【正文】 ，當(dāng)從頭部劈至腹部之際，也是立圓弧線的最大空間，故仍須恢復(fù)至波浪 的起鉆落翻的圓運動軌跡，同時劈拳的下發(fā)力不應(yīng)只注 重手掌的接觸面，并以整條小臂尺骨為發(fā)力部位，劈拳的 左右互換性與其它的操手一樣，來源于身體這個平行四邊形左右互換，前手劈拳為撕胯調(diào)面，后手劈拳為合胯調(diào) 面，重點體會接觸瞬間身體形成的最強烈的爭發(fā)狀態(tài)，劈 拳打的是豎勁。在格斗中，如果對方是直向發(fā)力，就可用 豎勁的劈拳來破壞直向發(fā)力的運動方向，僅從形式上分析劈拳之發(fā)力須作用于直向發(fā)力的手臂上，其必會完全 承受我的力而發(fā)生形變，而如果處理好實戰(zhàn)中的接手問 題直接把勁力傳導(dǎo)至對方的軀干，則效果將會使其神 經(jīng)、內(nèi)臟均造成十分強烈的破壞，值得注意的是，當(dāng)今的擂臺賽中尤其是西方的格斗技術(shù)已經(jīng)在追求爆發(fā)力的連 慣和技術(shù)上的合理配合，而我國武術(shù)界卻依舊徘徊在一 擊必殺、一招制敵的盲從中，薌齋先生提出的“炸力無斷 續(xù)”，在今天的大成拳界已基本看不到了，盡管有些名手 能夠在一定的條件下一交手即把對方放出丈外，但是由于相對的殺傷力小而使對方還可再戰(zhàn)，因而某一種技術(shù) 不可能是永遠占據(jù)優(yōu)勢，我們應(yīng)該腳踏實地的，從滲透性 強的爆發(fā)透力加以研究，來提高我們自身的素質(zhì)，因此包 括劈拳在內(nèi)的格斗技術(shù)應(yīng)該體現(xiàn)出它的連續(xù)和滲透性，那種喂招式的擊人丈外。在外國人的眼里是一文不值 的，這一點尤其值得我們注意。圖28．29左右劈拳）第五節(jié) 側(cè)面螺旋力訓(xùn)練側(cè)面螺旋力是軀干的上下起伏中加入了螺旋反轉(zhuǎn)的 功能，在這種動態(tài)的運動過程中我們體會軀干360度圓 周運動，雙肩雙胯雙膝雙踝均產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)，身體的起落又使 這種螺旋的運動產(chǎn)生了彈簧般的上 脫顧酰 識 嗝?螺旋的試力通過重點摩擦關(guān)節(jié)的軌跡，使人體的靈活性能得到進一步的改變，這種改變?yōu)橐院蟮牟椒?、身法的?xùn) 練帶來極為可觀的效益（如圖側(cè)面螺旋力30＊1J2。 33）。 側(cè)面螺旋試力是配合單操手的身體高低正側(cè)的螺旋 發(fā)動，實戰(zhàn)中的操手動作由于軀干是主動性運動，故它的空間游離范圍就是我們整體勁力大小的標(biāo)志，無論何種 形式的試力實際都是在演變具體打法動作條件下設(shè)計的 軀干應(yīng)該怎樣運動，如推拉試力是身體的左右錯變帶動 手臂爭發(fā)，蛇纏手試力的身體的平旋環(huán)繞帶動手臂切線運動，正面螺旋試力是身體的立式旋轉(zhuǎn)帶動手臂做上下 的弧線形發(fā)力，側(cè)面螺旋試力是身體的螺旋上升趨動手 臂做離心力和向心力的切削性發(fā)力，這些試力的設(shè)計安 排通過相互的組合和連慣性，把三維空間內(nèi)的運動形式利用整體的原則表現(xiàn)得淋漓盡致，也就是無窮無盡的武 術(shù)打法均壓縮在這幾個方向螺旋運動的試力中，故薌齋 先生說“試力為最困難最重要之部分工作”。第六節(jié) 金蛇纏手試力金蛇纏手試力是重點體認左右橫向發(fā)力的測功 法，它的含義是手臂所形成的間架在運動中如巨蛇纏身。 