女性食療補血5誤區(qū)-單靠紅棗來補血-資料下載頁
2025-08-04 14:27本頁面
【正文】 建議多食用的補鐵食物肉類：動物肝臟、牛肉、兔肉、桂魚、泥鰍、羊肉、烏雞等。蔬菜：黑芝麻、紅棗、藕、胡蘿卜、桂圓肉、黑豆、黑木耳等。水果：橘子、石榴、獼猴桃、櫻桃、甘蔗等。誤區(qū)五：女性進補多喝牛奶有好處很多人會誤以為牛奶營養(yǎng)豐富，對于貧血的人有幫助，能夠幫助鐵的吸收，其實事實恰恰相反，牛奶不僅沒有幫助人體對鐵的吸收，還會起妨礙作用。在食用補鐵食物或者補血劑的時候，應(yīng)盡量避免與牛奶或者其他堿性物質(zhì)同時食用，否則會降低腸胃道內(nèi)已有的含鐵量。
化學(xué)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1