健康知識(shí)培訓(xùn)課件-資料下載頁(yè)
2025-08-01 16:22本頁(yè)面
【正文】 芽，以及富含能量的淀粉。在老式的金字塔中，植物油沒(méi)有被列入食用的范圍之內(nèi)，它所含有的微量元素能夠提供身體所需的物質(zhì)，應(yīng)該說(shuō)是利大于弊的。 最下邊第七層：長(zhǎng)期而適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。 Willett教授出人意料地把體育鍛煉列為了金字塔的 根基 ，他認(rèn)為，一個(gè)完美的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該以健康的生活方式為基礎(chǔ)。生命在于運(yùn)動(dòng)，只有將運(yùn)動(dòng)與科學(xué)的飲食相結(jié)合，才能夠讓身體保持在最佳的狀態(tài)之中。 健康第二大基石 適 量 運(yùn) 動(dòng) 什么運(yùn)動(dòng)最好？ 走路是世界上最好的運(yùn)動(dòng)。 要做到三個(gè)字：三、五、 什么叫 “ 三 ” ？ 最好一次三公里三十分鐘以上。 什么叫 “ 五 ” ？ 一個(gè)禮拜最少運(yùn)動(dòng) 5次。 健康第三大基石 戒 煙 限 酒 抽煙不好就不要說(shuō)了，如果男同志們能戒煙一定要戒煙，戒不了煙的，一天不超過(guò) 4支煙 。 健康第四大基石 心 理 平 衡 心理平衡的作用超過(guò)一切保障作用的總和。 一看 八寶山 二看 井岡山 三看 普陀山 小 結(jié) 用四句話總結(jié)健康： 一個(gè)中心 ， 二個(gè)基本點(diǎn) ， 三大作風(fēng) ， 八項(xiàng)注意 。 “ 一個(gè)中心 ” ：是以健康為中心 。 “ 兩個(gè)基本點(diǎn) ” ：第一點(diǎn)叫糊涂一點(diǎn) ， 第二點(diǎn)叫瀟灑一點(diǎn) 。 “ 三大作風(fēng) ” ：助人為樂(lè) ， 知足常樂(lè) ， 自得其樂(lè)。 永遠(yuǎn)保持快樂(lè) 。 八項(xiàng)注意 ” ：四大基石 ， 四個(gè)最好 。 四大基石：合理膳食 ， 適量運(yùn)動(dòng) ， 戒煙限酒 ， 心理平衡 。 四個(gè)最好：最好的醫(yī)生是自己 ， 最好的藥物是時(shí)間 ， 最好的心情是寧?kù)o ， 最好的運(yùn)動(dòng)是步行 。 有這些基本上不要吃什么藥 ， 我們個(gè)個(gè)都能 健康七八九 ， 百歲不是夢(mèng) 。
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1