【正文】 ，自己活得孤孤單單，一時想不開，就跳河自殺了，正好被河中央的一個艄公給救了起來。這位艄公就問她：“看你年紀輕輕，家境也不錯，為什么這么想不開，走上絕路呢？”這位婦人說：“老人家你不知道，我的遭遇是多少的凄慘！”就把自己的遭遇給老艄公說了一下。老艄公聽了之后，沉靜片刻問：“兩年之前你的生活是什么樣子呢？”少婦說：“兩年之前我還沒有結(jié)婚、沒有丈夫、沒有孩子，我過的自由自在、無憂無慮、無牽無掛??！”這位老艄公說：“那不過是命運之船又把你送到兩年之前去了，你現(xiàn)在又沒了丈夫，沒了孩子，又無憂無慮、無牽無掛了，請上岸去吧！”這位婦人一想：“老艄公說的也有道理，兩年之前我沒有丈夫、沒有孩子，不是活的很幸福嗎？現(xiàn)在又沒了丈夫沒了孩子，我依然活的會開心?！彼运呱狭税?，再也沒有想到自殺。因為她換一個角度看問題，感受到自由自在、無憂無慮、無牽無掛的力度。有一位哲人他這樣說：“我們的痛苦并不是問題的本身帶來的，而是我們對這些問題的看法產(chǎn)生的?！庇霉湃说脑捳f，那就是“境緣無好丑，好丑在于心?！边@個境是物質(zhì)環(huán)境，緣是人際關(guān)系，物質(zhì)環(huán)境和人際關(guān)系本身沒有好與壞之分，好與壞之分在哪兒呢？在于我們的分別心。我們認為這個環(huán)境是好環(huán)境，它就有助于你成長；你認為這個環(huán)境是壞環(huán)境，對它挑剔抱怨，生活在不開心中，它可能就會成為你生活的障礙。如何把一般人看起來不好的環(huán)境和人際關(guān)系轉(zhuǎn)變?yōu)楹玫沫h(huán)境和人際關(guān)系，這才是真正的智慧，才是我們努力的方向。所以，從今以后任何一件事情來到我面前的時候，都不要認為它是一件絕對的壞事，正是這樣的境遇在考驗我們的智慧、考驗我們的意志、考驗我們的堅持、考驗我們的能力。那么你能把不好的境界轉(zhuǎn)為好的境界，你的境界也就隨之提升了。這是第一個養(yǎng)成正確的視角。第二把注意力轉(zhuǎn)向自身之外的人和事。人如果一心想到自己的利益，總是為自己的利益打算，久而久之就會產(chǎn)生焦慮、抑郁、抱怨、恐懼等等不良的情緒。而且，如果你只是考慮自己的利益，無論你如何的努力，并非總是能夠得到自己想要的東西。所以，只考慮自己的利益，久而久之就會有壓力。在《論語》中說：“君子坦蕩蕩，小人長戚戚。”為什么君子坦蕩蕩呢？你看顏回一簞食一瓢飲，人不堪其憂。顏回條件很辛苦，吃飯沒有飯碗拿著一個筐，喝水沒有杯子拿著一個瓢，居住在很簡陋的巷子里，別人都忍受不了他的這種生活，但是顏回樂在其中。那么，各位朋友，顏回樂在何處呢？他樂在道中，因為他的心是和道是相應的。我們在什么時候能夠體會到這種喜悅呢？我們在做義工的時候能夠體會到這種喜悅。像每次論壇上有來自全國各地的志愿者，他跟我們分享的時候這樣說“我們平時做工作給我們很多的報酬，硬著頭皮去做，覺得很勞累，結(jié)果我們給大會服務的時候，也不給我們報酬，我們每天要工作到很晚，甚至有的時候只睡一兩個小時，很多人擠在一起，但是我們心里是由衷的樂，不知道為什么樂?！睘槭裁茨?？因為他看到有很多人愁眉苦臉來，四五天之后滿臉歡喜而去，他覺得我們的付出太值得了。人為什么會有壓力呢？很簡單，就是過分的關(guān)注自己的權(quán)益。我們想一想，人的幸福指數(shù)越來越低，什么原因呢？因為人的幸福感是一種內(nèi)心的感受，怎么靠外在的東西滿足呢？所以，人會覺得只要我們有錢了、日子過好了，我就能幸福了。