【正文】 條是做另外一個梵高。張爽終于醒悟，向總經理遞交了辭職書。那一刻，張爽感到從未有過的輕松?！　〔蛔鰟e人的影子，做真實的自己。有一首古詩云：“癡心做處人人愛，冷眼觀時個個嫌，覷破關頭邪念息，一生出處自安恬。”我們不可能一路的左右逢源，也不可能一味的八面玲瓏。在世俗圈子里癡心表演，人會活得不真實、不輕松、不自在。我們要活得自在逍遙，只有自然地做真實的自己，既不去“癡心做”，也不去“冷眼觀”，要像古人說的那樣“覷破關頭”，屏除邪念，保持心境安然舒暢?！　∽稣鎸嵉淖约菏紫纫３謨刃牡恼鎸?，保持內心的真實就必須要有舍棄一切虛榮的心理，要有一種堅強的力量，抵抗別人左右你思想和行為的力量。如果我是美玉，我就不做磨盤，既毀了自己也幫不了別人；如果我是磨石，我就做快樂的磨盤，不停地旋轉，磨出豐收的喜悅；我無法改變自己，我只能改變自己的觀念，把自己放在更有利的地方。塑造自己，先點燃自己的心燈，然后才能照人遠行，如果每個人都有一盞心燈，那么將只有光明并無黑暗！每個人都可以塑造獨特的自己，我就是我，不論好與壞，世間不會有第二個我?！　?09而立之際，學會自我定位很重要　　美國一位著名的歷史學家曾經說過：“對現在無知和對過去無知都是可以原諒的，但是對自我無知到何種程度的無知是不可原諒的?！币虼?，人貴有自知之明，這個“明”就是準確、客觀，也可以說是對自我的認識要準確、客觀。正確地認識自我，客觀看待自身的優(yōu)點和弱點，給自己一個公正的概念，必要時更多地看自己的優(yōu)點，在現實生活中經常充滿愉悅的感覺，憂慮、煩惱和痛苦就會遠離你。作為萬靈之長的人，就智力而言并無很大差異，但其自身經歷、經驗、先天特質以及客觀機遇等則具有很大差異和差距。明智的選擇是準確、客觀地認識自我，找到自己的定位，不做非分之想。　　在生活中，我們經常會看到有這樣一些人，他們?yōu)榱双@得好感，總是去迎合別人，把自己的價值定位在別人對自己的評價上，經常不斷地改變自己，甚至委屈自己，結果并沒有如愿。因為別人并沒有因為他這樣做了就會給他打高分，就會尊重他。相反，卻會覺得“有你不多，少你不少”。其實，你只要找回自我，把自己放在恰當的位置上，揚己之長，避己之短，便不難找到獲取成功的支點?！　∮幸晃荒贻p的女歌手，嗓音圓滑，歌聲優(yōu)美，但剛開始在酒吧演唱時卻常常被人喝“倒彩”。原來，由于她的嘴大，牙齒長又往外暴出，因此唱歌的時她總是刻意地想用嘴唇去掩蓋暴出的長牙，這樣反而把人們的注意力引到她的嘴上，不欣賞她的歌聲，反而取笑她的那張大嘴。女歌手為此非常痛苦，想放棄演唱，卻又欲罷不能，正在她進退兩難的時候，有個朋友建議她：專注地唱歌，唱出自己的特色出來，不要顧及自己的嘴。于是，她在后來的演唱中便盡情地展示自己的歌喉，以圓滑動聽的優(yōu)美嗓音贏得了掌聲和成功。殊不知，成功之后她那張大嘴和牙齒也被追星族視為美的標志?！　『芏嗳说纳钕窀∑家话悖皇且驗榈教幜骼?，而是因為他在精神上，沒有自己的定位。學會自我定位，尤其是精神上的，決定了人本身是一個什么樣的人。因此，凡見風使舵的人，一律都是沒有自我的人，或者自我尚未形成。在我們的周圍，有不少這樣因為沒有自我定位而痛苦不斷的人。自我定位，就是給自己亮出一個獨特的招牌，對自己的認識分析一定要全面、客觀、深刻，絕不回避缺點和短處，你的優(yōu)勢，即你所擁有的能力與潛力所在：　　amp。amp。61531。自我心像：我是否喜歡自己、肯定自己、信任自己、重視自己？　　amp。amp。61531。認清自己：我是否了解自己的長處和短處，而全力去發(fā)揮自己的長處？　　amp。amp。61531。目標明確：我是否已經很清楚、很明確地知道自己所要達成的目標是什么？　　amp。amp。