在點的接觸中形成點與點，點與線的摩擦之際，突發(fā)搖旋 運動，所以，搖旋又是此試力的基礎(chǔ)，它的運動軌跡是雙 臂從匈挫試力開始，待雙手向前推出至托嬰樁之際，前手 掌沿和腕部向外上方擰轉(zhuǎn)纏繞，又轉(zhuǎn)至掌心朝下，雙掌同 時前推再成托嬰樁，在前手動作時，后手須相應(yīng)配合，尤 其身體應(yīng)后靠，膝頂胯落與手臂互成正反的螺旋運動，從 蛇纏手試力中我們應(yīng)重點體會身體與小臂螺旋逆行的內(nèi) 外撐抱擰轉(zhuǎn)和滾珠起棱的鋒棱突起的實感，蛇纏手分為 內(nèi)纏、外纏，這里介紹內(nèi)纏，內(nèi)纏之運動軌跡與外纏相反。 外蛇纏手試力的運動可演變出橫拳操手和削掌操 手”橫拳之法乃形意正形拳法重要技術(shù)，其勁力形式為橫 拳打豎勁。從蛇纏手試力中我們體會出此試力是一個平 圓的運動軌跡，即發(fā)力之際為飛輪的切削狀態(tài)，橫拳的起 動為點型的面打點技術(shù)，即發(fā)力部位為小臂尺骨的內(nèi)側(cè) 一面，點與點的接觸性打法屬于相互受力的對撞式技術(shù)， 而螺旋性的發(fā)力，手在二力接觸后會形成以點為接觸的 起點，同時以此起點沿觸點做無數(shù)個點的滑動性接觸，由 此形成了我以無數(shù)點抵抗其一點的多點打法，多點接觸 的滑勁匯集為一個面對一個點。姚宗勛先生曾有精辟的 論述，“意拳的打法買際就是大球打小球?！薄彼^的大球即 指控架的高速動轉(zhuǎn)形成一體的運動方式，而小球則指對 方單向發(fā)力點的拳頭動作。另外，螺旋性的發(fā)力可根據(jù) 旋轉(zhuǎn)性的發(fā)力產(chǎn)生向心力和離心力。橫拳之操法是以外 蛇纏手運動形式，故產(chǎn)生離心力，因而“起橫不見橫”的橫 拳發(fā)力與對方接觸后，一可以把對方發(fā)拳的路線旋飄；二 可以把對方的重心旋起；三可以把對方斜向擊出。螺旋性發(fā)力是內(nèi)家拳最完美的技術(shù)形式，從站樁入門之始及 試力一直到實際訓(xùn)練，均要求習(xí)者刻苦地體認追求。盡 管現(xiàn)在只有為數(shù)不多的前輩能夠運用自如，但做為后學(xué) 者必須知難而進，通過各種手段求證螺旋力的無形狀態(tài) 訓(xùn)練上身，這樣我們才會有資格和能力去科學(xué)地研討和 分析歷代武學(xué)先輩們遺留下來的武學(xué)瑰寶。削掌技術(shù)亦 由蛇纏手試力而得。雖然削掌技術(shù)乃是原傳八卦掌的重 要技法，但武學(xué)一道門派雖異，本質(zhì)相同，削掌與橫拳基一 本原理相同，區(qū)別之處在于削掌擊打的部位是小臂尺骨 的外側(cè)，由于部分的不同，根據(jù)關(guān)節(jié)構(gòu)造的原理，削掌的 發(fā)力空間軌跡要大一些，也就是達到站樁的最大空間范 圍一發(fā)即止，迅速彈回，重心轉(zhuǎn)換，蓄勢待發(fā)，削掌之動， 小臂尺骨如刀刃，蓄力須藏棱，發(fā)動鋒棱起，不找某一點 只求一面擊，軀干要以脊柱為中軸自轉(zhuǎn)與下肢相反運動， 注意前手擊出，后手撕扯，前腕與后肩，后腕與前肩，前腕 與后肘，前腕與后腕，前膝與后胯，后膝與前胯，前膝與后 膝，前腕與后胯，后腕與前胯均須有相應(yīng)的爭力和自然的 彈性功能，爭即開，合即蓄，開合工為，單手為開，雙手為 合，開力突出鋒芒，合力突出含蓄，小臂橫向出，軀干軸向 動，以軀干之大螺旋帶動手臂之小螺旋突施對手，力雖極 而實為骨棱的螺旋搓動，削掌之勁為旋，撞、切、抹（如圖 335削學(xué)）。 內(nèi)蛇纏手的運動式可具體分解出圈捶和栽錘。