老師心理健康教育培訓(xùn)內(nèi)容doc-資料下載頁
2025-07-18 13:49本頁面
【正文】 使人感到憋的難受,如果能把心里的別扭向朋友傾訴一番,即使不能得到他們的指點也能使自己感到輕松了許多。近年來一些心理咨詢的熱線電話十分受人歡迎，就是因為它給那些需要傾訴但又找不到合適聽眾的人們提供了一個很好的傾訴對象。（2）書寫日記。如果找不到合適的傾訴對象，又不打熱線電話，也可以選擇自我傾訴的方式，即通過寫日記的方式來向自己傾訴，這種方式對那些性格內(nèi)向的人來說確是一種十分合適的宣泄方法。（3）自我宣泄。這是指獨自一人時可以采用的宣泄方式，包括一些對社會和他人沒有危害的行為，如在沒人的地方放聲大哭，或在空曠的地方大聲喊叫，甚至可以對一些廢棄物、軟一點的墊子進(jìn)行摔打等，都能起到宣泄的作用。（4）運動調(diào)節(jié)。通過參加某些體育運動也可以達(dá)到釋放消極情緒的目的，尤其是一些比較激烈的、帶有對抗性的運動項目，像拳擊、足球等項目，這種調(diào)節(jié)作用就更明顯。第五種方法：學(xué)會升華。將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯(lián)系起來，將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動。時時清除自己一些消極的想法。不斷地給自己一個正確的動力和前行的方向。競爭的激烈已讓我們感到從未有過的壓力，尤其到面臨生源越來越少，教師超編的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重的情況下，作為教師我們?nèi)绾纬惺軌毫Α⑦m時放松自己、化壓力為動力，是個必須解決的問題。比如一杯水，它有多重？20克，還是50克？這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久。拿一分鐘，大家一定覺得沒問題；拿一小時，可能覺得手酸；拿一天，可能得叫救護(hù)車。這就像承擔(dān)的壓力一樣，如果一直把它放在身上，到最后，就覺得壓力越來越沉重而無法承受。所以，必須適時放下“這杯水”，休息一下再拿起來，才能拿得更久。而我們也只有這樣不斷地認(rèn)識到自己所處的環(huán)境、位置、方向才能不斷地升華自己，提高自己，并且讓自己覺得快樂，這才是最重要的。 綜上所述，教師的職業(yè)就是這樣一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動生命,用心靈澆灌心靈的職業(yè)，正如雅斯貝爾斯告訴我們的：“教育意味著一棵樹動搖另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂?！彼越處煹男睦斫】稻透鼮橹匾恕Ｈ绻闶蔷G色的，你周圍的人就是健康的！如果你是陽光的，你周圍的人就是溫暖的！如果你是努力的，你周圍的人就是進(jìn)步的！如果你是向上的，你周圍的人就是可以展望的！最后，愿我呵護(hù)的你，每天都健康快樂！
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