61531。動機強烈：我是否在腦中已看到我成功時的情形，以加強我成功的欲望？　　amp。amp。61531。計劃周詳：我是否能夠制定周詳而具體的計劃，并隨時評估所執(zhí)行的成果？　　amp。amp。61531。行動積極：我是否決定了就馬上去做，毫不遲疑，從不找借口拖延？　　amp。amp。61531。態(tài)度熱忱：我是否充滿熱忱，而且能感染四周的人，把他們帶動起來？　　amp。amp。61531。專業(yè)進修：我是否努力吸收專業(yè)技術和知識，永不滿足？　　amp。amp。61531。人際關系：我是否注意并改進人際關系，以加強和諧的效果？　　amp。amp。61531。積極肯定：我是否以積極肯定的心態(tài)，面對所有的事物？　　amp。amp。61531。意志堅定：我是否意志堅定，絕不向困難、挫折低頭？我是否絕不放棄？第二章 保持冷靜客觀，三十歲的時候應用理性來告別沖動更新時間2010114 17:22:20 字數：12430　雖然，“三十而立”的標準距今已有兩千余年，為什么好多人都說“三十難立”，沒有房子，沒有工作，沒有女人，幾乎一無所有?。∧敲?，這一標準適用于高強競爭與快節(jié)奏的今天嗎？　　客觀規(guī)律是無情的，有時候甚至顯得很殘酷。無視或違背這些規(guī)律就會受到懲罰。只有具備理性頭腦，用所掌握的分析工具及懂得的客觀規(guī)律去分析事物中的利弊得失，比如自己在三十歲前都學到了什么？失去了什么？得到了什么？自己的價值是什么？聰明的你應善于運用客觀規(guī)律為己所用，才能使事物的發(fā)展達到預期的結果?！　‰m然三十歲的人群已經經歷了很多事情，但其沖動的性格往往并沒有多少削減。要知道沖動的情緒其實是最無力的，也是最具破壞性。許多人都會在情緒沖動時做出使自己后悔不已的事情來，因此在遇到較強的情緒刺激時應強迫自己冷靜下來，迅速分析一下事情的前因后果，盡量使自己不陷入沖動魯莽、簡單輕率的被動局面。比如，三十歲后應該怎么給自己定位，路應該怎么走？三十歲之后自己的價值應該怎么去更好的去體現？只有學會用理性來控制自己沖動的情緒，才能更好地走對今后的路！　　010做事該有分寸，發(fā)脾氣不超過底線　　從心理學來講，當事情不遂人愿時，心頭自然會惱火，而這種情緒積聚到一定程度時就會爆發(fā)，就是所謂的發(fā)脾氣，這是很自然的事。可見，發(fā)脾氣是件人類不可避免的活動。當生活壓力大，心中壓抑時，可以適當的發(fā)發(fā)脾氣，這樣可以使身體放松，排除體內的毒素。但發(fā)脾氣同時也是把雙刃劍，發(fā)的合適有利于身體和諧，但發(fā)的不好，影響的就不只是身體和諧，甚至是社會的和諧。刺傷別人的同時也傷害了自己，因此，發(fā)脾氣不可超過底線，應悠著點?！　∫练菜氖?，在沙皇俄國的開國史上占有非常特殊重要的地位。他富有才智、英明能干，但他卻生長在階級斗爭和統(tǒng)治集團內部斗爭極其復雜的環(huán)境中，自幼養(yǎng)成意志堅強和冷酷無情的性格，并且，有很強的猜忌心理，好沖動，殘忍，盛怒之下，竟然用手杖打死了長子伊凡太子，使人感到特別驚駭和恐怖。所謂的“雷帝”（即“可怕的伊凡”或“恐怖的伊凡”）的外號由此而來。那天，太子伊萬的妻子葉蓮娜在自由村一間有暖氣的房間里，坐在一條長凳上，因為天氣太熱了，她只穿著一件薄裙，可按當時的觀念，宮中婦女穿衣服至少得3件才算著裝整齊。恰巧沙皇從這間房路過，他見兒媳衣著有失體統(tǒng)，便怒氣沖沖地跑過去，毫不顧惜葉蓮娜已有身孕，舉手就是一頓痛打。結果，導致葉蓮娜流產。太子伊萬回來后，跑到父皇面前大發(fā)雷霆。沙皇伊凡豈能忍下這口氣，他大罵兒子是“可恥的叛徒”，并氣急敗壞地舉起鐵手杖，朝兒子亂刺。