世界權(quán)威抗老專家教你抗衰老25法-資料下載頁
2025-09-25 17:56本頁面
【正文】 也要相應(yīng)地得到提升。正確的飲食對外觀可以起到最直接的作用，也會影響自身對年輕狀態(tài)的感受。能量、活力和熱情都是隨著富于營養(yǎng)的身體和腦部供應(yīng)而來。好的營養(yǎng)與身體里的每一個細(xì)胞息息相關(guān)，它能夠使身體細(xì)胞不斷更新、修復(fù)，補充缺失能量，使皮膚看起來充滿活力，充盈而富有彈性。美國神經(jīng)骨科博士、美國抗衰老醫(yī)學(xué)協(xié)會會員，曾任美國知名電視臺黃金抗衰老欄目顧問醫(yī)師黃穎博士“2要保持年輕美麗，荷爾蒙的平衡是最關(guān)鍵的“當(dāng)荷爾蒙的數(shù)量減少或者開始偷懶了，信息得不到有效傳遞或者造成誤導(dǎo)，我們的身體素質(zhì)自然也就開始下降，并走向衰老。”2一小時內(nèi)一定要把早餐吃掉，這樣做是為了控制好血糖水平。餐桌上一定不要離開蔬菜、水果和各種天然維生素丸。2中晚餐一定嚴(yán)格遵循4∶3∶3荷爾蒙平衡飲食原則即：40%的食物來自碳水化合物(以蔬菜、水果為主)，30%來自蛋白質(zhì)(雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等)，剩下的30%則來自脂肪(堅果、深海魚等)。2每天下午三四點鐘來份獨特的“下午茶”，半個蘋果、一把花生、一袋豆?jié){、一個雞翅，幾樣小食就把脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素等全部給補充了，讓疲勞的狀態(tài)得到調(diào)整。2晚上睡覺前的三個小時內(nèi)堅決不能再進食。TIPS:判斷皮膚衰老的方法將手背皮膚捏緊再松開，若皮膚不能快速恢復(fù)平展，說明你的皮膚已處于老化狀態(tài)。
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