初中班會微笑面對生活-資料下載頁
2024-11-11 12:39本頁面
【導(dǎo)讀】下列各題，符合情況的回答“是”?？纯茨阌袔讉€回答“是”的題目。這類場合出現(xiàn)以免花錢。你不會和他們爭吵，一個人壓抑情感。你很難過，不想面對現(xiàn)實。有些煩惱，這是正常的。節(jié)自己的心情，保持輕松愉快的心境。你應(yīng)盡快改變這種情況。活沒有什么目標(biāo)和動力的時候，生活的更有意義些呢？哪些事件讓你情緒。低落、心情煩躁呢？的方法來調(diào)節(jié)自己，使自己走出困境。
【正文】 是一種做深呼吸的方法 。 動作要領(lǐng)是這樣的：深呼吸 ,動作越慢越好 .吸氣 ,肚子慢慢的脹起來 ,憋住 5秒鐘 ,再呼氣 。 呼氣時肚子慢慢的沉下去 。 如此重復(fù)幾次 。 四 、 放松訓(xùn)練法： 腹式呼吸法 作業(yè)： 以后當(dāng)你在生活中遇到一些難題 ， 或者情緒低落 ?心情煩躁的時候 ， 希望大家都能夠想起我們這節(jié)課 ， 能應(yīng)用我們今天的方法來調(diào)節(jié)自己 ，使自己走出困境 。 微笑地面對生活 學(xué)會緩解壓力
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