一陣暴打之后，太子的太陽穴上刺了一個洞，鮮血直冒，一下子栽倒在地?！　∵@時，伊凡驚呆了。他拿著那沾滿血跡的手杖愣在一旁，似乎這一切都是別人干的。忽然，他醒悟過來，猛地伏在兒子身上嚎啕大哭，但兒子已經兩眼翻白，鮮血不停地從那深深的傷口里涌出。他掏出手帕捂住傷口想止血，卻怎么也止不住，由于失血過多而當場身亡。他驚慌失措，絕望地慘叫：“天啦？我殺死了自己的兒子，我殺死了自己的兒子！”　　發(fā)脾氣最重要的是掌握一個底線，因為過分的發(fā)脾氣會助長你原始的獸性，若毫不控制的就發(fā)脾氣，那樣給人帶來的是煩感，朋友也會離你而去。對待自己，要懂得通過適當的發(fā)脾氣來放松調整自己，掌握好平衡，要無害于別人，有張有馳，有理有節(jié)?！　?11這個年紀應該學會控制沖動情緒　　學會控制自己的情緒和行為，是一種人有教養(yǎng)和成熟的表現。一個待人彬彬有禮的人，必然得到他人的尊敬。如果我們每一個人對待別人都能做到彬彬有禮，就會形成良性循環(huán)、和諧的工作和生活環(huán)境。就不會因為沖動的情緒造成與他人的不和或不良的后果。在我們的生活和工作中，常常會遇到總是為小事而大動干戈，鬧得雞犬不寧，既破壞了和諧的工作環(huán)境，也破壞了了大家的團結?！　⌒睦韺W家認為，沖動是一種行為缺陷，它是指由外界刺激引起，突然爆發(fā)，缺乏理智而帶有盲目性，對后果缺乏清醒認識的行為。研究發(fā)現，沖動是靠激情推動的，帶有強烈的情緒色彩，其行為缺乏意識的能動調節(jié)作用，因而常表現為感情用事、粗魯莽撞，既不對行為的目的作清醒的思考，也不對實施行為的可能性作實事求是的分析，更不對行為的不良后果作理性的評估和認識，而是忘乎所以，不管青紅皂白。結果，往往是追悔莫及，甚至釀成大錯、終生遺憾?！　≌f起沖動的情緒，是不會憑空產生的，通常在受到外界刺激的情景下才會出現。此時沖動者的意識和思維處于難以控制的狀態(tài)，沒有認真分析外界刺激的原因，誰的話也聽不進去，語言舉止很難受到中樞神經的力調節(jié)和控制，結果語言出格、行為失當，以至帶來不同程度的破壞性；此外，當胸中長期郁積著怨恨和憤懣無法排遣或是在外界出現微不足道的刺激的情景下也容易發(fā)生沖動，此時外界的刺激只是個導火線，同樣會產生破壞性的后果；一個人如果我行我素慣了，容不得半點冒犯而偏偏遇到抵觸的情況下也容易產生沖動，在這種情況下稍受抵觸便容易走極端，或硬上蠻干，誰也阻攔不了。結果，常常弄得尷尬萬分、狼狽不堪?！　睦韺W研究得出，沖動是可以控制的，以下是矯正沖動的三點措施：　　amp。amp。61531。如果沖上去是由外界強烈刺激引起的，那么就要立即轉移注意力，或者回想其他事情，或者迅速離開情景場地，隔斷外界刺激與沖動的聯(lián)系。如沖動仍難以平息，則可以通過在空房內叫喊、捶擊被褥或打球等適當的途徑予以釋放，以解除內心的緊張感?！　mp。amp。61531。理智，是可以駕馭和主宰沖動情緒和沖動行為的，只有用理智來衡量并支配自己的情緒和行為，才能更好地控制沖動。因此，在沖動時一定要認清行為的目的、考慮行為是否得當和可行，尤其要清醒地預見到行為的消極后果，這樣沖動就能得以緩解并消失?！　mp。amp。61531。心胸寬廣也就沖動的克星。如果一個人能想大事、做大事，寬以待人、嚴于律己；淡泊名利、不斤斤計較、不患得患失、不耿耿于懷，不要為了一點虛名或蠅頭小利而不顧一切，冒失行事；處事不驚、不一意孤行；樂于接納不同意見，改變我行我素、老虎屁股摸不得的性格；不要動不動暴跳如雷、火冒三丈，遇事能心平氣和，就可以避免沖動的情感發(fā)生。因而，從長遠來說，要克服容易沖動的不良習慣，必須解決思想認識上的問題。