醫(yī)院康復(fù)科運動類健康教育doc-資料下載頁
2025-07-18 17:11本頁面
【正文】 秒，5～10組連續(xù)練習(xí)，2～3組/日。 頸椎保健操圖文 準(zhǔn)備姿勢:自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手叉腰。 先將頸部緩慢向左側(cè)屈，停留片刻，再緩慢向右側(cè)屈，停留片刻，反復(fù)做5～ 10次。動作要舒展、輕松、緩慢，以不感到難受為宜。 先將頸部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，停留片刻，再緩慢轉(zhuǎn)向右側(cè)，停留片刻，反復(fù)做5～ 10次。要注意的是，此動作以不感到頭暈為宜。 先將下頜內(nèi)收，同時頭用力向上頂，停留片刻，再放松還原到準(zhǔn)備姿勢，反復(fù)做5～10次。風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的手指手腕鍛煉操 中風(fēng)患者的康復(fù)訓(xùn)練 肩關(guān)節(jié)外展內(nèi)旋上舉式第一步：患者仰臥呈功能位，操作者手握患側(cè)肩關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)，使其掌心向上，肘伸直，做外展式運動（離開身體中線）。第二步：：掌心向下，肘伸直，緩慢盡力使患側(cè)肩關(guān)節(jié)做內(nèi)旋式運動（向身體前方旋轉(zhuǎn)）。第三步：收回呈起始位后，再做患側(cè)肩關(guān)節(jié)上舉運動，向頭部靠近，停35秒，再次收回呈起始位。 肘關(guān)節(jié)屈伸式第一步：患者仰臥，呈功能體位，操作者手握患肢肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)，做伸直運動。第二步：操作者手握患肢肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)，做屈曲運動。 腕關(guān)節(jié)掌屈指屈式第一步：患者仰臥或坐位，操作者手握患肢手指關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)，做腕關(guān)節(jié)屈曲（掌屈）運動，指伸第二步：操作者手握患肢手指關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)，做伸展（背屈）運動，指屈 手指關(guān)節(jié)屈曲伸直式第一步：患者仰臥或坐位，操作者手握患肢手指背側(cè)，掌心對第25患指端，做屈曲運動第二步：操作者手握患肢手指背側(cè)，揉指，緩慢做伸直運動第三步：操作者一手握腕關(guān)節(jié)，另一手揉捏各患指，最后活動各指關(guān)節(jié)肩周炎康復(fù)保健操 伸展運動每動作重復(fù)3～5次，肌力訓(xùn)練每動作重復(fù)8～12次，一天做2～4回。
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