安全生產(chǎn)管理技巧培訓(xùn)講義-資料下載頁(yè)
2025-01-01 15:19本頁(yè)面
【正文】 爭(zhēng)及業(yè)務(wù)配合度； —— 年度升遷考績(jī)及調(diào)薪； —— 工作調(diào)動(dòng)；新職務(wù)挑戰(zhàn)； —— 人事調(diào)動(dòng)；新單位適應(yīng)； —— 單位績(jī)效表現(xiàn)；新領(lǐng)導(dǎo)適應(yīng) 。 —— 工作過(guò)度和時(shí)間緊迫 —— 缺少變化 ， 缺少交流 ， 知識(shí)更新太快 —— 與上司 、 同事的沖突 —— 缺少對(duì)決策的影響力 ， 不明確角色規(guī)定 2023/1/14 44 工作中的自發(fā)性壓力 —— 擔(dān)心能力不夠 、 不能勝任 、 優(yōu)柔寡斷； —— 個(gè)性不夠開(kāi)朗 ， 人際關(guān)系欠佳； —— 過(guò)高自我期望 ， 完美主義作祟； —— 承擔(dān)完全責(zé)任 ， 超負(fù)荷工作大包大攬； —— 好勝心強(qiáng)烈 ， 處處都要贏過(guò)； —— 家庭因素及個(gè)人情緒引起煩躁壓力； —— 身體欠佳 ， 無(wú)法應(yīng)付工作 。 2023/1/14 45 提高逆商的方法 ? 認(rèn)識(shí)逆境是常態(tài) ? 認(rèn)識(shí)逆境對(duì)人的價(jià)值 ? 在調(diào)適性挑戰(zhàn)中，積累成功感受 2023/1/14 46 緩解壓力的心態(tài)調(diào)整 ◆ 改變不合理認(rèn)知模式 ◆ 設(shè)置現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)和重點(diǎn) ◆ 認(rèn)清自己的價(jià)值， ◆ 知道自己并不總是正確或完美的 ◆ 不做超出控制范圍的事情 ◆立即處理有壓力的事情 ◆人只要奮斗，就會(huì)犯錯(cuò)誤 ◆預(yù)期壓力事件，并作好準(zhǔn)備。 2023/1/14 47 情緒和壓力的調(diào)節(jié)方法 ? ①停頓一下；觀察一下；緩和一下 ②冥想法 ③注意力轉(zhuǎn)移法 ④親情療養(yǎng)法 ⑤自我獎(jiǎng)勵(lì)法 ⑥鍛煉法 ⑦食療法 2023/1/14 48 謝謝大家
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