要逐步養(yǎng)成心胸寬廣、淡泊名利、處事不驚、樂于接納不同意見的良好習慣?！　?12輕松一些，盡可能地減少焦慮不安　　曾有一位朋友，這樣訴說他的憂慮：在早晨起床，他剛想打開窗子透透空氣，突然想起報紙上公布的城市空氣污染的嚴重狀況，而呼吸進這樣的空氣可能致癌；他端起一杯咖啡，在張口要喝時，卻突然記起健康專家的忠告，喝過量的含興奮劑的飲料會引發(fā)心臟病；于是他走下樓梯，然而一個月前鄰居不慎摔死在樓梯上的情景又突然出現眼前。就這樣，每時每刻都可能發(fā)生的危險使他的心中充滿焦慮與恐懼，滿懷都是不安的情緒?！　∑鋵?，在日常生活中，焦慮無處不在的伴隨著人們：經濟方面的憂慮、對自己面子和名譽的顧慮以及對生老病死的焦慮、對人際關系好壞的擔心、對工作順利與否的擔憂等等，真是數也數不清。這種焦慮與其說是焦慮，不如說是人們事先敏銳地察覺了即將發(fā)生的危機，而對此做出的一種生理性的防御。　　實際上，我們正是經歷且適應了這種焦慮，從而使自己的活動范圍得以不斷擴展，使人生變得更加充實。很多健康的人有時也會出現由一些瑣事引起的焦慮，不過，輕松的心情卻有助于緩解緊張情緒、克服焦慮，所以，聰明的你可以從下面的建議中找出適合自己的方式：　　amp。amp。61531。多活動四肢可消除不安：當一個人面臨壓力時，容易咬緊牙關。這時不妨放松下顎，左右擺動幾下，以松弛肌肉，緩解壓力。你還可以做擴胸運動或上下轉動雙肩，并配合深呼吸。提肩時，吸氣；松肩時，呼氣。如此反復數次，焦慮的情緒會有所緩解。　　amp。amp。61531。充足的睡眠可緩解壓力：對于被焦慮癥困擾的人來說，擁有一個好的睡眠很難，因為緊張常使人輾轉反側，難以入眠。然而，睡眠越少情緒越容易緊繃，因此多休息，保證睡眠充足是減輕焦慮癥狀的一劑靈丹妙藥?！　mp。amp。61531。保持樂觀態(tài)：每當缺乏信心時，你不妨回憶一下過去的輝煌，或想象自己成功后的景象。將很快化解焦慮與不安，恢復自信。還可以幻想自己躺在灑滿陽光的沙灘上，清涼的海風徐徐吹拂你的面頰。試試這樣做，也許會有意想不到的效果?！　mp。amp。61531。轉移注意力也可緩解焦慮：當你對眼前的工作心煩意亂時，可以暫時轉移一下注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力?！　∈聦嵣?，要想克服一些瑣事引起的煩惱，只要把看問題的角度和重心轉移一下，就可以讓你有一個新的、開心點兒的看法。即使是那種讓人不堪忍受的焦慮，只要假以時日，便自然會煙消云散。然而病態(tài)的焦慮，與以上情況不同，它會令患者更加不堪忍受，而且會反復發(fā)作，難以克服?；颊卟坏３５貌坏剿说睦斫?，還會陷入無法適應環(huán)境的窘境?！　∠萑氩B(tài)焦慮的人，對日常生活中的各種事情顯得漫不經心，還總覺得會有些什么令人恐怖的事發(fā)生，注意力無法集中，精神高度緊張，坐立不安，平靜不下來。由于強烈的焦慮，還使患者出現以下身體方面的癥狀：身體緊張、自主神經系統(tǒng)反應性過強、對未來無名的擔心、過分機警。這些癥狀可以是單獨出現，也可能一起出現。這些由身心方面高度緊張引發(fā)的、給患者日常生活帶來了障礙的癥狀，統(tǒng)稱為焦慮障礙。如果出現了這些情況，應該盡早尋求心理醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導下進行有關的治療，會使你擺脫焦慮的痛苦，享受燦爛的陽光。　　013多用理性思考，直覺有時會犯錯誤　　心理學家指出：人的理性都是有限的，人的任何行為都存在著非理性因素。這是因為我們每個人都具有雙重性。一方面，我們具有不努力追求最優(yōu)