圈錘 技法為芬齋先生吸取了西洋拳擊的擺拳技術(shù)并通過整體 的原則加以求證修改后列入大成技法中的，圈錘的技術(shù) 形式是以內(nèi)蛇纏手為指導(dǎo)，要求雙手“左手不到右邊來， 右手不到左邊去”以人體中線為界，因為如果雙手一但超 越了中線，我們的間架就失去了渾圓狀態(tài)下的六面支撐。 因此，圈錘擊打不允許甩胳膊，更不能甩過中線。由此， 圈錘之技術(shù)是內(nèi)螺旋狀態(tài)，即軀干主軸帶動雙臂向內(nèi)的 合力運動，因為是螺旋運動，可產(chǎn)生向心力圈錘技術(shù)雖然 是從外向內(nèi)的的橫向螺旋，基本路線為一弧線，但是不允 許問架拉得過大，因為弧線距離大于直線，作用于對手的 運動時間相對要長，故必須以軀干的主動運轉(zhuǎn)帶動手臂 發(fā)力，而不是手臂主動運動帶動軀干被動運轉(zhuǎn)，圈錘之動 必須注意另一手的爭拉防護，并且身體在發(fā)力時要有瞬 間的斜面傾壓，圈錘的攻擊目標(biāo)主要是頭部，由于方向的 定性一般是重擊面頰和脖頸，為了突出重擊的滲透性，所 以把這種擊打加上了小臂的內(nèi)螺旋滾擰勁力，突出拳鋒 骨棱的接觸性的捻動摩擦，增大了接觸點的壓力，因此， 當(dāng)拳鋒擊中對手而力尚未完全發(fā)揮之際，千萬不要使力 繼續(xù)橫向移動，因為這會由于超越中線而形成一次性發(fā) 力，又會因為對手的機敏而一閃躲過。正確的方法為當(dāng) 力在橫向移動之際突然改變?yōu)槁菪问降闹毕虬l(fā)力，即 突然放長渾圓的間架跟蹤追擊重擊對手，這樣不但會在 力量上產(chǎn)生巨大的威力而且在格斗中的命中系數(shù)也會相 應(yīng)提高。（如圖36圈捶） 栽錘是根據(jù)圈錘的技術(shù)形式加以補充和具體應(yīng)用的 技術(shù)形式，雙方格斗瞬息萬變，一但圈錘受到了阻擋而形 成點的接觸對抗，這時如果抽回手再戰(zhàn)就會貽誤戰(zhàn)機，所 以根據(jù)技擊樁的性能和三角斜面的原理把此種狀態(tài)定為 三角力不失，改變間架的相對位置，使經(jīng)常保持的肘低手 高的斜面變化為肘高手低，因為三角力不失的狀態(tài)下，支 撐住對方，如果斜面力通過系列的變化，就會形成再次發(fā) 力的動力源。比如當(dāng)對手支撐住了我的發(fā)力進攻，我與 對方手臂產(chǎn)生抵性的接觸，只須把肘尖吊起，就使這個二 力相抗的點變化形成一個向斜下方發(fā)力的打法動作，當(dāng) 然栽錘并非僅為國錘而設(shè)，在具體到實踐中它的應(yīng)用范 圍極廣，但其性能一般都是在對抗中由于力量受阻而改 變運動方向的靈活性技術(shù)手段。栽錘發(fā)力最重視間架形 成的斜面和身體傾壓沖撞形成的斜面。故小天星樁就是 保持向下斜面發(fā)力的一種檢驗功法，即操習(xí)栽錘來檢驗 自己的形態(tài)和勁力符不符合小天星樁的要求。姚宗勛先 生認為：“意拳之發(fā)力就好比身體是錘小臂是釘子，用身 體去砸小臂這顆釘子”。故整體發(fā)力的力源來自身體重 心的瞬間轉(zhuǎn)換。頭欲撞人，足欲過人，手欲刺人都是形象 比喻（如圖37栽捶）。 本章功法的練習(xí)，必須是在具備六面整體渾圓力的 基礎(chǔ)上才能練習(xí)，否則不能掌握正確要領(lǐng)，只會徒勞無功！且易形成錯誤的動力定型，積重難返，而影響以后訓(xùn)練的質(zhì)量。 課程安排：一月：正面渾圓樁（15分鐘）后“平面螺旋力”左右各50次（10分鐘）。技擊樁10分鐘后，加“正面 立體螺旋力”左右各50次10分鐘人側(cè)面螺旋力左右各50次（10分鐘）。