九年級政治創(chuàng)造美好未來-資料下載頁
2024-11-09 03:13本頁面
【導(dǎo)讀】學(xué)習(xí)任務(wù)加重；中考步步緊逼！不錯，但是臨到考試，怎么用功都來不及了，不如看看小人書……留下了一份遺書后，爬上自家樓上的天臺，的小吳竟跳樓自殺。身上多處骨折，暫無生命危險(xiǎn)。甚至導(dǎo)致心理問題，導(dǎo)致。人生悲劇的發(fā)生。這是多么慘痛的教。信心、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法?？荚囀菍W(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)之一，是對學(xué)習(xí)效果的一種必不可少的檢測。學(xué)就會產(chǎn)生焦慮情緒。投入了緊張的復(fù)習(xí)中。這位同學(xué)是因?yàn)榭荚嚽斑^度。自己的心理調(diào)控能力來克服。人生的每一場考試中交出滿意的答卷。
【正文】 考試中有許多題目不會做，考得一塌糊涂。白天上課的時候，精神高度緊張和疲憊，無論如何也集中不了精神看書，學(xué)習(xí)效率非常差。我該怎么辦??？ 問 :怎樣才能幫到這位小王同學(xué) ? 緊張！噩夢！ 失眠！疲憊！ 一塌糊涂！ 考試失??！ ? 這位同學(xué)是因?yàn)榭荚嚽斑^度焦慮所致，主要是 通過培養(yǎng)自己的心理調(diào)控能力 來克服。 ? 例如：可通過 …… 合理宣泄 培養(yǎng)心理調(diào)控能力 如何克服考試焦慮？（途徑） ? (例如） ? 端正對考試的態(tài)度，降低期望值 ? 情緒宣泄法 睡眠消除法 ? 運(yùn)動消除法 興趣消除法 ? 游戲轉(zhuǎn)移法 食療法 ? 音樂療法 自我暗示法 學(xué)習(xí)生活中壓力難免存在，只要我們用一顆平常心去對待， 理智面對學(xué)習(xí)壓力，從容應(yīng)對考試， 我們定能擔(dān)當(dāng)好學(xué)習(xí)的重?fù)?dān)，出色地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，在人生的每一場考試中交出滿意的答卷。 教師贈言 :
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