輕松一“夏”青少年減壓小組計(jì)劃書(shū)-資料下載頁(yè)
2025-08-17 14:43本頁(yè)面
【正文】 ，裝在氣球里面后吹大氣球，然后聽(tīng)到社工指令后，大家一起將氣球里的煩惱踩破，發(fā)泄情緒，排解煩惱，放松心情。20通過(guò)情景模擬，讓組員感受壓力是什么樣的社工為組員講解壓力的來(lái)源有哪些？并通過(guò)情景扮演讓組員表現(xiàn)出來(lái)。內(nèi)容：小明是一名初一年級(jí)的學(xué)生，在班里成績(jī)一般般，在中下水平，他最怕就是考試了，考不好會(huì)被父母罵，期末考試很快就到了，班主任老師在班上說(shuō)，大家這次考試一定要考好，如果哪一科達(dá)不到80分要罰抄課文20遍，小明聽(tīng)了感覺(jué)到了很大的壓力。如果考不好，一方面要被老師罰抄書(shū)，另一方面又要被父母罵……（演員：小明、爸爸、老師、同學(xué)）10分鐘分享、總結(jié)社工引導(dǎo)組員分享活動(dòng)的感受，對(duì)組員進(jìn)行肯定和鼓勵(lì)，并提醒下次活動(dòng)的時(shí)間第四節(jié) 主題:釋放壓力時(shí)間：2013年8月29日 4時(shí)5時(shí)目的: 讓組員學(xué)會(huì)釋放壓力的方法，看到自己的成長(zhǎng)?；顒?dòng)流程安排：活動(dòng)時(shí)間活動(dòng)目的活動(dòng)內(nèi)容/活動(dòng)細(xì)節(jié)/注意事項(xiàng)（盡量具體）所需物資及數(shù)量負(fù)責(zé)人5分鐘回顧上節(jié)活動(dòng)內(nèi)容，鞏固大家對(duì)小組的凝聚力回顧上一節(jié)活動(dòng)內(nèi)容，引出本節(jié)活動(dòng)主題、目的和內(nèi)容；冥想（聽(tīng)音樂(lè)減壓）10分鐘培養(yǎng)組員的團(tuán)隊(duì)精神游戲：合力運(yùn)球。把組員分成兩組，每組站成一排，給每個(gè)人發(fā)雙筷子，看哪組在最短的時(shí)間內(nèi)把乒乓球從第一個(gè)組員運(yùn)到最后一個(gè)人，中途不能掉，掉了重新來(lái)過(guò)。游戲進(jìn)行三次，勝的次數(shù)最多的組將每人收到小禮品一份。并引導(dǎo)組員分享活動(dòng)心得。小獎(jiǎng)品15分鐘大家相互找優(yōu)點(diǎn)，幫助組員更好的認(rèn)識(shí)自己，增加自信心優(yōu)點(diǎn)轟炸：小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然后用發(fā)自內(nèi)心的語(yǔ)言贊美對(duì)方。團(tuán)體分享：當(dāng)別人贊美你時(shí)，你的感覺(jué)如何？你贊美別人時(shí)，通常贊美哪些地方？你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時(shí)，感到自然嗎？為什么會(huì)這樣？是否有一些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒(méi)有意識(shí)到的？是否加強(qiáng)了對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處的認(rèn)識(shí)？10分鐘發(fā)揮組員能動(dòng)性，感受智慧帶來(lái)的快樂(lè)造房子。組員分成2個(gè)小組，社工給每個(gè)小組14跟釘子，組員自行想辦法，用一根釘子撐起另外的13根釘子釘子10分鐘讓組員給自己信心、鼓勵(lì)，應(yīng)對(duì)未來(lái)的壓力與困難社工向每個(gè)組員派發(fā)一張信紙，讓組員寫(xiě)信給上學(xué)后的自己，面對(duì)壓力的時(shí)候如何去克服10分鐘鞏固情感和友誼成果，結(jié)束小組；對(duì)朋友表達(dá)祝福；回憶過(guò)去展望未來(lái)協(xié)助組員填寫(xiě)小組活動(dòng)評(píng)估表。社工送一份小禮物給每位組員并給大家照相留念。處理離別情緒，社工向組員表達(dá)感謝，根據(jù)組員的不同需求制定后續(xù)跟進(jìn)計(jì)劃。禮品9
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