一月后即可掌握，可加入演化的拳法、掌法練習(xí)。 二月：加入①模擬格斗：兩手喂招（類似拳擊的攻防，20分鐘）；②徒手格斗，毫無規(guī)則的應(yīng)用樁架發(fā)拳（10分鐘），完成后再以樁功深入體認。找出自己的缺點，后用站樁原理去指導(dǎo)各項功法。再過一月后，可逐步加入其他功法。 空并旋飄其重心； 本功上身有以下特征：來力不入，去力無阻，周身反彈，犯者立撲！（1）整體勁力強大無比；（2）速度快不露形跡；（3）柔韌使對方失重；（4） 靈敏使對方難加重力：（5）今對手夾力落。（6）所有發(fā)力皆由此功上身而更具威力；（7）歷代名家拿手絕技大都由本功演化而出！ 此乃內(nèi)家拳之核心所在！任何人按原理操作，均可 獲得成功！ 第七節(jié) 整體螺旋力訓(xùn)練 螺旋力的產(chǎn)生是三角力的突然改變方向，改變方向 是整體連結(jié)拉伸狀態(tài)下的切肖旋轉(zhuǎn)，其具體要求是各關(guān) 節(jié)的一齊轉(zhuǎn)動，而不是雙臂的局部滾動。其練法都是先 從正面樁開始（如第一章第四節(jié)之（螺旋力入門訓(xùn)練） 練后再進行側(cè)面樁訓(xùn)練（如（第二章：第一節(jié)之（九防式平 面螺旋訓(xùn)練》）。 第一步：脊柱訓(xùn)練：在保持上下拉伸和后繃的狀態(tài)下 進行360”的自轉(zhuǎn)。因此項訓(xùn)練最容易做成腰膝部的晃 動，所以開始訓(xùn)練必須將下肢定位。當(dāng)然，也可以以坐式 訓(xùn)練，因為坐式時下肢不能運動，這樣就能迫使脊柱正直 的上下一齊轉(zhuǎn)動。熟練后再以站樁姿式訓(xùn)練（見第一章 第四節(jié)內(nèi)容”練時要意想脊柱上綁著一根木棍，運動時 使脊柱和這根木棍一齊轉(zhuǎn)動，因有意念中的木棍綁在脊 柱上，所以能夠避免脊柱的彎斜、扭腰，或上下不能齊轉(zhuǎn) 等錯誤；同時還要意想自己的尾骨處，如一根毛筆的筆 尖，脊柱帶著這支筆尖，在尾骨下方畫360“的圓，順、逆 時針的旋轉(zhuǎn)都要訓(xùn)練。 第二步：肩胯訓(xùn)練：此時必須使脊柱和其他關(guān)節(jié)不動，只練肩胯。此項訓(xùn)練必須使肩腫盂內(nèi)的防骨頭和航 臼內(nèi)的股骨頭帶動附著韌帶，肌肉真正做到360”的旋 轉(zhuǎn)，經(jīng)過刻苦訓(xùn)練，就會使肩、胯關(guān)節(jié)成為軀干這個平行 四邊形，四個角上的四只小機輪，然后再以脊柱自轉(zhuǎn)帶動 肩胯同時轉(zhuǎn)動（參見《平面螺旋力入門訓(xùn)練》）。 第三步，脊柱和肩胯旋轉(zhuǎn)的訓(xùn)練熟練后，接著可以對 頸部（寰枕關(guān)節(jié)）進行旋轉(zhuǎn)式訓(xùn)練。經(jīng)過刻苦訓(xùn)練會大大 提高實作時的反應(yīng)速度，頭部在實作中能自動躲開來拳， 如藏頭（隨著進攻發(fā)力時的軀干斜面撞壓（見《中國原傳 實戰(zhàn)武學(xué)函授教程》頭部剎那間潛藏于前鋒手臂內(nèi)）和獅 頭（間架不動頭部左右閃躲來拳）。其訓(xùn)練方法如下，正 面樁或側(cè)面樁均可，間架不動，頭向左，向前、向右、向回 原位劃一與地面平行的圓（也可向反方向劃圓），注意身 正頭直，真正想著頸椎與頭頂相連接在劃圓，意念要真 切，雙目始終注視前方。沙圖38J9＊0．