第四講：積極思維-資料下載頁
2025-08-05 11:00本頁面
【正文】 經(jīng)驗或信息在編碼、儲存、呈現(xiàn)或提取的時候，無不染上了情緒色彩，表現(xiàn)出一定的情緒性質(zhì)。這種情緒性質(zhì)對學(xué)習(xí)的影響非常大。（ EG:喜歡某一門功課的老師，學(xué)習(xí)該功課就心情愉悅輕松，效率高，成績好；反之則差）積極情緒保證高效學(xué)習(xí)? 知識伴隨著愉悅的情緒被儲存下來，做作業(yè)（提取相關(guān)知識進行加工）的時候，是在興奮、愉悅、輕松的背景下進行的，在學(xué)習(xí)過程中一點會不覺得累，效率也會更高，很少有分心現(xiàn)象發(fā)生，即使發(fā)生也能很快集中注意，保證高效率的學(xué)習(xí)。杠桿解 —— 調(diào)整學(xué)習(xí)的情緒? 保持一個輕松，喜悅的學(xué)習(xí)氛圍，調(diào)整好自己的情緒，有助于你的大腦高效的記憶。學(xué)習(xí)過程中，你的心態(tài)越積極，越輕松，你的學(xué)習(xí)效果越好。調(diào)整情緒后的反應(yīng)程序E（ 平靜愉快的情緒 ）+積極的自我暗示E’（積極的自我評價和愉快的情緒體驗，增強自信）A（記憶、理解能力增強 ,思維活躍）C(自習(xí)場景）（更加高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)）A ’ 結(jié)論：對于大多數(shù)學(xué)習(xí)分心低效的問題，只要積極主動地調(diào)整自己學(xué)習(xí)時的情緒狀態(tài)，是能夠得到有效解決的，而且調(diào)整后的學(xué)習(xí)效率是驚人的。 建立學(xué)習(xí)與愉快情緒的條件反射? （把學(xué)習(xí)時的痛苦情緒用系統(tǒng)脫敏的方法消除掉或直接用積極愉快的情緒與學(xué)習(xí)場景建立條件反射，覆蓋掉原先痛苦的情緒）? （愛屋及烏）? ? 1．總攬全局的胸懷和氣度，善于看到 他人之長。2．和諧人際關(guān)系的關(guān)鍵 —— 不爭 。3． 人際關(guān)系的村莊理論：建立自己的人際關(guān)系支持系統(tǒng) 。建立和諧人際關(guān)系1．總攬全局的胸懷和氣度，善于看到他人之長。? 需要把自己溶入一個大集體里面，才會最終體現(xiàn)自我價值，海納百川，有容乃大 2．和諧人際關(guān)系的關(guān)鍵 —— 不爭電影 《 英雄 》 談劍的三重境界? 明爭： “第一重境界，手中有劍，心中亦有劍； ”? 暗斗： “第二重境界，手中無劍，心中有劍； ”? 空、容 ： “第三重境界，手中無劍，心中亦無劍； ”可以以其為師的人 導(dǎo)師 指導(dǎo)你可以以其為友的人 朋友 陪伴你可以以你為師的人 你的仰慕者 激勵你3．人際關(guān)系的村莊理論：建立自己的人際關(guān)系支持系統(tǒng) 一個人事業(yè)的成功 20%靠智商， 80%靠情商。情商的核心指標就是一個人人際關(guān)系的把握能力，而創(chuàng)建良好人際關(guān)系是一個人必備的個人素質(zhì)，它體現(xiàn)的是一個人的胸懷、氣度和美好的品格
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