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哺乳期母親的食譜-資料下載頁

2025-09-25 18:49本頁面
  

【正文】 奶、豆制品、新鮮蔬菜及時令水果。具體每日各種食物的攝入量約為:,~,蛋2只以上,豆制品若干,~。此外,還應服用適量的鈣劑及魚肝油。 為了保證乳汁的分泌量充足,哺乳期母親宜多食帶湯的燉菜,如燉母雞湯、排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯等。為了避免發(fā)生消化不良及胃腸道感染,宜少食煎、炸等不易消化的食品,少食涼拌菜及冷葷。哺乳期母親食量應比孕期還大,且每日除三餐之外,還應有2~3次加餐。
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