如何保護(hù)嗓子模板-資料下載頁(yè)
2025-07-20 21:21本頁(yè)面
【正文】 吸煙也應(yīng)該避免，因?yàn)槲鼰熌軌蛎黠@增加患喉癌的風(fēng)險(xiǎn)）、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。9. 應(yīng)避免用力清喉嚨、咳嗽等動(dòng)作。10. 充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。11. 適當(dāng)之運(yùn)動(dòng)，常保持心情愉快與放松。12. 感冒時(shí)應(yīng)盡量減少說(shuō)話，此時(shí)更須多喝溫開(kāi)水與聲帶保養(yǎng)（保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤(rùn)聲帶）。 這么多的方法，總有一種方法適合您的。只要能夠做到生活中稍加注意，杜絕不良習(xí)慣，我想您的嗓子總會(huì)保持天籟般美妙！4
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