教師心理健康教育培訓(xùn)記錄文本表doc-資料下載頁
2025-07-18 05:50本頁面
【正文】 加強(qiáng)營養(yǎng)，保證供需；豐富活動，改善心境。 控制焦慮程度：合理期待，努力去做。七、正確對待挫折，提高心理承受能力 挫折是人在通往目標(biāo)的道路上遇到自感不能克服的障礙時，所產(chǎn)生的沮喪、失意、焦慮、緊張、憤懣的心理狀態(tài)，是一種主觀感受。挫折忍受力是免于行為失常的適應(yīng)能力，行為不失常、保持常態(tài)、忍受力強(qiáng)，較冷靜。 影響因素：身體條件；過去的經(jīng)驗（自卑，過分保護(hù)等）；對挫折的知覺判斷（認(rèn)為很嚴(yán)重）。 挫折后的反應(yīng)有兩種表現(xiàn)：直接反應(yīng)表現(xiàn)為負(fù)面情緒如痛苦、失望、焦慮、緊張、內(nèi)疚、羞恥、不安、自卑等和生理反應(yīng)如面色蒼白、心跳加快、出冷汗甚至休克等。間接反應(yīng)主要表現(xiàn)是防御機(jī)制，即轉(zhuǎn)移挫折如否定失敗，退化如大哭大鬧、扔?xùn)|西等，幻想如做白日夢等，合理化即找一個合理的理由。人在遇到挫折后，要發(fā)積極的心態(tài)去面對，去調(diào)節(jié)。主要方法有：（1）以積極的態(tài)度來消除、笑迎挫折：用理智或意志控制挫折后的消極情緒。一個成功的人不是不失敗，是失敗不失志！ （2）用科學(xué)的方法和有效的措施克服困難：總結(jié)經(jīng)驗，接受教訓(xùn)，提高自我，學(xué)會分析困難：是目標(biāo)不對？方法不對？（3）自我調(diào)節(jié)的方法：渲泄情緒，以恢復(fù)理智（找朋友或心理咨詢師傾訴、交談）；精神轉(zhuǎn)移（做運動、唱歌、逛街、做家務(wù)等）；原諒自己，恢復(fù)自尊，走出陰影；把挫折變成成功的動力；學(xué)會幽默與自我解嘲。 總之，我們要正確看待挫折，因為挫折帶給人知識經(jīng)驗，挫折讓人更有才干，挫折帶給人風(fēng)度與氣魄；挫折使人聰明，挫折使人成熟；遇到挫折不要逃避，怨天尤人，勇敢面對挫折吧！八、增強(qiáng)自信心：人格的核心是自信，一個人有了自信，就有了人格的魅力，有了自信，就成功了一半。 生活中增強(qiáng)自信的方法主要有：多想你會成功，不要想你會失??；想成功了會怎樣，怎樣成功；集會、上大課時坐前排；練習(xí)正眼看人；加快走路速度；養(yǎng)成主動與人說話的習(xí)慣；穿著得體；多看歇后語、幽默、笑話等，笑口常開；自我精神訓(xùn)話：深呼吸——對鏡子做鬼臉——大笑——朗誦自己的優(yōu)點5條以上，并自我鼓勵——朗誦自我訓(xùn)話詞；堅持心理訓(xùn)練。 對學(xué)生能否成功來說，教師的態(tài)度是最偉大的預(yù)言者。 “自勝者強(qiáng)”，這是老子的一句名言，它告訴我們心理成長的鑰匙就掌握在你自己的手中。我們要學(xué)會心理完善，在現(xiàn)代文明中去拯救和撫慰受傷的心靈；學(xué)會善待生命，讓自己的生活變得充實而快樂！心理健康教育培訓(xùn)總結(jié)一、 心理健康教育的重要性通過本次學(xué)習(xí)，更加深刻地意識到在學(xué)生中開展心理健康教育的重要性與迫切性。調(diào)查表明，學(xué)生中存在心理異常的約占30%，患有心理疾病的約占15%?？墒牵徽_的關(guān)注，反而引發(fā)一些不必要的麻煩甚至更嚴(yán)重的后果。心理健康教育應(yīng)該是預(yù)防為主的，面向的是全體學(xué)生，不應(yīng)該只針對心理有問題的學(xué)生；心理健康教育與德育工作應(yīng)該是有他們的各自作用的；不應(yīng)把心理健康教育簡單地理解為一門增加學(xué)生負(fù)擔(dān)的學(xué)科，而應(yīng)該具有促進(jìn)學(xué)生各方面健康成長的獨特功能；心理健康教育不是要你生搬硬套理論，不要我們教師誠惶誠恐，而應(yīng)該是講究藝術(shù)，心理健康教育實施方式應(yīng)該是形式多樣，時時處處注意的問題。二、心理教育培訓(xùn)對于教師自身的重要性 俗話說，“家家都有一本難念的經(jīng)”，老師也有煩心的事，也會遇到各種各樣的壓力和苦惱。但如果要做一名受歡迎的老師，就無論如何也不能將自己的不良情緒帶入課堂，更不能因此而在課堂上隨意發(fā)怒，挖苦打擊學(xué)生。而是要學(xué)會良好的情緒控制，在走進(jìn)教室的前一刻，告訴自己，“一定要微笑”，要把自己最積極樂觀的精神面貌展現(xiàn)給學(xué)生，并以此來感染學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。沒有一個學(xué)生愿意看到一個怒氣沖天，動不動就發(fā)火的老師的。教師樂觀積極地穩(wěn)定地情緒對于學(xué)生的心理健康形成有積極地促進(jìn)作用。 完美DOC格式
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