【導(dǎo)讀】20xx年5月12日，大地震來襲。生命隕落、家園塌陷、夢想碎裂如雨?？墒怯H人，不要害怕，不要無助地嘆息，當(dāng)你身處不幸時，你不是孤單一人。你受傷的時候，整個中國都在為你揪心；你流淚的時候，所有人民都在為你祈禱！從不懷疑的信念，心無所依；也許讓你遭遇到世間最殘酷的別離。你的傷痛我們感同身受，你的艱難我們一直看在眼里疼在心里。我們多想貼近你的心，至親至愛的同胞，讓你感受到，災(zāi)難來襲時，有十幾億人在支持你！如果你感到哀傷，請相信我們也是一樣；如果你感到?jīng)]有希望，請相信我們能夠給你力量?，F(xiàn)在歡迎你來閱讀本冊，再次吸氣---呼氣---再吸氣---再呼氣。緒、行為和正常生活而寫。支手杖，在你受傷時給你支撐，讓你在面對困難時更加堅(jiān)強(qiáng)。其它身體癥狀，如發(fā)抖、抽筋、月經(jīng)失調(diào)、咽喉疼。這些反應(yīng)都是正常的。自己重塑生活的信心。的方法能幫助你的身體癥狀得以緩和和恢復(fù)。盡量保證正常的飲食。

　　

【正文】 天 的 生 活 36 王西 男 44歲 唐山大地震幸存者 30年前， 14歲的王西從西安前往唐山探望親人時遭遇大地震。被埋了 7 個小時后，王西獲救，卻造成高位截癱?；氐轿靼仓蟮耐跷魃揭呀?jīng)高位癱瘓，開始了坐輪椅的生活，這使他意志消沉，并輟學(xué)在家不敢外出，一直到 20歲。不過，現(xiàn)在的王西山已經(jīng)是西安灞橋區(qū)小有名氣的 個體工商戶，專營勞保產(chǎn)品，喜歡駕駛的他現(xiàn)在還是當(dāng)?shù)亍白詮?qiáng)”殘疾人汽車俱樂部的主席。 朱文濤 男 34歲 唐山人 經(jīng)歷唐山大地震時的朱文濤不到兩歲，他被大人抱在懷里而逃過那一劫?，F(xiàn)在，他是 北大青鳥長沙金冠軟件測試工程師培訓(xùn)中心校長 。 朱立光 男 43歲 唐山大地震遺孤 朱立光在唐山大地震中失去了父母和妹妹，成為孤兒 。如今，他已經(jīng)成為河北理工大學(xué)副校長，無論怎樣繁忙，他都會抽出時間，到學(xué)校的一處地震遺址待上一會兒。對于他來說，“ ”是一個黑色記憶，那一天，他成了孤兒。 37 臺灣南 投縣 國姓鄉(xiāng) 921大地震重建區(qū) 南投縣國姓鄉(xiāng)包辦 20xx年全臺中等學(xué)校運(yùn)動會空手道項(xiàng)目的半數(shù)金牌，該鄉(xiāng)空手道少年隊(duì)的故事，就像當(dāng)年紅葉隊(duì)之于少棒，國姓已是空手道的代表品牌，寫下九二一重建區(qū)的另一項(xiàng)傳奇。 從 1999年至今，他們已經(jīng)拿了一百五十面金牌?？帐值澜叹汓S泰吉很有信心： “ 我們備戰(zhàn)的目標(biāo)是 20xx年亞運(yùn)、 20xx年倫敦奧運(yùn)，那時這些孩子已是 22至 24歲的巔峰期。 ” 劉家汶 女 20歲 臺灣 921地震幸存者 九 年前的 9月 21日凌晨，當(dāng)時 11 歲的劉家汶和家人 居住的 大樓應(yīng)聲而倒 。 受困 10多小時后，搜救人 員把劉家汶和二姐救出。 1個多月后劉家汶終于清醒，發(fā)現(xiàn)右腿已遭截肢，更不幸的是父母、大姐和弟弟在震災(zāi)中喪生，她告訴自己， “ 我很幸運(yùn)，要努力活下去！ 上天讓我和姐姐留下來，一 定有更重要的任務(wù)，我怎能自怨自艾？ ” 出院后，叔叔和嬸嬸收養(yǎng)了她們 姐妹。 07年， 劉家汶成為南開技術(shù)學(xué)院新生， 并且 每天 放學(xué)后 趕到 臺中打工。家汶說，“ 真的很開心，這是我第一份工作！ ” 九二一地震，她失去一條腿，也失掉父母和姐弟，但她仍樂觀地迎接每一天。 38 幫助機(jī)構(gòu)聯(lián)系方式 北京抗震救災(zāi)心理熱線： ? 心暖心震后心理援助免費(fèi)熱線 4006503598 ? 北京心理危機(jī)研究與干預(yù)中心 全國免費(fèi)電話： 8008101117 24 小時熱線： 01082951332 ? 北 京 師 范 大 學(xué) 心 理 學(xué) 院 地 震 心 理 求 助 熱 線4006808110（服務(wù)時間為 7:0023:00） ? 北京師范大學(xué)心理咨詢中心雪絨花心理幫助熱線01058800764/58800525（服務(wù)時間為 8:3021:30） ? 清華心理咨詢中心 01051533188/62773662 （熱線時間：每晚 7:0010:00） ? 北京軍區(qū)總醫(yī)院心理救援熱線 01066721583 ? 北京 大學(xué)第六醫(yī)院 01062091984/82801984 ? 北京安定醫(yī)院 01082085357 ? 中日友好醫(yī)院心理咨詢 01064221122轉(zhuǎn) 3225 ? 