【正文】 ◆個人內因 3．挫折容忍力 ◆生理條件 ◆過去的經驗與學習 ◆對挫折的認知和判斷 ◆攻擊 ◆不安 ◆冷漠 ◆固執(zhí) ◆倒退 ◆文飾 ◆逃避 ◆壓抑 ◆投射 ◆替代和升華 ◆容忍和反向 踢貓效應 4．受挫折的反應 5．防衛(wèi)方式 二、挫折管理 用以下 4句話寬慰自己： （ 1）挫折是不可避免的； （ 2）無數(shù)知名或不知名的人正和你一起遭遇著挫折； （ 3）物極必反，否極泰來，挫折過后就是成功； （ 4）挫折是一筆風險投資，只要努力，會有收益的。 挫折是我們前進的著力點 挫折本身也可能就是一個機遇 挫折也可以培養(yǎng)我們面對生活的勇氣和能力 三、壓力與績效的關系 壓力過大對身體健康的危害 ◆焦慮 ◆抑郁 ◆憤怒。 原則一：壓力會無可避免地伴隨你的一生。 原則二：壓力是雙刃劍，適當?shù)膲毫σ矔?chuàng)造佳績。 四、壓力管理的原則 原則三： 世界是什么樣取決于你自己的信念 不要為打翻的牛奶哭泣 五、心理管理 精神健康的維生素 A達觀 精神健康的維生素 B正直 精神健康的維生素 C快樂 精神健康的維生素 D愛心 精神健康的維生素 E寬厚 精神健康的維生素 F堅強 精神減壓閥 1放棄 精神減壓閥 2忽略 精神減壓閥 3自遣 精神減壓閥 4宣泄 心理管理 健康心理依托 1社會 健康心理依托 2朋友 健康心理依托 3家庭 六、個人職業(yè)生涯規(guī)劃與管理 （一）“歸零思考法” 我是誰？ 我想做什么？ 我會做什么？ 環(huán)境支持或允許我做什么？ 我的職業(yè)與生活規(guī)劃是什么？ （二）四大職業(yè)危機時段 第一時段：定位危機 第二時段：升職就業(yè)危機 第三時段：方向危機 第四時段：飯碗危機 職業(yè)生涯就像蓋廚房 （三）把握職業(yè)生涯的螺旋式上升： 定位你的職業(yè)角色 使自己成為復合型人才 擁有自己的“獨門絕活” 把握機遇，成就價值 潘 鵬 ? 危機管理 ? 學習型組織建設 ? 領導力與執(zhí)行力 ? 團隊建設 ? 溝通 ? 職業(yè)生涯規(guī)劃 手機： 13668889107 Email： 【主講領域】 ： ? 靜夜四無鄰，荒居舊業(yè)貧。 , March 31, 2023 ? 雨中黃葉樹，燈下白頭人。 19:38:3919:38:3919:383/31/2023 7:38:39 PM ? 1以我獨沈久，愧君相見頻。 :38:3919:38Mar2331Mar23 ? 1故人江海別，幾度隔山川。 19:38:3919:38:3919:38Friday, March 31, 2023 ? 1乍見翻疑夢，相悲各問年。 :38:3919:38:39March 31, 2023 ? 1他鄉(xiāng)生白發(fā)，舊國見青山。 2023年 3月 31日星期五 下午 7時 38分 39秒 19:38: ? 1比不了得就不比，得不到的就不要。 。 2023年 3月 下午 7時 38分 :38March 31, 2023 ? 1行動出成果，工作出財富。 2023年 3月 31日星期五 7時 38分 39秒 19:38:3931 March 2023 ? 1做前，能夠環(huán)視四周；做時，你只能或者最好沿著以腳為起點的射線向前。 下午 7時 38分 39秒 下午 7時 38分 19:38: ? 沒有失敗，只有暫時停止成功！。 , March 31, 2023 ? 很多事情努力了未必有結果，但是不努力卻什么改變也沒有。 19:38:3919:38:3919:383/31/2023 7:38:39 PM ? 1成功就是日復一日那一點點小小努力的積累。 :38:3919:38Mar2331Mar23 ? 1世間成事，不求其絕對圓滿，留一份不足，可得無限完美。 19:38:3919:38:3919:38Friday, March 31, 2023 ? 1不知香積寺，數(shù)里入云峰。 :38:3919:38:39March 31, 2023 ? 1意志堅強的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。 2023年 3月 31日星期五 下午 7時 38分 39秒 19:38: ? 1楚塞三湘接，荊門九派通。 。 2023年 3月 下午 7時 38分 :38March 31, 2023 ? 1少年十五二十時，步行奪得胡馬騎。 2023年 3月 31日星期五 7時 38分 39秒 19:38:3931 March 2023 ? 1空山新雨后，天氣晚來秋。 下午 7時 38分 39秒 下午 7時 38分 19:38: ? 楊柳散和風，青山澹吾慮。 , March 31, 2023 ? 閱讀一切好書如同和過去最杰出的人談話。 19:38:3919:38:3919:383/31/2023 7:38:39 PM ? 1越是沒有本領的就越加自命不凡。 :38:3919:38Mar2331Mar23 ? 1越是無能的人，越喜歡挑剔別人的錯兒。 19:38:3919:38:3919:38Friday, March 31, 2023 ? 1知人者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強。 :38:3919:38:39March 31, 2023 ? 1意志堅強的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。 2023年 3月 31日星期五 下午 7時 38分 39秒 19:38: ? 1最具挑戰(zhàn)性的挑戰(zhàn)莫過于提升自我。 2023年 3月 下午 7時 38分 :38March 31, 2023 ? 1業(yè)余生活要有意義，不要越軌。 2023年 3月 31日星期五 7時 38分 39秒 19:38:3931 March 2023 ? 1一個人即使已登上頂峰，也仍要自強不息。 下午 7時 38分 39秒 下午 7時 38分 19:38: MOMODA POWERPOINT Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Fusce id urna blandit, eleifend nulla ac, fringilla purus. Nulla iaculis tempor felis ut cursus. 感 謝 您 的 下 載 觀 看 專家告訴