世界權(quán)威抗老專家教你抗衰老25法(文件)
【正文】 1通過常規(guī)減壓措施來緩沖壓力周期性出現(xiàn)的壓力會隨著時間的推移漸漸使人心力交瘁，給人體內(nèi)的細(xì)胞造成長期傷害。如果術(shù)者30歲，注射肉毒素抗皺針和進(jìn)行美容填充注射手術(shù)即可；如果術(shù)者50多歲了，最有效的治療方法是進(jìn)行化學(xué)換膚和做面部拉皮術(shù)。每天早上在臉上抹上一湯匙的防曬霜，戴帽子，使汽車的車窗著色也很重要。我還喜歡局部使用綠茶、葡萄籽精華、大豆等含抗氧化劑的護(hù)膚品。要學(xué)會放松、多給自己一些空間、正確飲食、鍛煉身體，創(chuàng)造良好的睡眠、培養(yǎng)興趣愛好，也要學(xué)會溝通、學(xué)會放棄、學(xué)會說不……懂得緩解壓力，人才會獲得年輕的狀態(tài)。好的營養(yǎng)與身體里的每一個細(xì)胞息息相關(guān)，它能夠使身體細(xì)胞不斷更新、修復(fù)，補(bǔ)充缺失能量，使皮膚看起來充滿活力，充盈而富有彈性。2中晚餐一定嚴(yán)格遵循4∶3∶3荷爾蒙平衡飲食原則即：40%的食物來自碳水化合物(以蔬菜、水果為主)，30%來自蛋白質(zhì)(雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等)，剩下的30%則來自脂肪(堅(jiān)果、深海魚等)。2晚上睡覺前的三個小時內(nèi)堅(jiān)決不能再進(jìn)食?！?一小時內(nèi)一定要把早餐吃掉，這樣做是為了控制好血糖水平。正確的飲食對外觀可以起到最直接的作用，也會影響自身對年輕狀態(tài)的感受。美國壓力學(xué)會主席、醫(yī)學(xué)和精神治療法臨床教授、紐約醫(yī)學(xué)院榮譽(yù)副校長Paul J. Rosch：1學(xué)會有效地處理壓力
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