有關(guān)宿舍文化對大學(xué)生睡眠質(zhì)量的影響調(diào)查報告(已改無錯字)
2022-09-01 01:08:53 本頁面
【正文】 證在校大學(xué)生的生活、 睡眠質(zhì)量。宿舍的休息制度是十分重要的，同時，同學(xué)采取的做法亦為重要，每一個同學(xué)都是宿舍的個體，個人在休息時間的活動往往會影響到其他個體的休息進(jìn)而影響到整體，此外，要強(qiáng)化對每個人的睡眠重要性的意識，只有具備將強(qiáng)的睡眠意識，才會自覺遵守休息制度，保證自身休息也不影響他人。所處的年級一年級的入睡時間顯著低于二、三、四年級, 二年級和四年級的入睡時間較長。 在睡眠時間上存在兩極分化, 一年級的睡眠時間最短, 四年級被試的睡眠時間最長。 二年級被試存在明顯的睡眠障礙。 在催眠藥物條目上的得分, 二年級被試顯著高于其他年級。 二年級在日間功能上的得分顯著高于其他年級?？傮w來看, 二年級存在較多的睡眠問題。 由于問卷是在下半學(xué)期發(fā)放, 此時二年級被試正面臨由低年級轉(zhuǎn)向高年級的過渡時期, 可能更能明顯感受到來自學(xué)習(xí)、 實習(xí)、 就業(yè)以及考研等方面的壓力, 因此表現(xiàn)出比其他年級更多的睡眠問題。 而真正面對這些問題的三、 四年級的被試則可能因為適應(yīng)或基本明確的目標(biāo)而使壓力緩解, 沒有表現(xiàn)出明顯的睡眠問題。一年級由于大學(xué)生的生活模式較之高中有了很大的轉(zhuǎn)變，高中生活相對單調(diào)， 一般都是兩點一線的生活， 除了學(xué)校就是家，每天都在家長和老師的安排下學(xué)習(xí)， 作息時間一般較為固定，因而睡眠時間能夠得到保證。一年級的大學(xué)生對更加多元化，有豐富多彩的文娛活動大學(xué)的生活，以及學(xué)習(xí)的重點也從考試轉(zhuǎn)移到對知識的掌握， 更需要學(xué)會如何與人溝通， 如何處理同學(xué)關(guān)系等， 集體寢室的生活使得很多學(xué)生都無法適應(yīng)， 睡眠質(zhì)量隨之下降。 四年級則由于課程減少，增加了睡眠時間。研究都表明我校大學(xué)生中存在不少的睡眠質(zhì)量問題。大學(xué)生的睡眠質(zhì)量低下，睡眠時間不夠，不僅影響了大學(xué)生的身體健康， 而且使他們感到痛苦，損害了他們社交、 學(xué)習(xí)及其它方面的重要功能。因此高校在關(guān)注大學(xué)生身心健康的同時, 要做好那些處于渡時期的學(xué)生的心理變化的協(xié)調(diào)、 干預(yù)工作, 以使他們能夠順利進(jìn)入到下一階段的學(xué)習(xí)與生活中。 考試、 就業(yè)等生活壓力事件生活應(yīng)激事件導(dǎo)致負(fù)性情緒的產(chǎn)生， 進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。在對本校大學(xué)生進(jìn)行訪談時，絕大部分大學(xué)生反映學(xué)習(xí)壓力越大， 睡眠質(zhì)量越低。李樑（2005） 研究發(fā)現(xiàn)， 生活事件得分越高， 睡眠質(zhì)量越差。在負(fù)性生活事件中， 學(xué)習(xí)壓力越大， 人際關(guān)系越緊張， 睡眠質(zhì)量越差。個體面對生活負(fù)性事件的壓力時， 產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)， 而應(yīng)激反應(yīng)的程度受到認(rèn)知評價（如對睡眠有不客觀的期望以及對睡眠不良有多大干擾有不切實際的估計)、 人格特質(zhì) （如內(nèi)外向性、情緒穩(wěn)定性等） 的影響。當(dāng)應(yīng)激反應(yīng)程度過大時， 對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)性影響，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量低下。大學(xué)生必須正確認(rèn)識負(fù)性事件， 調(diào)節(jié)自我情緒， 從而改善睡眠。身體狀況一般來說， 舒適的身體狀態(tài)能促進(jìn)睡眠， 使身體的各個器官都得到充分的休息， 消除疲勞，獲得高質(zhì)量的睡眠。當(dāng)身體處于疾病狀態(tài)時，可能會引起一系列的睡眠問題。一部分大學(xué)缺乏鍛煉，身體素質(zhì)低，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有相當(dāng)一部分大學(xué)生不參加體育鍛煉，甚至一天都窩在宿舍，在冬天此類現(xiàn)象更為嚴(yán)重，這樣也會引來肥胖和各種疾病，最終影響睡
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