但是很長時間過去了，人們發(fā)現(xiàn)我們的幸福指數(shù)沒有隨著經(jīng)濟的發(fā)展而越來越高，原因在哪兒呢？在于我們的追求和這個道不相符。顏回之所以很快樂，原因很簡單，就是他把我們一般人看起來很重要的東西財、色、名、利，外在的東西他已經(jīng)看得很淡了，已經(jīng)放下了，所以這些東西就不足以成為束縛他的枷鎖。如果看的財很重、看的名很重、看的利很重，這些東西就像一根一根的韁繩一樣把我們捆的緊緊的，讓我們喘不過氣來，我們就有壓力了。為什么呢？都是為了自己的私利而焦慮。所以當你把這些東西看的很重的時候，它就會讓你寢食不安了。所以顏回很快樂，因為他已經(jīng)把這些外在的東西看淡了，他已經(jīng)放下了，他的心靈獲得了一種自由。 小人為了自己的利益而勾心斗角，甚至想方設法的去謀害別人，這樣的人一直處于郁郁寡歡的狀態(tài)。要我們把注意力轉(zhuǎn)向自身之外的人和事，多去考慮他們的需要，多去關(guān)愛他們，這樣你的人生才會越走越充實，才不會越走越空虛。第三就是要做到隨緣而不貪緣。 中國人特別講究“緣”這個字，說“有緣千里來相會。”今天我們能夠匯聚一堂，也是因為有深深的緣分，而這個緣我們給它解釋成現(xiàn)代漢語就是“條件”的意思。那么隨緣就是告訴我們隨著條件的成熟，把這件事給它促成，而不是要等著各種條件都不具備的時候，我非想怎么、怎么去做。因為如果各種條件都不具備，我就想怎么樣、怎么樣，那你就會很有壓力。我們觀察自然界的現(xiàn)象，都有一個春生、夏長、秋收，冬藏的過程。所以中國有句話：“只問耕耘，不問收獲，但行好事，莫問前程?！蹦憧崔r(nóng)民每一天都在辛勤耕耘，春天的時候播下種子，辛勤耕耘，雖然他不問收獲，到秋天的時候有沒有收獲呢？應該說在正常的條件下是會有收獲的。所以我們處處是在與人為善，別人需要幫助的時候給予幫助，平時就是助人為樂，成人之美，廣結(jié)善緣，那么當我們需要幫助的時候，人家自然也會幫助我們。所以你不要問前程，只要行好事，前程一定會很廣大。所以自然界有一個春生、夏長、秋收、冬藏的過程，如果我們的事業(yè)還是處在春生的過程，那就不要指望它立即就有收獲，你付出，去廣結(jié)善緣，到秋天的時候也一定會有收獲。 第四學會知足常樂。很多人認為知足常樂是一個消極的人生觀，其實并非如此。因為你如果不知足，就永遠樂不起來。比如說，我們在賺到一萬塊錢的時候，我們看到十萬塊錢的人過的比我們好、享受比我們好，我們又不去知足，然后又拼命的去賺，如果你有那個命的話，你去付出還有結(jié)果；如果你沒有那個命的話，雖然你很努力，你也賺不到那些錢。有的人賺到10萬塊錢了，他看到有100萬塊錢的人，還是過得比我好，他又去拼命賺，結(jié)果賺到100萬還有1000萬，賺到1000萬還有上億的人，總是向上比，總是不知足。所以，理解了“知足”這兩個字，所有的煩惱一下子都不見了。中國人有句話叫“人生皆知足，煩惱一時除?！痹谥袊糯?jīng)典中有這樣一句話，說：“別人騎馬我騎驢，仔細思量我不如，但我回頭看，還有挑腳漢?！本拖瘳F(xiàn)在有的人是開著寶馬奔馳，有的人是開桑塔納，結(jié)果開桑塔納的人一看開寶馬奔馳的人就想了“我不如開寶馬奔馳的條件好”，結(jié)果一回頭看劉老師每次上課都是騎自行車來的，連桑塔納都沒有，當然我今天不是騎自行車來的。這就告訴我們?nèi)说男腋Ｅc否、喜悅與否，與他的物質(zhì)財富絕對沒有必然的關(guān)系，而是和他自己內(nèi)心的充實與否有關(guān)系。這個就是我們講的面對壓力時的心理調(diào)適。24