健康體檢在糖尿病預(yù)防控制中的作用張鐵梅衛(wèi)生部北京老年醫(yī)-資料下載頁
2025-07-18 09:17本頁面
【正文】 201 Kcal 3 雞翅 256 Kcal 騎自行車 20分鐘 消耗 62 Kcal 走路 20分鐘 消耗 100 Kcal 跳繩 20分鐘 消耗 172 Kcal 游泳 20分鐘 消耗 340 Kcal 50Kcal/天 2年 5kg 4年 10kg = 70000 Kcal 體內(nèi)脂肪積累易 消耗難 體重 輕體力活動 中體力活動 重體力活動 消瘦 35 40 40 ～ 45 正常 30 35 40 肥胖 20 ～ 25 30 35 計算每日理想攝入熱量（ Kcal/kg） 推薦城市非體力工作成人每日熱量攝入范圍 12002022 Kcal 結(jié)構(gòu)合理 學(xué)會食物選擇與交換 食品交換份之基本內(nèi)容 組別 類別 每份重量 每份熱量 谷薯組 1. 谷薯類 25 克 (1/2兩 ) 90 千卡 菜果組 2 蔬菜類 3. 水果類 500 克 (1斤 ) 200 克 (4兩 ) 90 千卡 90 千卡 肉蛋組 4. 大豆類 5. 奶制品 6. 肉蛋類 25 克 (1/2兩 ) 60 克 (3兩 ) 50 克 (1兩 ) 90 千卡 90 千卡 90 千卡 油脂組 7. 硬果類 8. 油脂類 15 克 (1/3兩 ) 10 克 (1湯匙 ) 90 千卡 90 千卡 食物交換份使用的指導(dǎo) 總熱量 熱量分配 相應(yīng)食物選擇 具體食物搭配 不同能量所需的各類食品交換份數(shù) 能量 交換 谷薯類 蔬果類 肉蛋類 豆乳類 油脂類 總量 (千卡 ) 單位 重量 單位 重量 單位 重量 單位 量 單位 重量 單位 （份） (克 ) （份） (克 ) （份） (克 ) （份 (克（份） (克 ) （份） 1200 14 150 6 500 1 150 3 250 2 2湯勺 2 1287 1400 16 200 8 500 1 150 3 250 2 2湯勺 2 1463 1600 18 250 10 500 1 150 3 250 2 2湯勺 2 1639 1800 20 300 12 500 1 150 3 250 2 2湯勺 2 1815 2022 22 350 14 500 1 150 3 250 2 2湯勺 2 1991 強(qiáng)化生化方式干預(yù) 6個月 共隨訪 22個月后 高危個體糖尿病發(fā)病率降低 60% 糖尿病干預(yù)控制共性技術(shù) 干預(yù)管理 預(yù)警 評價 監(jiān)測 醫(yī)院 社區(qū)人群 知識 行為改變 科學(xué) 政府決策 2 型糖尿病干預(yù)控制研究搭建三座橋梁 生命全過程的疾病預(yù)防與健康促進(jìn) 糖尿病的發(fā)生是可預(yù)防控制的 關(guān)鍵在于健康風(fēng)險發(fā)現(xiàn)與規(guī)避 健康生活方式 防控的能力在于信息知曉與學(xué)習(xí) 可行有效的技術(shù)措施與指導(dǎo) 健康體檢作用 風(fēng)險發(fā)現(xiàn)者 學(xué)習(xí)的指導(dǎo)者 健康服務(wù)提供者 政府主導(dǎo) 全社會參與 健康維護(hù)與疾病預(yù)防 民眾健康需求 促進(jìn)健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展
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