排球技術(shù)c5c5c7f2bcbccaf-資料下載頁
2025-09-30 15:13本頁面
【正文】 不準(zhǔn)球不能垂直上升或拋靠前或拋靠后 （ 2）揮臂呈弧形擺動(dòng) （ 3）拋球與揮臂動(dòng)作不協(xié)調(diào) （ 4）擊球部位不準(zhǔn) 糾正方法： （ 1）拋球平穩(wěn)，垂直托送，練習(xí)定點(diǎn)拋球 （ 2）徒手揮臂練習(xí)或揮臂擊固定球 （ 3）對(duì)墻練習(xí)拋球與揮臂擊球 （ 4）眼睛看準(zhǔn)球、多次練習(xí)拋擊動(dòng)作 跳發(fā)球 （ 1）拋球與助跑起跳配合不協(xié)調(diào) （ 2）擊球點(diǎn)不合適，過前或靠后 （ 3）手掌未飽滿球 糾正方法： （ 1）結(jié)合球練習(xí)跳起與拋球 （ 2）對(duì)墻跳起發(fā)球 （ 3）在場內(nèi)拋球法過網(wǎng)，提高手包球的能力 七、練習(xí)方法 發(fā)定點(diǎn)、定位、定區(qū)域的球，按指標(biāo)訓(xùn)練。 強(qiáng)制發(fā)直線、斜線球 對(duì)墻發(fā)定點(diǎn)球 無網(wǎng)兩人對(duì)發(fā)，體會(huì)發(fā)球的連貫完整動(dòng)作。 發(fā)各種弧度和不同距離的球，練習(xí)時(shí)有的放矢。 發(fā)性能不同的球 (對(duì)每個(gè)人來說練一種為主 )。如發(fā)上手飄球者還應(yīng)會(huì)發(fā)上手大力 球；發(fā)勾手飄球者還應(yīng)會(huì)發(fā)勾手大力球。這樣對(duì)全體學(xué)生來講，發(fā)球性能各有千秋、多變。 扣一次球、攔網(wǎng)、再扣一次球后，立即跑到發(fā)球區(qū)發(fā)球，這樣的訓(xùn)練接近比賽實(shí)際情況。 固定拋球高度和起跳時(shí)機(jī)、揮臂路線、發(fā)球后迅速入場作好準(zhǔn)備姿勢。 找目標(biāo)的發(fā)球練習(xí)，指定發(fā)直線或斜線球。不斷提高控制球的能力。 一、發(fā)球技術(shù)要素 站位距離固定 不論是選定何種距離的發(fā)球，如近、中、遠(yuǎn)距離，在每次發(fā)球時(shí)都必須站在相同的距離底線的位置上，以便熟練和強(qiáng)化用力大小。 拋球點(diǎn)固定 每次拋球的高低遠(yuǎn)近要固定，拋球要拋在自己揮臂軌跡的固定點(diǎn)上，時(shí)球平穩(wěn)不轉(zhuǎn)動(dòng)。 揮臂軌跡固定 揮臂軌跡指手臂在揮動(dòng)中的運(yùn)行路線。發(fā)飄球揮臂路線是向前揮，發(fā)旋轉(zhuǎn)球則是弧形向前揮擊。 ４ .擊球手型固定 發(fā)不同的球所采用的手型是不一樣的，但每次發(fā)球手型都應(yīng)固定。如發(fā)飄球要用手掌的堅(jiān)硬平面擊球，發(fā)旋轉(zhuǎn)球則要甩腕推壓。 ５ .擊球部位固定 發(fā)不同性能球，必須擊準(zhǔn)球的相應(yīng)部位才能使作用力通過球體產(chǎn)生相應(yīng)的效應(yīng)。 總之，要想發(fā)好球，必須注意上述“五固定”的要求，并考慮力量、速度、飄度、落點(diǎn)、變化等因素，同時(shí)將之與準(zhǔn)確性、靈活性、多樣性和獨(dú)特性結(jié)合起來。
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