有關(guān)宿舍文化對大學(xué)生睡眠質(zhì)量的影響調(diào)查報告-資料下載頁
2025-08-04 01:08本頁面
【正文】 眠質(zhì)量。三、 提高我校大學(xué)睡眠質(zhì)量的建議第一、學(xué)校制定相應(yīng)的休息規(guī)定，強制約束學(xué)生的行為。比如規(guī)定在每天24點統(tǒng)一熄燈和停網(wǎng)，這可極大的保證大學(xué)生的睡眠時間。影響大學(xué)生休息的很大因素就是上網(wǎng)耽誤了學(xué)生的休息時間，上網(wǎng)的同學(xué)發(fā)出的聲響又影響了宿舍其他成員的睡眠質(zhì)量。第二，制定宿舍休息公約，每個宿舍成員要遵守宿舍公約、和諧相處、形成默契。宿舍其他成員在休息時間的活動會一定程度的影響其他宿舍成員的睡眠質(zhì)量，在制定合理的休息公約可以促使宿舍成員遵守公約，按時休息，可以營造良好的睡眠氛圍，以此提高大學(xué)生的睡眠質(zhì)量。第三，大學(xué)生自身應(yīng)重視睡眠質(zhì)量, 主動營造一個良好的睡眠環(huán)境。學(xué)生自身應(yīng)重視睡眠質(zhì)量, 主動營造一個良好的睡眠環(huán)境。養(yǎng)成上床就睡, 不在床上做其他事 (如看書、聽音樂、聊天等 ) 的習(xí)慣。睡眠質(zhì)量不好的學(xué)生盡量白天不睡或不長睡, 以免影響夜晚入睡。睡眠質(zhì)量與體質(zhì)健康具有非常顯著的相關(guān)性,睡眠質(zhì)量好的大學(xué)生體質(zhì)健康好于睡眠質(zhì)量差的大學(xué)生。所以, 應(yīng)提倡健康的生活方式, 加大身體鍛煉的力度, 尤其應(yīng)延長每次鍛煉的時間和增加每周鍛煉的次數(shù)。學(xué)校和教師應(yīng)充分認(rèn)識到學(xué)生睡眠質(zhì)量的重要性。幫助學(xué)生正確對待學(xué)習(xí)與生活, 提供必要的身心健康知識教育, 使大學(xué)生理解并接受當(dāng)代的健康觀?？陀^上要幫助學(xué)生解決睡眠中遇到的實際問題, 給學(xué)生建造一個良好的睡眠環(huán)境。大學(xué)生自身應(yīng)重視睡眠質(zhì)量, 主動營造一個良好的睡眠環(huán)境。養(yǎng)成上床就睡, 不在床上做其他事 (如看書、聽音樂、聊天等 ) 的習(xí)慣。睡眠質(zhì)量不好的學(xué)生盡量白天不睡或不長睡, 以免影響夜晚入睡。睡眠質(zhì)量與體質(zhì)健康具有非常顯著的相關(guān)性,睡眠質(zhì)量好的大學(xué)生體質(zhì)健康好于睡眠質(zhì)量差的大學(xué)生。所以, 應(yīng)提倡健康的生活方式, 加大身體鍛煉的力度, 尤其應(yīng)延長每次鍛煉的時間和增加每周鍛煉的次數(shù)。參考文獻(xiàn)：[ 1 ]倪杰, 白瑞, 呂女 亭女 亭, 等. 大學(xué)生睡眠狀況及影響因素分析[J ] . 中國現(xiàn)代醫(yī)藥雜志, 2006, 8 (9) : 54255[ 2 ]王連發(fā), 夏冬芹. 233 例大學(xué)生失眠的心因性研究[J ] . 中國健康心理學(xué)雜志, 2007, 15 (9) : 7752779[ 3 ]潘敬菊, 譚曉東, 謝朝軍, 等. 大學(xué)生睡眠質(zhì)量和相關(guān)影響因素調(diào)查[J ] . 中國熱帶醫(yī)學(xué), 2007, 7 (5) : 8452847[4] 王玲,葉明志,學(xué)校衛(wèi)生, （3） ： 204 ～ 205.[5] .上海： 華東師范大學(xué),2005.[6] ,中國校藥, （2） ： 98～99.[7] 小丹,高允鎖,中國熱帶醫(yī)學(xué), （10） ： 1906～ 1907.成 績廣西師范學(xué)院思政部思想政治教育方法論調(diào)查報告題 目：關(guān)于宿舍文化對大學(xué)生睡眠質(zhì)量的影響調(diào)查報告 ——以廣西師范學(xué)院學(xué)生為例姓名： 黃靜玲學(xué)號：0802010118院（系）、專業(yè)、年級、班級：政法學(xué)院 08政本一班指導(dǎo)老師： 曾令輝提交日期：2011年1月5日
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