有關(guān)宿舍文化對(duì)大學(xué)生睡眠質(zhì)量的影響調(diào)查報(bào)告-資料下載頁
2025-08-04 01:08本頁面
【正文】 眠質(zhì)量。三、 提高我校大學(xué)睡眠質(zhì)量的建議第一、學(xué)校制定相應(yīng)的休息規(guī)定，強(qiáng)制約束學(xué)生的行為。比如規(guī)定在每天24點(diǎn)統(tǒng)一熄燈和停網(wǎng)，這可極大的保證大學(xué)生的睡眠時(shí)間。影響大學(xué)生休息的很大因素就是上網(wǎng)耽誤了學(xué)生的休息時(shí)間，上網(wǎng)的同學(xué)發(fā)出的聲響又影響了宿舍其他成員的睡眠質(zhì)量。第二，制定宿舍休息公約，每個(gè)宿舍成員要遵守宿舍公約、和諧相處、形成默契。宿舍其他成員在休息時(shí)間的活動(dòng)會(huì)一定程度的影響其他宿舍成員的睡眠質(zhì)量，在制定合理的休息公約可以促使宿舍成員遵守公約，按時(shí)休息，可以營(yíng)造良好的睡眠氛圍，以此提高大學(xué)生的睡眠質(zhì)量。第三，大學(xué)生自身應(yīng)重視睡眠質(zhì)量, 主動(dòng)營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。學(xué)生自身應(yīng)重視睡眠質(zhì)量, 主動(dòng)營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。養(yǎng)成上床就睡, 不在床上做其他事 (如看書、聽音樂、聊天等 ) 的習(xí)慣。睡眠質(zhì)量不好的學(xué)生盡量白天不睡或不長(zhǎng)睡, 以免影響夜晚入睡。睡眠質(zhì)量與體質(zhì)健康具有非常顯著的相關(guān)性,睡眠質(zhì)量好的大學(xué)生體質(zhì)健康好于睡眠質(zhì)量差的大學(xué)生。所以, 應(yīng)提倡健康的生活方式, 加大身體鍛煉的力度, 尤其應(yīng)延長(zhǎng)每次鍛煉的時(shí)間和增加每周鍛煉的次數(shù)。學(xué)校和教師應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到學(xué)生睡眠質(zhì)量的重要性。幫助學(xué)生正確對(duì)待學(xué)習(xí)與生活, 提供必要的身心健康知識(shí)教育, 使大學(xué)生理解并接受當(dāng)代的健康觀?？陀^上要幫助學(xué)生解決睡眠中遇到的實(shí)際問題, 給學(xué)生建造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。大學(xué)生自身應(yīng)重視睡眠質(zhì)量, 主動(dòng)營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。養(yǎng)成上床就睡, 不在床上做其他事 (如看書、聽音樂、聊天等 ) 的習(xí)慣。睡眠質(zhì)量不好的學(xué)生盡量白天不睡或不長(zhǎng)睡, 以免影響夜晚入睡。睡眠質(zhì)量與體質(zhì)健康具有非常顯著的相關(guān)性,睡眠質(zhì)量好的大學(xué)生體質(zhì)健康好于睡眠質(zhì)量差的大學(xué)生。所以, 應(yīng)提倡健康的生活方式, 加大身體鍛煉的力度, 尤其應(yīng)延長(zhǎng)每次鍛煉的時(shí)間和增加每周鍛煉的次數(shù)。參考文獻(xiàn)：[ 1 ]倪杰, 白瑞, 呂女 亭女 亭, 等. 大學(xué)生睡眠狀況及影響因素分析[J ] . 中國(guó)現(xiàn)代醫(yī)藥雜志, 2006, 8 (9) : 54255[ 2 ]王連發(fā), 夏冬芹. 233 例大學(xué)生失眠的心因性研究[J ] . 中國(guó)健康心理學(xué)雜志, 2007, 15 (9) : 7752779[ 3 ]潘敬菊, 譚曉東, 謝朝軍, 等. 大學(xué)生睡眠質(zhì)量和相關(guān)影響因素調(diào)查[J ] . 中國(guó)熱帶醫(yī)學(xué), 2007, 7 (5) : 8452847[4] 王玲,葉明志,學(xué)校衛(wèi)生, （3） ： 204 ～ 205.[5] .上海： 華東師范大學(xué),2005.[6] ,中國(guó)校藥, （2） ： 98～99.[7] 小丹,高允鎖,中國(guó)熱帶醫(yī)學(xué), （10） ： 1906～ 1907.成 績(jī)廣西師范學(xué)院思政部思想政治教育方法論調(diào)查報(bào)告題 目：關(guān)于宿舍文化對(duì)大學(xué)生睡眠質(zhì)量的影響調(diào)查報(bào)告 ——以廣西師范學(xué)院學(xué)生為例姓名： 黃靜玲學(xué)號(hào)：0802010118院（系）、專業(yè)、年級(jí)、班級(jí)：政法學(xué)院 08政本一班指導(dǎo)老師： 曾令輝提交日期：2011年1月5日
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