理平衡，如詩(shī)所云 “ 沉舟側(cè)畔千帆過，病樹前頭萬(wàn)木春 ” ，即 “ 塞翁失馬，焉知禍福 ” 。所以，每個(gè)心理咨詢師都有自己的時(shí)間安排表。為什么要這么長(zhǎng)時(shí)間。在保密的內(nèi)容上，有兩個(gè)層次：