健康體檢在糖尿病預防控制中的作用張鐵梅衛(wèi)生部北京老年醫(yī)-資料下載頁
2025-07-18 09:17本頁面
【正文】 201 Kcal 3 雞翅 256 Kcal 騎自行車 20分鐘 消耗 62 Kcal 走路 20分鐘 消耗 100 Kcal 跳繩 20分鐘 消耗 172 Kcal 游泳 20分鐘 消耗 340 Kcal 50Kcal/天 2年 5kg 4年 10kg = 70000 Kcal 體內脂肪積累易 消耗難 體重 輕體力活動 中體力活動 重體力活動 消瘦 35 40 40 ～ 45 正常 30 35 40 肥胖 20 ～ 25 30 35 計算每日理想攝入熱量（ Kcal/kg） 推薦城市非體力工作成人每日熱量攝入范圍 12002022 Kcal 結構合理 學會食物選擇與交換 食品交換份之基本內容 組別 類別 每份重量 每份熱量 谷薯組 1. 谷薯類 25 克 (1/2兩 ) 90 千卡 菜果組 2 蔬菜類 3. 水果類 500 克 (1斤 ) 200 克 (4兩 ) 90 千卡 90 千卡 肉蛋組 4. 大豆類 5. 奶制品 6. 肉蛋類 25 克 (1/2兩 ) 60 克 (3兩 ) 50 克 (1兩 ) 90 千卡 90 千卡 90 千卡 油脂組 7. 硬果類 8. 油脂類 15 克 (1/3兩 ) 10 克 (1湯匙 ) 90 千卡 90 千卡 食物交換份使用的指導 總熱量 熱量分配 相應食物選擇 具體食物搭配 不同能量所需的各類食品交換份數(shù) 能量 交換 谷薯類 蔬果類 肉蛋類 豆乳類 油脂類 總量 (千卡 ) 單位 重量 單位 重量 單位 重量 單位 量 單位 重量 單位 （份） (克 ) （份） (克 ) （份） (克 ) （份 (克（份） (克 ) （份） 1200 14 150 6 500 1 150 3 250 2 2湯勺 2 1287 1400 16 200 8 500 1 150 3 250 2 2湯勺 2 1463 1600 18 250 10 500 1 150 3 250 2 2湯勺 2 1639 1800 20 300 12 500 1 150 3 250 2 2湯勺 2 1815 2022 22 350 14 500 1 150 3 250 2 2湯勺 2 1991 強化生化方式干預 6個月 共隨訪 22個月后 高危個體糖尿病發(fā)病率降低 60% 糖尿病干預控制共性技術 干預管理 預警 評價 監(jiān)測 醫(yī)院 社區(qū)人群 知識 行為改變 科學 政府決策 2 型糖尿病干預控制研究搭建三座橋梁 生命全過程的疾病預防與健康促進 糖尿病的發(fā)生是可預防控制的 關鍵在于健康風險發(fā)現(xiàn)與規(guī)避 健康生活方式 防控的能力在于信息知曉與學習 可行有效的技術措施與指導 健康體檢作用 風險發(fā)現(xiàn)者 學習的指導者 健康服務提供者 政府主導 全社會參與 健康維護與疾病預防 民眾健康需求 促進健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展
環(huán)評公示相關推薦
鄂ICP備17016276號-1