普渡教育—習慣決定健康-資料下載頁
2025-08-04 17:17本頁面
【正文】 的“豪華套餐”。 28 體檢項目怎么選？ ? 身體狀況好、沒有慢性病的年輕人，可以選擇做常規(guī)體檢，包括全身體格檢查，血、尿、糞常規(guī)，心電圖，肝、腎功能，肝、膽 B超等。一旦發(fā)現(xiàn)哪里有問題，再作進一步檢查。 ? 老年人的體檢項目可以多一些，血脂、血糖、血尿酸、腫瘤標志物等都應該查一查。 ? 女性建議做乳房及婦科檢查（已婚），以便及早發(fā)現(xiàn)乳腺疾病、宮頸癌等。 ? 男性不要拒絕前列腺檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)前列腺疾病。 ? 根據(jù)個人病史 (過去患過哪些疾病 )增加體檢項目：高血壓患者除了要量血壓，還要查血糖、血脂、腎功能，必要時還需查心臟超聲，雙腎、腎上腺 B超等；糖尿病患者除了要查空腹血糖外，還要查餐后 2小時血糖、糖化血紅蛋白等；乙肝病毒攜帶者，一定要注意肝功能是否正常；既往有胃腸病者，應定期復查胃鏡、腸鏡等。 29 珍惜生命，請系好安全帶 ? 交通事故有時可能難以避免，但一根小小的安全帶卻可以最大限度地減輕，甚至避免傷害和死亡。 ? 在美國，每年有超過 10 000名駕駛者因為使用安全帶而保住性命；在歐洲，使用安全帶每年平均可挽救 5500條性命。 ? 汽車事故調(diào)查表明，如果系了安全帶，在發(fā)生正面撞車時，可使死亡率減少 57%；側(cè)面撞車時，可使死亡率減少 44%；翻車時，可使死亡率減少 80%！ ? 盡管我國公安部早在 1992年就頒布了通告，規(guī)定小客車駕駛?cè)撕颓芭抛塑嚾吮仨毷褂冒踩珟?。而某項調(diào)查卻顯示，我國90%的駕乘人員沒有自覺系安全帶的意識和習慣。 30 忠 告 ? 開車、乘車或坐飛機時系上安全帶，是一種好習慣，也是守法的表現(xiàn)，更是珍惜生命的表現(xiàn)。 31 網(wǎng)絡時代，別“坐失健康” “網(wǎng)蟲”易患三種?。? 1. 視力下降、視疲勞、頸肩腰背酸痛、下肢靜脈血栓形成等身體疾病。 2. 社交障礙等心理問題。 3. 性功能受損。 男科專家提醒： 整天坐在電腦前上網(wǎng)，不僅會在不知不覺中傷害男性的前列腺和女性的盆腔臟器，誘發(fā)前列腺炎，會陰局部皮膚炎癥、皮疹、瘙癢等問題，還會使性器官的感覺靈敏度減退、反應遲鈍，直接影響性功能的正常發(fā)揮，尤其是男性。 32 忠 告 ? 為了前列腺的健康，男性對娛樂方式要精挑細選，“網(wǎng)絡依賴”顯然是應該首先被淘汰掉的。 ? “辦公室一族”應經(jīng)常起身走一走、動一動，做做室內(nèi)保健操，或借機會“方便”一下，對健康都大有裨益。 ? 已經(jīng)患有前列腺疾病者，更不宜久坐，每隔 40分鐘應起身活動一次。 33 在外無度吃喝，傷身又傷情 1. 易被病原菌感染。 冬季寒冷，出門容易著涼；春季多發(fā)呼吸道傳染病，易被感染；夏季氣溫高，食物易變質(zhì)，細菌性食物中毒經(jīng)常發(fā)生；秋季病毒性腹瀉病增多，吃喝間更易傳播?？梢?，過度、頻繁地在外用餐，在哪個季節(jié)都無安全可言。 2. 增加“攝毒”機會。 與自家飯菜比較，在外吃飯攝入地溝油、殘留農(nóng)藥、各種食品添加劑的機會要多得多。 3. 容易暴飲暴食。 邊聊、邊喝、邊吃，不知不覺吃進肚里的，都是大葷大油。長久如此，怎能不營養(yǎng)過剩、不大腹便便？ 4. 可能導致親情淡漠。 試想，如果一個人每周有 5天，甚至更多時間在外應酬，回到家中已經(jīng)深夜，孩子已熟睡，家人在等候。如此日復一日，沒時間與孩子、家人談心交流，父母子女親情和夫妻感情怎樣維系長久？ 34 忠 告 舉家偶爾在外小酌、親朋好友偶爾相聚吃喝，未嘗不可。但在外無度吃喝，則不僅傷身傷情，也無品位，應適可而止。 35 與大家共勉 壞習慣帶給健康的影響可能在短期內(nèi)不會表現(xiàn)出來，但經(jīng)過日積月累，“量變”終將導致“質(zhì)變”，健康的巨石會被一個個壞習慣風化、瓦解，最后導致崩塌。 一個小小的習慣可能會為我們的健康加分，也可能會拖了健康的后腿。讓我們改變壞習慣，培養(yǎng)好習慣，為健康加油！ 36 謝 謝！ 37
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