41） 第四步：齊轉(zhuǎn)訓(xùn)練：待周身各部關(guān)節(jié)，均能自如轉(zhuǎn)動 后，再由小腹中心，以丹田自轉(zhuǎn)帶動脊柱，肩胯等關(guān)節(jié)一 齊轉(zhuǎn)動，熟練后，這個轉(zhuǎn)動的圖象，就是一幅完整的天體 運行圖。旋轉(zhuǎn)的方向開始為平轉(zhuǎn)，以后可逐漸增加豎轉(zhuǎn)。 反轉(zhuǎn)和斜轉(zhuǎn)的訓(xùn)練，此動作幅度極小，而速度極快，從外 形很難看出在動，所以自此而后的訓(xùn)練動態(tài)無法進行圖 示，只能靠自己細心揣摩了。 第五步：震顫訓(xùn)練：此項訓(xùn)練是鍛煉渾圓螺旋力的關(guān)鍵功法，現(xiàn)已基本失傳。練習(xí)方法如下：整體九防式站 好，足趾抓地腳跟微起，以不踏實為準(zhǔn)，然后以軀干帶動 臀部下坐，并自動反彈而起，回于原位，反復(fù)進行，這時整 體上下構(gòu)成了三斜面，即軀干與大腿，大腿與小腿，小腿 與腳面。開始的動作外形較大，速度宜緩，熟練后，應(yīng)逐 步將外形變小，并漸漸加快其爆發(fā)的頻率。 第六步：起落訓(xùn)練：在震顫的同時，脊柱和軀干帶動 雙膝同時拉伸、收縮，從側(cè)面看，軀體的中心是豎圓軌跡。 此步應(yīng)與第五步同時訓(xùn)練！ 第七步：將以上各功法結(jié)合起來同時訓(xùn)練，即為渾圓 螺旋力的訓(xùn)練方法，此功法訓(xùn)練包括了整體力和各關(guān)節(jié) 的齊轉(zhuǎn)，及上下震顫，這就是真正的“大圈不如小圈、小圈 不如不顯形之圈”的真諦所在。此項訓(xùn)練需要注意兩點： 一是脊柱訓(xùn)練為主，力點在胯；二是微顫時的腳跟微起， 要求不能做成總是提著腳跟，應(yīng)是起時微抬，落時接觸地 面。此功精熟，實作時無論對手來力如何巨猛，只要經(jīng)此 身手共旋，就會化為烏有，在未發(fā)力前，對手即已失去重 心，這種外形未見其動，身手共旋的內(nèi)部極快之動，就是 實作時的生生不已之動，所有的拳法、器械的發(fā)力無不由 此功上身而更具威力！此功法的試驗效果極為顯著，練 功者以技擊樁站立搖旋，無論對手從任何角度施加力量， 都會被搖旋反彈而起（見圖42）。因搖旋時脊柱帶動肩。 胯、膝、踝一齊旋轉(zhuǎn)，霎那間產(chǎn)生一種不可抗拒之力，挨身 者便會立即倒地或被摔出，此勁一觸對方，對方即被沖出 很遠或被撞倒，有時對方身體還會不由自主地騰空拔起 而失去重心，在搖旋當(dāng)中，每個圓上的每個點都應(yīng)能夠發(fā) 力，更深入地說，人體每一動都能形成發(fā)力，這是拳學(xué)的 高級境界，雖然對初學(xué)者來說，較難掌握，但這是修煉的 方向，我們應(yīng)知難而進，只要你明理之后，勤于實踐，這一 境界并不遙遠。第四章 螺旋力的應(yīng)用（搭手摸點訓(xùn)練）搭手摸點，訓(xùn)練是盧氏結(jié)構(gòu)向?qū)嵶鞲穸愤^渡的一種 特有的訓(xùn)練方法，他又稱雙人試力。即通過兩人手臂的 相搭感知并利用自己的力和對方的進行相對緩慢的發(fā)力 動作，實作格斗中力量的發(fā)放必須找點。因為沒有點的 接觸，發(fā)力中往往容易形成空發(fā)而無法作用到對方的身 體。這樣就造成空耗體力和為對方所乘的被動局面，所 以為了適應(yīng)實作格斗的需要，必須先在雙方肢體的接觸 的情況下去感知力量的虛實。松緊，并通過一定的技術(shù)手 段，控制對方的力量，并有效地施以打擊的力量。 摸點是在站樁試力步法的操習(xí)之后，通過有針對性 的間架接觸去尋找擊打?qū)Ψ降臋C會。摸一點訓(xùn)練是雙人 的矛盾，即我利用對方的弱點和失誤去控制和