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春雨綿綿話養(yǎng)生白領(lǐng)要防頸椎病-資料下載頁

2025-08-17 12:39本頁面
  

【正文】 動,活動一下頸肩部,使頸肩部的肌肉得到松弛。睡眠方式:睡覺時不可俯著睡,枕頭不可過高、過硬或是過低。枕頭:中央應(yīng)略凹進(jìn),頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰,不要懸空。習(xí)慣側(cè)臥位者,應(yīng)使枕頭和肩同高。睡覺時,不要躺著看書。切記不要對著頭頸部吹冷風(fēng)。
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