心理治療主要流派及其技術(shù)doc-資料下載頁(yè)
2025-07-18 04:14本頁(yè)面
【正文】 ron T. Beck）曾經(jīng)歸納了以下五種常見的歪曲認(rèn)知：①任意推斷：在沒有足夠的事實(shí)根據(jù)下，輕易做出結(jié)論。②選擇概括：只針對(duì)整個(gè)事件中的一部分就做出對(duì)整個(gè)事件的評(píng)價(jià)。③過(guò)度引申：從一個(gè)具體的事件得出一般規(guī)律性的結(jié)論。④夸大或縮?。翰活櫩陀^事實(shí)，而從主觀出發(fā)將事件放大或縮小。⑤全或無(wú)：要么全盤接受，要么全面否定。（1）操作技術(shù)①自動(dòng)性想法的識(shí)別：自動(dòng)性想法指那些在遇到了具體事件后所自動(dòng)產(chǎn)生的念頭，實(shí)際上正是這些念頭導(dǎo)致了一系列的不良情緒。由于大多數(shù)人已經(jīng)將這些自動(dòng)性想法培養(yǎng)成了習(xí)慣，所以有必要教會(huì)來(lái)訪者去學(xué)會(huì)識(shí)別這些平時(shí)并不為自己所注意的想法。②認(rèn)知錯(cuò)誤的識(shí)別：即通過(guò)不斷地提出問(wèn)題并反復(fù)詰問(wèn)，不斷層層深入，使得來(lái)訪者能夠最終意識(shí)到自己在上述自動(dòng)性想法背后所犯的認(rèn)知性錯(cuò)誤，也即上文提到的“歪曲認(rèn)知”。③真實(shí)性檢驗(yàn)：這是整個(gè)治療的關(guān)鍵所在，只有通過(guò)真實(shí)性檢驗(yàn)，才能使來(lái)訪者最終認(rèn)識(shí)到上述自動(dòng)性想法與客觀事實(shí)并不相符，從而真正明確先前的認(rèn)知錯(cuò)誤，鞏固新的認(rèn)知。④去注意：即指導(dǎo)來(lái)訪者集中注意力做好手頭的事，不要因?yàn)殛P(guān)注他人的反應(yīng)而耽誤了自己正在做的事。⑤監(jiān)察焦慮或抑郁水平：來(lái)訪者的焦慮或抑郁水平往往有從開始到高峰再到消退這樣的過(guò)程，治療師通過(guò)指導(dǎo)來(lái)訪者認(rèn)識(shí)到這種規(guī)律，并且讓其對(duì)自己的焦慮發(fā)展過(guò)程進(jìn)行監(jiān)測(cè)，從中尋找出在不同情形或干預(yù)因素下焦慮反應(yīng)的變化趨勢(shì)，就能夠比較有效地控制高峰體驗(yàn)的發(fā)作。⑥認(rèn)知自控：即指導(dǎo)來(lái)訪者在遇到問(wèn)題時(shí)，讓他能夠識(shí)別出自己的錯(cuò)誤認(rèn)知，并且有能力進(jìn)行一定程度的調(diào)整，從而繼續(xù)按照原來(lái)的步伐前進(jìn)。（2）治療過(guò)程①設(shè)定目標(biāo)：在初次訪談中對(duì)來(lái)訪者需要解決的問(wèn)題進(jìn)行大致的了解，并先從某個(gè)具體的問(wèn)題著手與來(lái)訪者協(xié)商治療目標(biāo)。②檢查目標(biāo)與自己行為觀念的一致性：當(dāng)來(lái)訪者按照預(yù)先設(shè)定好的目標(biāo)開始行動(dòng)時(shí)，評(píng)估其此時(shí)產(chǎn)生的自動(dòng)性想法，并指出哪些自動(dòng)性想法是不正確的，考慮這是否與自己的行為觀念一致。③評(píng)估有關(guān)境遇、個(gè)人情感表現(xiàn)和可能出現(xiàn)的后果：在遭遇各種不同的情形時(shí)，記錄下個(gè)人的即時(shí)真切的情緒和感覺，并設(shè)想在每種情緒下事情會(huì)朝著怎樣的方向繼續(xù)發(fā)展。④考慮可能的各種含義及作用并選擇最佳可能：將記錄下來(lái)的各種可能性結(jié)果加以羅列，除了自己所習(xí)慣的那種以外，是否有其他解決問(wèn)題辦法的可能，然后選擇最符合預(yù)先設(shè)計(jì)的那種。⑤行為活動(dòng)：按照先前所做的選擇，以新的行為方式和理解去行動(dòng)。⑥評(píng)估活動(dòng)的效果：對(duì)整個(gè)經(jīng)過(guò)改正后的行為進(jìn)行評(píng)估。⑦確立或修正認(rèn)知的過(guò)程和目標(biāo)：完成每一個(gè)分階段的任務(wù)或目標(biāo)后，檢驗(yàn)獲得的成果，并對(duì)以前不良的認(rèn)知進(jìn)行修正。9
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