國科學(xué)院心理研究所 01064861231 其他地區(qū)災(zāi)后心理援助服務(wù)： ? 四川師范大學(xué) 心理援助熱線電話： 02884761409， 134381320xx 心理援助教師電話： 02881961966， 13808025228 39 ? 華東師范大學(xué) 咨詢熱線 02162233062， 62232957 （服務(wù) 時間： 9： 0021： 00） ? 東北師范大學(xué) 24 小時咨詢熱線 1504304196 1504304196 15043041969 ? 春雨熱線 02767868156 （周一至周六 18： 30－ 21： 30） ? 四川大學(xué)華西醫(yī)院心理衛(wèi)生中心 02885534112 ? 西南大學(xué)心理學(xué)院心理咨詢中心 02368253621 全國心理熱線： （非專門為救災(zāi)設(shè)立） ? 心理衛(wèi)生咨詢熱線 01066055431332 周一 – 周五 9： 0017： 00 ? 青春熱線 01068416464 周一 – 周五 18： 3021： 30 ? 婦女熱線 01064033383/64073800 周一 – 周五 16： 0020： 00 ? 婦女健康熱線 01065264662 周一 – 周五 8： 0015： 30 ? 兒童心理咨詢熱線 01065132928 周一 – 周五 9： 0018： 00 ? 中小學(xué)生電話幫助熱線 01064015043 周一 – 周五 16： 0020： 00 周六 15： 0019： 00 周日上午 9： 0012： 00 周日下午 14： 00– 18： 00 40 后記 ： 經(jīng)過三易其稿，反 復(fù)推敲， 《心 暖心震后心理援助手冊 》終于能夠跟隨救援隊(duì)伍到達(dá)災(zāi)區(qū)同胞手中了，我們很想利用這最后一頁寫下我們的肺腑之言。 “物傷其類，舉國同悲”， 20xx年 5月 12日在汶川發(fā)生的大地震讓無數(shù)生命在瞬間凋零。在獲知大地震的第一時間，北森人才測評研究院的同仁們就把目光投向四川，密切關(guān)注遭受此次災(zāi)害的人們，為災(zāi)區(qū)祈禱祝福，同時敏銳地覺察到災(zāi)區(qū)民眾的心理狀況堪讓人憂。隨著當(dāng)?shù)鼐仍袆拥闹鸩秸归_，一幅幅記錄著災(zāi)區(qū)真實(shí)情形的畫面讓舉國上下為之震驚 —— 我們的同胞在承受著難以想象的煎熬！一時間各種捐助的呼吁聲鋪天蓋地，讓全球 華人熱血沸騰。作為立足于心理學(xué)專業(yè)、致力于把心理測評服務(wù)社會的機(jī)構(gòu)，北森測評研究院在積極響應(yīng)各種捐助號召的同時，也開始思考和探討“面對這樣的特大災(zāi)難，我們除了像其他民眾一樣關(guān)注災(zāi)區(qū)狀況、捐獻(xiàn)錢物鮮血之外，可以怎樣利用自己的專業(yè)性為同胞們盡綿薄之力？” 滿懷著對受災(zāi)群眾的深切關(guān)心，北森測評研究院的 20多名心理學(xué)人聚集在一起，經(jīng)過整整一夜的激烈討論，最終確定用編寫手冊的方式來傳遞大家的心意，幫助受災(zāi)人們進(jìn)行心理自助和助人。接下來，便是緊張的籌劃和編撰過程：為了在最短的時間內(nèi)搜集到最多的災(zāi)后心理救援的有效方案， 大家四處聯(lián)系，尋找可靠資源，夜以繼日；為了讓編寫出來的自助和助人方法更科學(xué)有據(jù)，具有深厚心理學(xué)專業(yè)背景以及多年心理咨 41 詢經(jīng)驗(yàn)的同仁們?nèi)匀蛔屑?xì)推敲，一絲不茍，以致廢寢忘食；為了讓需要幫助的人們在最快的時間內(nèi)拿到這本手冊，負(fù)責(zé)編寫的同事們最大限度地利用了休息時間，交稿時無一延誤或推諉。行動迅速而又整齊劃一的步伐顯示出大家心里的同一個信念和決心：盡己之力，支援災(zāi)區(qū)！ 其實(shí)，從大地震發(fā)生的那一刻起，很多類似的援助行動都在快速而有序地進(jìn)行。巨大的災(zāi)難奪走了難以數(shù)計(jì)的生命和財(cái)產(chǎn)，但災(zāi)難中迸發(fā)的團(tuán)結(jié)力量和人性光輝給生者 注入了對未來生活的希望。時間倉促，這本手冊難免疏漏且略顯粗糙，但是我們?nèi)匀幌Ｍ溟g飽含的真摯情感和科學(xué)方法能夠帶給災(zāi)區(qū)人們一豆燈光、一縷溫暖 —— 災(zāi)難或許讓你的家園滿目瘡痍，但只要信心還在，勇氣還在，未來依然可期待！ 值得一提的是，在本手冊印發(fā)前夕，同樣由北森人才測評研究院組織推動的國內(nèi)第一部 400震后心理援助熱線正式開通，成為投入災(zāi)區(qū)心理重建工作的另一支有生力量。我們由衷希望心理援助熱線和手冊能夠傳遞我們的溫暖，幫助我們的同胞重建心理家園。 祝福災(zāi)區(qū)！祝福所有受到這次大地震影響的人！ 北森測評研究院全 體成員